lunes, 26 de febrero de 2024

TRANSGRANCANARIA 2024


   La Transgrancanaria 2024 es una carrera de montaña que celebra su vigésimo quinta edición. Se llevó a cabo entre el 21 y el 25 de febrero y marca el inicio del calendario internacional de trail running.



    La prueba reina, desafía a los corredores con 126 kilómetros y un desnivel positivo de 6,804 metros. La carrera se caracteriza por las bruscas variaciones de temperatura, desde cerca de 0°C durante la noche en la montaña hasta más de 20°C en la meta de Maspalomas.

   Allí estuvo nuestro compañero Julio que nos cuenta como ha sido su vivencia.

   A las 23:59 del viernes 23 de febrero partía desde Las Palmas de Gran Canaria para recorrer la isla de norte a sur. La mar estaba revuelta y nada más salir y empezar con los primeros repechos el viento hizo acto de presencia. 

   Los primeros lances discurren sin más, parte bastante corrible, centrado en lo que ilumina el frontal. 

   La lluvia empieza a hacer acto de presencia fugazmente por el barranco de Tenoya. El terreno, las piedras , empiezan a estar deslizantes. 

   Nada más pasar El Palmar las condiciones meteorológicas  cambian, aparece la lluvia y con ella, el barro, Mucho barro. Progresar hacía arriba es difícil. Pero con la ayuda de los bastones vamos avanzando. 
La parte divertida viene al bajar a Teror. El terreno resbala mucho y hay que ir con cuidado. 

   Después de Teror, kilometro 30, es donde apareció el barrizal. Aquí fuimos todos al suelo en la bajada y  más de una vez. 

Fontanales. Kilometro 43. Aquí disponemos de la primera bolsa de vida. 
Ropa limpia, comer algo caliente y partimos hacia arriba. En este nuevo ascenso el viento se hace más fuerte. La continúa. Al llegar a la cresta el viento es realmente fuerte, la lluvia persistente. Las manos heladas. El frio dura poco, nada más empezar el descenso hacia el Hornillo la temperatura sube. 

   El ascenso a Artenara discurre por un bosque de pino canario inmenso.    

   La subida se hace fácil. Las cumbres de nuevo el mismo panorama.         Agua, viento fuerte y bajas temperaturas. 

   Proseguimos hacia la Cruz de Tejeda. Ascenso bastante más técnico y lento. Una vez allí, bajamos a Tejeda. Kilometro 78,5. Aquí empiezan las molestias en la rodilla izquierda. Me planteo abandonar, pero el dolor no es muy fuerte. 

   Estamos, tal vez, en la subida más difícil. Los kilómetros se van notando y progresar se hace a ritmo lento. El trabajo tiene su recompensa al coronar el Roque Nublo. Y poco después, se llega a El Garañón. Kilometro 90. Donde disponemos de la segunda bolsa de vida, comida caliente......

   Quedan por delante 35,5 kilómetros. La bajada a Tunte discurre por una calzada empedrada. La vía de la Plata. Sí tienes piernas puedes bajar rápido. No era mi caso, que ha estas alturas andaba más que corría. 

   Tunte, Kilometro 100. Por delante, sólo, 27 kilómetros. Y aquí vino la sorpresa, un "pequeño" repecho pedregoso y una bajada muy farragosa hacia Ayaguares. Fue muy lento progresar. 
Y para el tramo final 15 kilómetros la mitad por un barranco seco, de piedra en piedra, hasta llegar a Maspalomas.
23h 51'
127kms
D+ 6722m







ENTRENAMIENTO DE MONTAÑA EN ARROYOMOLINOS

   Hoy tocaba variar un poco el entrenamiento y nada mejor para hacer cuestas que dirigirse a la montaña. Así Yolanda, Montse, Jordi, Félix, Rubén, Rafa y Antonio O. 


   Se han dirigido a Arroyomolinos para hacer la Ruta de los Molinos, donde nace, Las antenas y Montánchez. Un total de 18 km con un desnivel acumulado de 700 m. donde el día a amanecido con una ligera lluvia que hacía el paisaje espectacular.



lunes, 19 de febrero de 2024

Maratón de Sevilla y subida al Convento La Lapa


MARATÓN SEVILLA 2024

   Según las estadísticas oficiales, solo el 15% de los corredores de media y larga distancia acaba haciendo al menos 1 maratón en su vida, en nuestro Club superamos con mucho ese porcentaje y más del 40% de los corredores y corredoras que han pertenecido a Villanueva corre... y mucho a lo largo de sus casi 15 años de historia tienen su maratón. Para seguir agrandando la leyenda hemos añadido 2 nuevas maratonianas (Mercedes y Soralla) y 2 nuevos maratonianos (Los dos Paco) en esta edición de la Maratón de Sevilla.


   Sevilla tiene un color especial dice la canción y sobre todo el día de la maratón, día espléndido en lo climático. Vamos camino de la salida, son las 8 de la mañana en punto y en la Capitanía General del Ejército situada en la Plaza de España se está izando bandera, los acordes de Himno Nacional saludan nuestro paso por allí. Llegar al cajón entre 11.000 corredores es una odisea, pero llegamos. Mercedes, Soralla, su marido Paco, Ñete y Luismi quedamos inmortalizados en la foto de rigor, algún cajón más adelante Chema, Paco, Juanvi y Mª Luisa también están listos.




   Disparo de salida y a disfrutar de una de las maratones más llanas del mundo. Echamos a correr muy cómodos, por el camino nos encontraremos a Mª Luisa que sigue a su ritmo, también nos saluda Luisma, infinidad de corredores extremeños son saludados y un señor de Móstoles nos comenta que vaya donde vaya siempre se tiene que encontrar con algún corredor de Villanueva.

   Ñete dice antes de empezar que no trae grandes ambiciones, el entrenamiento no ha sido el adecuado y con terminar sobre las 4 horas se conformaría. Objetivo más que cumplido, terminó en 3 h y 56 min.

   Mª Luisa, nuestra maraton-woman, es una gran conocedora de esta carrera, la tiene completamente dominada, sabe cuales son sus límites y hace en cada momento lo que tiene que hacer, ello le hace sumar una más a su ya gran palmarés maratoniano.

   ChemaJuanvi Paco se han preparado a conciencia para un objetivo muy, muy ambicioso, terminar la maratón en 3 horas y 30 minutos, eso supone un ritmo de 5 min/km. durante 42 kms. Salen bien y juntos, pero poco a poco se van separando para ir cada uno marcando un ritmo que le sea cómodo según sensaciones. Pasan los kilómetros y superada ya la media maratón empiezan a notar que entran en el terreno del sufrimiento, en esa circunstancia desechan la idea de la marca objetivo, ya la única ambición es llegar y por supuesto lo consiguen pasadas las 4 horas, pero cruzaron la meta. Enhorabuena a Paco por su primera maratón completada.

   Nuestros otros 3 debutantes (MercedesSoralla y Paco) toman la salida capitaneados por Luismi que les ha marcado un objetivo modesto para su estreno en la prueba reina del atletismo, sólo terminar y si es posible en 4 horas. Mucha confianza, correr desahogado de los 4 y los kilómetros van cayendo uno tras otro al ritmo deseado. Pero llegado el km 24 Luismi empieza a

percibir que algo no va bien, en el km 27 ya percibe que la cosa se pone realmente mal y a duras penas consigue llegar al km 30 perdiendo más de medio minuto en cada km con respecto a lo previsto. Ordena a sus pupilos que tiren para adelante y que intenten alcanzar al globo de las 4 horas que nos había adelantado, no querían, pero los acaba convenciendo. Él acaba retirándose en el km 34 casi sin poder correr. Los 3 debutantes a partir del km 30 toman un ritmo endiablado, adelantan a cientos de corredores, alcanzan al globo de las 4 horas, lo rebasan y entran sonrientes en meta en 3 horas y 58 minutos.

   Como veis de todo ha habido en esta Maratón de Sevilla, nosotros ponemos la ilusión y la preparación, luego la carrera dicta sentencia y nosotros debemos extraer lo positivo de la experiencia, a destacar sobre todo que tenemos 2 nuevas maratonianas y 2 nuevos maratonianos entre nosotros y eso es para felicitarlos a ellos y para estar orgullosos todos.


Estas son las impresiones de Ñete.

   Nunca pensé que el maratón que peor he preparado en mi vida iba a ser uno de los que más alegría me ha dado al finalizarlo. Iba con la única intención de terminarlo y, a ser posible, intentar no hacer más de 4 horas y he conseguido las dos cosas, a pesar de haber achacado la falta de km por los escasos entrenamientos que me ha provocado en los últimos 3 km pinchazos en cuádriceps y un tirón en el gemelo, pero afortunadamente bajando un poco el ritmo he podido terminar con cierta solvencia.
   Una carrera que nunca defrauda por participación, animación de la gente, avituallamientos y voluntarios.
   Estoy muuuuuuy contento!!
   (Enhorabuena a nuestro amigo Juanlu que ha conseguido bajar de las 3 h. con holgura, se lo merece y me alegro mucho)

Antonio María Ridruejo



SUBIDA AL CONVENTO DE LA LAPA

Hasta el pueblo de la Lapa se desplazaron José A., Samuel y Ángela. Esto es lo que nos cuentan.



Así lo vivió José A.


   Carrera de las que van creciendo en el circuito de carreras por montaña, zona de dehesa en la que se puede disfrutar mucho. En ella participamos Samuel Angela y el que escribe. Una carrera de más de 27 kms y 1600+. Contento por pode hacer bastante bien una carrera al final de una semana de mucho entreno. Los objetivos vendrán después, el primero 21/04/2024 Garganta de los Infiernos en Jerte. A seguir peleando ! Enhorabuena a todos los de Maratón de Sevilla. Y a Angela por su segundo puesto.



  Y Ángela nos lo cuenta así.

La Lapa un pueblo con dos calles que esta mañana se ha llenado de corredores y corredoras y gran ambiente. El monte estaba precioso .y en la compañía de Jose y Samuel, comencé la carrera, cuya salida, fue a las 9:30 .Nada mas salir la primera pendiente q tuve q hacer andando la carrera transcurre por una zona espectacular. Este año cambiaron el recorrido,  han quitado muchas zonas de pistas y han metido zonas un poco más  técnica y encima,  nos toco mojarnos los pies en varias ocasiones. Subidas duras y las bajadas muy complicadas llegando al km 10 empecé a notar dolor en la parte delantera de la pierna en las espinillas no le di importancia pero en el km 17 las bajadas se me hacían super dolorosas pero aguante ya no quedaba nada y iba bien en carrera un poco de reflex y a seguir la bajada, que sobre todo, la del final, era muy técnica y complicada de correr, por lo menos para mi .Terminada la bajada ya llegamos a una pista q nos lleva al pueblo q solo tiene dos calles pero q largas  se me hicieron, hasta que conseguí ver la meta. Al final contenta con dolor pero bien disfruté y sufrí pero feliz 4 horas un pelín menos.  

Al Final, 6ª de la general y 2ª de mi categoría, ahora a recuperar un poco el Camorro me llama .

Y para terminar en la Lapa, Samuel nos detalla su experiencia.



  Bonita mañana la vivida ayer en la localidad pacense de la Lapa. Por segundo año consecutivo, nos plantamos allí, para enfrentarnos a esta carrera, que este año, modificaba parte de su recorrido, haciéndola más atractiva y bonita. Esta no es una carrera de un perfil técnico, en lo que se refiere al terreno, pero eso no quiere decir que no sea dura. Como no era una carrera objetivo, me la tomé con calma al principio, disfrutando de una dehesa, que estaba de un colorido  radiante y por la que era un autentico placer el poder correr. Los primeros km trascurren bien, pero en el km 6, en una subida pronunciada, sufrí un dolor en la parte lumbar, que me acompañaría toda la carrera y que me hizo bajar un poco el ritmo, sobre todo en las subidas, pero como no hay victoria sin sacrificio, seguí adelante, disfrutando todo lo posible de esta carrera, que se esta afianzando dentro de calendario de carreras por montaña.
Y ahí queda eso.


Trail en Navas de la Concepción (Sevilla)

   Se antojaba el día fresquito, 4 grados en la Sierra Norte de Sevilla. 10:15 de la mañana. Algo de nervios, tras 16 meses sin realizar ninguna carrera y habiendo dejado de lado un poco el running por el Crosfit.         Comienza la carrera y el ritmo de carrera es trepidante, hasta el km 5 se suceden toboganes por senderos muy empedrados y con un desnivel de 80 mts. Ritmo medio 4:21 min/km. A partir de aquí toca remangarse y
comienza la fiesta, tras cruzar el río y correr al margen del mismo unos mts, repecho y 180 mts de desnivel bien apretados, en 1km escaso. Ligera bajada pronunciada y otra vez para arriba hasta completar los 300+ que tiene la prueba. Coronamos la cima en el km 8 y hasta el km 9 agárrate las zapatillas, 200 de desnivel del tirón. Hasta por fin llegar al río y termina en el pueblo. Gran ovación, gente muy apañá colaborando para recibirnos con pabellón, chorizo, morcilla, cervezas etc. 
25 en la general y 5 de mi categoría, súper satisfecho.

lunes, 5 de febrero de 2024

MADRID, PLASENCIA Y MURCIA

 ASAMBLEA GENERAL ORDINARIA

    Se convoca Asamblea General Ordinaria a celebrar en el Centro Educativo (frente a centro de salud camino de Magacela) el miércoles día 7 de febrero de 2024 a las 20:00 h. en primera convocatoria, y a las 20:30 horas en segunda convocatoria, para tratar el siguiente Orden del día:

 

1.- Estado de cuentas.

2.- Número de socios.

3.- Calendario 2024.

3.- Objetivos 2024.

4.- Otras cuestiones, ruegos y preguntas.

 

 Nos gustaría contar con vuestra asistencia, con el fin de conocer todas las in quietudes, u opiniones posibles.


La directiva.


VILLANUEVA CORRE POR MADRID, PLASENCIA Y MURCIA

Esta fin de semana nuestros Villanuevacorre han estado repartidos por varios puntos de la geografía Española.


XI MARATON MURCIA

 

  El domingo día 4 de febrero se corrió la XI edición del Maratón de Murcia, un maratón que va creciendo cada año y en esta ocasión contó con tres pruebas, 10 km, 21 km y 42 km. Unos 7000 participantes entre las tres pruebas corrieron por las calles de Murcia de los cuales 915 optaron por el maratón. En esta prueba Villanueva Corre… y mucho tuvo representación con Yolanda, que aunque no iba muy convencida de hacer una buena carrera debido a los resfriados nos sorprendió con un carrerón que le valío el tercer puesto en su categoría (Master 50 F).

   El Sábado en la feria del corredor y recogida de dorsales ya se respiraba ambiente de carrera importante, la feria del corredor no es que fuese muy grande pero si tenía ambiente y puestos con multitud de productos para running.

 






 El domingo día 4 amaneció fresquito, el termómetro marcaba 4 grados con sensación térmica de 2, la humedad al lado del rio se hacía notar pero el termómetro fue subiendo la temperatura rápidamente hasta llegar a los 24 º C.

   El circuito consta de dos vueltas y hay varios puntos de animación, donde saludaron a Villanueva Corre como ya es costumbre.

   Como anécdota nos reencontramos con corredores con los que hicimos amistad en Almagro, recuerdo a Miguel Ángel el organizador de la prueba de Almagro al que prometí que al año que viene nos tendrá allí, a Miguel Ángel de la sombrilla con el que corrí unos metros saludándole, al amigo que hace marcha en todas las maratones, a Lola y otros tantos que vemos y nos saludamos en cada maratón.


En un descanso en el camino de vuelta a Villanueva coincidimos con María Mercedes Pila segunda en la general, y Juan Ramón Sánchez primer español en la clasificación general que también habían corrido el maratón. Nos deseamos suerte y Mercedes nos contó que quiere correr Trans Gran Canaria donde se encontrará con Julio, mucha suerte para ambos.

 

   Así nos cuenta Yolanda como lo ha vivido.

 


   "Murcia es una ciudad muy bonita, no pensaba que me iba a gustar, con rincones dignos de ver. La maratón muy llanita, poco atractiva (2 vueltas) pero recomendable.

   Iba muy nerviosa, con muchas dudas, como siempre, esta vez más. 

   Fuimos a la salida de la carrera, Antonio como gran apoyo y fotógrafo y yo a las 9, salía a las 9:30; había 4 grados que fueron subiendo muy rápidamente hasta alcanzar los 24 y una humedad inicial de 91%.

   Salí con la idea de acabar la carrera y si fuese posible por debajo de las 4 horas. En la primera vuelta me vi realmente cómoda y muy bien; En el km 24 había un grupo con música y ofreciendo cerveza; al principio dije que no, pero me lo pensé en décimas de segundos y dije: por qué no, hay que ir practicando para la "Cherry maratón", (buscaré el video ya que tenían micrófono y gritaron eso de "Villanueva corre y mucho, de Villanueva de la Serena).  Hasta el km 34 seguía bien, pero a partir de ahí ya iban pesando las piernas y cualquier excusa era buena para andar unos segundos: tomar gel, comer y beber en avituallamientos...




   Al final 3h 46´, mejor imposible, con la gratísima sorpresa de ser la 3ª en mi categoría, ni soñado.

 Yolanda

 

 

MEDIA MARATÓN DE PLASENCIA

   Otra de las carreras clásicas del calendario es esta bonita Media Maratón de Plasencia donde una vez más Villanueva Corre… y mucho ha estado bien representada, así nos lo cuenta Luismi.

 

   "Día espectacular en lo climatológico, también por el ambiente que se ha vivido en esta X Media Maratón Ciudad de Plasencia, más de 500 corredores inscritos, 414 fueron los que lograron terminarla y entre ellos los 3 Villanuevacorre participantes este año.

 


   Hemos sido muy tempraneros para llegar, a las 9:45 ya estábamos los 3 en Plasencia con nuestras chaquetitas blancas (la carrera no empezaba hasta las 11 h, así que teníamos tiempo de sobra). Lo primero, recoger dorsales, era tan temprano que no había ninguna cola para hacerlo. Mientras íbamos y volvíamos al coche para cambiarnos fuimos testeando la temperatura, algo de fresco a esa hora, pero sol radiante, o sea durante la carrera no íbamos a pasar frío, así que los tres decidimos ir de corto.

 

   Unos de los primeros en saltar a la zona de calentamiento de todos los participantes fueron José Miguel y Luismi. José Miguel comentaba que no llevaba grandes pretensiones, tenía en mente hacer alguna maratón, quizás la de Vitoria para la que todavía queda tiempo. Al poco se nos unió en el calentamiento Ángela, muy atacada por un catarro las últimas semanas apenas ha entrenado, todavía no está bien, pero a esta media no puede faltar. Por último Luismi, sólo venía a hacer uno de sus últimos rodajes de cara a la maratón de Sevilla dentro de 15 días, ganar confianza y nada más.

 

   El recorrido muchos ya lo conocéis, los 7 primeros kms vas entre descenso y llaneo con alguna pequeña cuesta intercalada, en los 10 kms siguientes corres por las orillas del río Jerte (que hoy iba a tope de agua), una de las orillas es de leve subida y la otra es de leve bajada. Y llegan los últimos 4 kms, hay que subir de la hondonada del río hasta la Ciudad, son los más bonitos, con un paso por la catedral y sobre todo por la plaza espectacular, mucha gente animando, muchos vestidos de carnaval. José Miguel haría rato que había pasado por allí cuando pasamos Ángela y yo, íbamos persiguiendo desde hacía rato a la banderola de 1 hora y 50, la pillamos justo en la recta que conducía a la meta.

    El resultado ha superado las expectativas de los 3.

     José Miguel la ha terminado en 1 hora y 34 minutos, para no llevar pretensiones no está nada mal.

    Ángela y su catarro en 1 hora y 50 minutos, ha sido 4ª de su categoría, muy meritorio.

    Luismi en 1 hora y 50 minutos, algo impensable para él antes de la carrera, que tiemble Sevilla.

    Organización de 10, como de costumbre, anécdotas muchas, incluso hemos entablado amistad con un corredor que nos recordó muchísimo a nuestro inigualable Pepe, saludos de conocidos de otras carreras un montón, también algún organizador nos vino a saludar, al fin y al cabo, somos un Club muy popular, la fama nos precede."


CARRERA POR LA SALUD MENTAL


   Nuestros compañeros Ñete, Luisa y Ñete hijo también han representado a Villanueva Corre... y mucho en esta bonita carrera por la Capital. Así nos lo cuenta Ñete.




   "Este domingo hemos participado Luisa, nuestro hijo Ñete y yo en la XII Carrera por la Salud Mental, que organiza la Fundación Manantial. Una acción de sensibilización social a través del deporte que tiene como objetivos derribar los muros del estigma y la discriminación en la salud mental, así como lograr el propósito de inclusión social y laboral de las personas con problemas de salud mental.

   Aunque ha hecho bastante frío, la carrera, de 10 km., ha tenido muy buena participación, ha estado muy animada y hemos recorrido sitios tan emblemáticos de Madrid como la Catedral de la Almudena, Plaza de la Villa, Plaza Mayor, Puerta del Sol, Congreso de los Diputados, Fuente de Neptuno, Plaza de Cibeles y Plaza de Colón. Y tratándose de Madrid, las cuestas no han faltado, claro.

   Lo mejor, aparte de la organización y la aportación solidaria, es ver que nuestro hijo se va animando a entrenar y correr con nosotros (y quizás pronto también contemos con Ana, ya está en ello).

   Por cierto, nada más salir vimos a Mercedes, la hija de Luismi, pero no volvimos a coincidir con ella.

 

Antonio María Ridruejo"

  

ENTRENAMIENTO TRANS GRAN CANARIA 

   No todo son carreras, también hay que prepararlas y viendo lo que ha hecho Julio este domingo nos podemos hacer una idea de la dureza de algunas pruebas, esto es lo que nos cuenta Julio.

 


  "Para la última tirada larga antes de la Trans Gran Canaria, ningún escenario mejor que la Sierra de Guadarrama. El sábado partí desde la Pedriza a hacer mi "paseo serrano". Desde allí hasta coronar La Maliciosa 2227 m pasaron 11 km entre pinares y rocas. El siguiente alto, es de Las Guarramillas o Bola del Mundo 2265 m bien cerca del anterior. Acto seguido tenía por delante el descenso al puerto de Cotos 1830 m sendero bien marcado y abundante piedra. Una vez allí repongo agua y subir de nuevo, está vez a Cabeza de Hiero Menor 2376 m. El ascenso discurre por una canal o tubo de piedras que dificulta mucho el ascenso y donde la pendiente media es del 35 % y para rematar el ascenso había placas de hielo, por lo que tuve que ponerme los crampones para no exponerme a una posible caída. Una vez en la cima toca un suave descenso y posterior subida al Cerro de Valdemartín. Desde allí de nuevo ascenso a Bola del Mundo y La Maliciosa por segunda vez. 

   Ya "solo" queda bajar a La Pedriza. 

   Al final el paseo duró 9 h. 43 kms y 2828 m de desnivel positivo."