domingo, 27 de marzo de 2016

DOMINGO DE RESURRECCIÓN Y DESERCIONES

       Resucitábamos hoy uno de nuestros antiguos circuitos de entrenamiento. El que iniciábamos por el Camino de Magacela y terminábamos por el Camino de La Haba, con una pequeña modificación al principio, saldríamos del Tenis Club hacia el camino nuevo del cementerio.
        Emprendimos la empresa los siguientes 12 corredores: Antonio R., Dioni, Paco Casillas, Javi, Gabri, Pepe, José Miguel, Juan R., Juanvi, Luismi, Manolo y Martín. Pero como dice siempre el Maestro, la cosa no está en como se empieza, sino en cómo se acaba.
        Lo primero que llamaba la atención es que después de mucho tiempo, hoy éramos todos varones, ni una fémina. Lo segundo es que estaba Gabri que ya a la altura del Casablanca comienza a negociar preguntando cuánto tiene ese camino hasta el cementerio, le informamos que 1,2 kms., le preguntamos qué tiene pensado para hoy y nos dice que unos 10 kms. Llegados al camposanto nos informa que son 1,5 kms. y no 1,2......nos callamos y seguimos. Llegados a los 3 kms. escasos, Gabri nos obsequia con un genuino Gabri diciendo "me doy la vuelta", Pepe le dice "que no van ni 5 kms., no te van a salir los 10!!" y claro, es que entonces no hubiera sido un Gabri jajaja!! vamos, que se dió la vuelta, quedamos 11.
      El resto del grupo continúa dividido en 3 grupitos separados unos 100 m. uno de otro. Al llegar al olivo causan baja José Miguel y Manolo que se dan la vuelta para regresar por el Camino de Magacela, habrán hecho unos 12 kms. y no quiero imaginar el ritmo que habrán traído, quedamos 9. El 1º avituallamiento estaba en el km. 7 del circuito. Bien bebidos deciden regresar a Villanueva, Javi, Juanvi y Juan R. para hacer unos 14 kms., quedamos 6. Estamos a punto de proseguir cuando Martín de repente exclama: "¡chacho es mu tarde!!" a lo que Pepe responde "¿entonces nos damos la vuelta?", "tú verás papá, pero es tardísimo" "pos vámonos entonces", Paco Casillas indeciso, al final se une a ellos. Sólo quedamos 3, Antonio R., Dioni y yo. Los que atrás quedaron se perdieron lo mejor del recorrido con un paisaje ya totalmente metido en primavera, extensas llanuras onduladas con diferentes tonos de verde, Magacela al fondo, Don Benito y Villanueva a otro lado.......y contínuas subidas y bajadas hasta el Camino de La Haba donde Pepe nos tenía situado el 2º avituallamiento, allí había agua e isotónica para 20 por lo menos y solo íbamos tres supervivientes que hemos completado un entrenamiento de 22 kms. de menos a más como mandan los libros. Si los primeros 7 kms. los hicimos tranquilamente a ritmo de 6:01 min/km., los 7 siguientes (los más duros) salieron a 5:50 min/km y los 8 últimos a 5:30 min/km. A nuestra llegada al Tenis Club nos estaba esperando Alvarito que había salido a las 8 y 20 de la mañana para hacer 11 kms. a menos de 4 min/km. "si es que no sé correr solo, me descontrolo" nos decía el fenómeno.

       En la sección ARTÍCULOS DE INTERÉS tienes uno muy interesante cedido por Dioni. Además el próximo fin de semana comienza la auténtica temporada para nuestros montañeros, Fito y Julio estarán en el lío. Con tal motivo tienes un motivador artículo que nos ha preparado Julio en la sección CORRER POR MONTAÑA. Y te recuerdo que el margen derecho del blog tienes los pósteres de las PRÓXIMAS CARRERAS que tenemos a la vista, pulsando el póster accedes a la página de la carrera en cuestión (si la tiene).
       Y Por último os animo a que enviéis al correo del Club colaboraciones para el blog, artículos interesantes, críticas de vuestras zapatillas, crónicas de vuestras carreras, hacer esto solo es difícil......y aburrido.

Un saludo

domingo, 20 de marzo de 2016

DOMINGO DE RAMOS

      En este día en el que da comienzo la Semana Santa y también, según los meteorólogos, nos encontramos en el primer día de la primavera, había actividad carreril para nuestro Club. Por una parte teníamos representación en una carrera de montaña y por otra tendría lugar el entrenamiento dominical típico.

ENTRENAMIENTO DOMINICAL
Mª Carmen, Antonio R., Dioni, Mayte, Carmen, José Miguel, Julián, Álvaro, Satu, Miguel, Paco, Manolo
Martín, Pepe y el fotógrafo
       Ahí tenéis a los valientes que un domingo más no han querido faltar a la cita con las zapatillas. Felicitaciones a los maratonianos de Badajoz (Antonio R. y José Miguel) y pregunta por sus rodillas al mediomaratoniano Miguel. Especial alegría la reaparición de Manolo al que se le ha visto un magnífico correr (aunque él dirá que muy mal, ya le conocéis jejeje!!). Un grupito de 15 unidades que ha tomado dirección Ermita de la Aurora a muy buen ritmo. Aunque alguno por delante ha intentado la ruptura, han llegado casi juntos al primer avituallamiento. Mª Carmen, Dioni, Antonio R. Carmen, Miguel, Luismi y José Miguel pasan de beber y siguen dirección a la torreta. Pronto son alcanzados por Martín y Álvaro a un ritmo descomunal y así llegan al Arroyo del Gato, se hidratan y se internan en el C.A.N.A.L. excepto Carmen y Mª Carmen que quedan esperando al resto del grupo para hacer entre 14 y 16 kms.
       Los de la larga distancia llevaban para hoy 24 kms. que Álvaro y José Miguel, mediante un recorte han quedado en 21 kms. Muy buen ritmo a partir del Arroyo del Gato que ha hecho que les saliera un muy buen entrenamiento a 5:28 min/km con unos cuantos rodando por debajo de 5. Chaparrón en los últimos 6 kms. que ha hecho que lleguen empapados de vuelta al Tenis Club bajo la mirada atónita de los automovilistas. Juan R. como cada Domingo fue a su encuentro y entre unas cosas y otras se ha acabado cascando casi los 20 kms., empieza a sentirse corredor otra vez.

CARRERA POR MONTAÑA
 SIERRA DE MONTANCHEZ Y TAMUJA

      Dos han sido nuestros representante en esta dura carrera de montaña, Jose Álvarez y Ángela

La prueba transcurra por el entorno de la Garganta de los Molinos, la Vaqueriza, la Barrera de los Emilios, bajada por los Cuatro Caminos hacia Quebrada, ascenso a "las antenas", regreso a Montánchez y bajada por el pozo Carpio. Completando 22,8 kms. con un desnivel positivo de 1000 metros.

     Ya puedes disfrutar de una magnífica, entretenida y simpática crónica que nos envía Ángela en la sección CORRER POR MONTAÑA, que tienes arriba. Leyéndola dan unas ganas terribles de ir a esta carrera y es que esta Angelita es capaz de disfrutar hasta en el infierno jajaja!!!.

      En la sección ARTÍCULOS DE INTERÉS tienes uno interesantísimo que nos ha enviado Dioni que puede servir de enseñanza al que se inicia y de recuerdo al veterano. En la sección PRÓXIMAS CARRERAS se han añadido nuevos pósteres de pruebas en las que tendremos representación, pulsando sobre el póster se abre la página de la carera si la tiene. Y en la sección NUESTRAS FOTOS se han colgado los álbumes de fotografías de las carreras de ZAFRA y MÉRIDA, en esta última encontrarás algunas exclusivas que no habrás visto en ningún sitio porque están hechas por nuestro fotógrafos oficiales, Antonio y Eva.

ENTRENAMIENTOS SEMANA SANTA

JUEVES SANTO
A LAS 10 H.
DESDE EL TENIS CLUB
14 KMS.

DOMINGO DE RESURRECCIÓN
A LAS 10,30 H.
 DESDE EL TENIS CLUB
DE 2 A 22 KMS
LOS QUE TÚ QUIERAS
Un saludo

domingo, 13 de marzo de 2016

OTRO GRAN FIN DE SEMANA

Nuevamente volvemos a tener un fin de semana pleno de actividad, vamos a contarlo como mejor sepamos

MARATÓN Y MEDIA MARATÓN DE BADAJOZ

       Comenzamos con la prueba reina para todo corredor que hoy se disputaba en Badajoz y tenemos una gran noticia. Antonio Rodríguez, tras tres meses de baja por lesión y haber hecho tan solo tres tiradas largas, lo ha conseguido. Iba sólo a terminar la carrera y a no sufrir demasiado, pero este chico que no para de sorprendernos se ha plantado en línea de meta en tan solo 3 horas y 25 minutos!!! un auténtico marcón que rebaja en tres minutos la marca que hizo el año pasado, encontrándose en plena forma, en esta misma prueba. Se acaban los calificativos.

"Después de mucho tiempo sin disputar una carrera por lesión tocaba la Maratón de Badajoz. Muy buenas sensaciones y batiendo mi mejor tiempo."

     También tuvimos allí a Juan Iglesias y Carlos que en 4 horas y 23 minutos recorrieron los 42 kilómetros. Los vemos en la fotografía junto a otro miembro del Club, Paco Arroba, al que hoy le tocó correr con la camiseta del club Maratón Badajoz.

       Y en la Media Maratón teníamos representación doble, Miguel y Andrés Harto. De Miguel aún no sé nada. Por su parte Andrés, aficionado a carreras más cortas cortas (8-10 kms.) de vez en cuando nos obsequia con alguna media maratón. En esta de Badajoz se puso un objetivo ambicioso, pero.....

"A las 9:17 se daba la salida en una mañana espectacular para el atletismo. 6º al principio y poco a poco subiendo, pero lo mejor de todo es que no hacía aire, que era lo que más miedo me daba.

Por lo tanto, encaro confiado los primeros metros de la carrera sin querer pasarme del ritmo objetivo. Tras recorrer toda la carretera dirección frontera ida y vuelta me doy cuenta de que estoy yendo más rápido de lo que debía pero las sensaciones eran buenísimas y el apoyo de los corredores de Maratón a los que iba adelantando me animaba aún más (por cierto, pude saludar a 3 corredores de Vva Corre y Mucho, espero que les haya ido de lujo).

Antes de llegar a la frontera me quedo en solitario, los que iban delante iban a 3'40/km y no quería ir tan rápido y por detrás iban a 3'50/km y no quería ir tan "despacio", por lo que en solitario y a lo loco he ido recorriendo kilómetros desde el 4 que me quedé sólo y hasta el final, sin ver ni contar con nadie de Media Maratón, aún así, como suelo entrenar sólo siempre no he tenido problemas y he conseguido mantener el ritmo hasta el final incrementándolo en los dos últimos kilómetros.

Mucho me ha ayudado las voces de ánimos de gente de Maratón que me hacían saber que estaba entre los 10 primeros, aunque era imposible saber quien era la persona que iba delante mía en Media Maratón por la gente que había.

Destacar la animación de algunas comparsas que estaban situadas en sitios estratégicos para darnos un empujón y además creo, bajo mi punto de vista, que la de Badajoz es una buena carrera para hacer marca.

A modo de conclusión, creo que noveno puesto (a falta de confirmación oficial) con un tiempo de 1:19:32 para cubrir 21,25 kms -- 3´45/km de media (según mi GPS)." 
Os dejo el track de la carrera en el siguiente enlace:
Andrés H.

CARRERA DE LOS TRES VALLES
       Fito ha superado la Carrera por Montaña de los Tres Valles (36 kms. con 2150 m. de desnivel positivo) disputada en la Sierra de Francia (está en España). Iba bastante tocado de una rodilla, muchos kilómetros los tuvo que hacer andando, pero la terminó con éxito, aunque su viaje de regreso a Villanueva fue bastante penoso ya que el dolor en la pierna no le permitía ni conducir. El próximo reto lo tiene nuestro campeón en el Gran Desafío Lurbel Calares del río Mundo el 2 de Abril, y será un gran reto ya que la tiene que superar obligatoriamente si quiere estar en el Trio Aneto-Posets, nada menos que 73 kms. con 4.400 m. de desnivel positivo.

ENTRENAMIENTO DOMINICAL

     Un Domingo más un buen puñado de los nuestros nos dábamos cita en el Tenis Club para nuestra tirada larga semanal. Si no se me olvida nadie, por allí andaban Alfonso, Ángela, Ana, Benjamín, Basilio, Dani, Dioni, Javi, Fernando, Pepe, José , Luismi, Mª Carmen, Martín, Rafa S., Satu y Montse. Pepe nos da la noticia de que la cancela de nuestro recorrido típico de la torreta está abierta, así que decidimos hacer el "tradicional". Así que dirección Ermita, Campo de golf y antes de llegar, giro a la derecha para un camino que nos llevará hasta la torreta y el Arroyo del Gato. Hasta allí llegamos un pelotón muy estirado. Era momento de decidirse por una distancia, Ana y Rafa irán a por 17 kms.. Dioni, Luismi y Ángela a por 30 kms., Martín y Montse a por 26 kms. El resto se iría directo al Tenis Club para completar 16 kms. Los 5 maratonianos tendríamos que adentrarnos por el C.A.N.A.L., nos mantenemos bastante agrupados, Montse se descuelga un poco pero nos vamos reagrupado en los avituallamientos estratégicamente colocados. En nuestro segundo paso por el Arroyo del Gato encontramos a Juan R., Carmen y Manu esperándonos, nos acompañarían para hacer 16 kms. Cuando llevamos 20 kms. hace ya calor. Montse y Martín terminan sus 26 kms., Martín lleva los adductores cargados. Los tres que quedamos avanzamos a buen ritmo, no nos queda nada.......en 2 horas y 48 minutos, a un ritmo de 5:37 min./km. estamos otra vez en el Tenis Club. Ángela está muy contenta, nunca había llegado a esa distancia, el diamante ya no está en bruto, está totalmente pulido y listo para brillar en Madrid.

     Todavía no se apagan los ecos de nuestra gran actuación en Mérida. Además de Satu, tuvimos allí otro debutante, se trata de Benjamín. un deportista de toda la vida, más volcado en carreras de menos de 10 kms. con una buena punta de velocidad. Se estrenaba en los 21 kms. y le salió una Media Maratón de maravilla. Nos lo cuenta en la siguiente crónica que nos envía:

"Ya paso mi debut en una Media Maraton y me encantó mucho la experiencia.Vi a algunos de Villanueva Corre, pero a la gran mayoria no. Voy a contar las sensaciones a grandes rasgos de mi primera experiencia en media maratón. Para empezar llegué un poco con el tiempo justo de coger el dorsal e irme para la salida. En todo momento estuve acompañado por mi hermano pequeño, que a lo largo de la carrera me echó un par de cables tirando de mi en unos pequeños bajones que tuve. El se estaba preparando la Maratón de Badajoz. Me coloqué en la salida mas o menos por la mitad, ahí perdí un tiempo precioso que ya apenas pude recuperar sorteando gente y adelantando por donde podía. El primer km. a 5:40, el segundo km a 5:00. En apenas 2 kms se fueron al limbo minuto y medio, entre el km 3 al 10, aceleré el ritmo, y ese fue mi error de novato, por querer recuperar el tiempo perdido fui a un ritmo muy superior al recomendable, en algunos tramos a 4:10, mi hermano como tiene experiencia en estas carreras me decía que frenase un poco, si no mas tarde lo pagaría, como me pasó en el km 18, la famosa cuesta me costo ya por el sobreesfuerzo que habia hecho kms atrás, pero se superó mas o menos bien, la cuesta que ya me dio con el mazo fue apenas 600 metros antes de la meta, pero saqué todas las fuerzas que me quedaban y eché el resto, por fin la META, me dio un subidón ya que no me podia creer el crono y mas siendo novato en esto, siendo muy optimista pensaba hacer como mucho 1h .40m. pero el crono marcaba 1h. 38m. 31seg. a pesar del tiempo perdido en la salida y los dos bajones que tuve. En fin, muy satisfecho de la experiencia. Así que me he animado y seguro que caerán otras Medias Maratones, aunque por otro lado, también competiré en distancias menores que es donde rindo a mi máximo nivel. Un saludo
Benjamín

      Terminamos crónica con el estreno mundial de la película "CARRERA ROMANA" dedicada con todo cariño, no solo a los 34 que estuvieron en la Media Maratón de Mérida sino a todos los miembros de este gran Club. Ruego me perdonen los que aparecen poco ó incluso no aparecen (Carlos Escobar por ejemplo), en las casi 2000 fotografías que he visionado y en las 2 horas de grabación que me he zampado, no he sido capaz de encontrarlos (y seguro que están), ocasión tendrán en futuros films de aparecer. La duración es de 8 minutos, he seleccionado los fragmentos de vídeo en los que aparece alguno de nosotros, perdonad si apreciáis algún fallo, pero los medios y mi capacidad son los que son jajaja!!. Ponte cómodo/a, sube el sonido, la pantalla cuanto más grande mejor y......espero que te guste.

Un saludo

domingo, 6 de marzo de 2016

MEDIA MARATÓN DE MÉRIDA

       Impresionante el día en lo climatológico (alguna racha de viento insignificante) con un día raso, soleado, de cielo azul. Impresionante Mérida con espectadores a lo largo de todo el recorrido, en algunos puntos te hacían un auténtico pasillo tipo Tour de Francia. Y una vez más, impresionante Villanueva corre... y mucho batiendo su propio record de participación en una carrera fuera de Villanueva con 33 corredores y corredoras en línea de salida. Un año más no ha defraudado, sigue siendo la mejor.
Villanueva corre... y mucho en Mérida. Foto: Eva
          Hemos ido tantos que se hace difícil hacer una crónica porque de una forma o de otra todos sabemos ya lo que allí ha acontecido. Dando 10 minutos de cortesía, a las 9 y 10 min. salía una larga comitiva de coches desde la piscina municipal y en 40 minutos estábamos aparcando en Mérida. A nuestra llegada comprobamos que a José Miguel le han endosado el sobre con todos nuestros dorsales y en las escalinatas del pabellón se estaban repartiendo. Por allí andaban, por supuesto José Miguel ansioso porque dieran la salida, Carlos E. (un reciente fichaje que estrenaba hoy camiseta), José Mª que ha anunciado una pausa tras esta carrera, Rafa R. con molestias en sus piernas tras la maraton, Peter recién salido de un catarro, Ana dispuesta a hacer una buena carrera, Juanvi también resacoso de la maratón, Basilio fino como un espárrago, Paco Casillas dispuesto a apuntalar su bajada de las dos horas, Dioni en un entrenamiento más de cara a la maratón de Viena, Carlos (nuestro Carlos de siempre) reincorporado a las carreras, Martín a disfrutar tras su espléndida maratón en Sevilla y pensando ya en Roma, Álvaro con sus piernas en plena forma, Julián, en un gran momento, Fernando, que también debutaba hoy con nuestra camiseta, Yolanda que hoy no se veía en el podium, Samuel, al que prácticamente no he visto, Ángela muy ilusionada con su cumpleaños, sí, aunque no lo parezca ella también cumple, Fermín con incertidumbre, Montse dispuesta a bajar de dos horas, Mayte a disfrutar corriendo, Pepe que vuelve a la distancia con ganas, Perico ¡¡vuelve!! Antonio O. con la seguridad que da haber acabado una maratón, Silvia a ver qué salía, Zazo a hacer lo que hiciera Silvia, Paquito tras mucho tiempo vuelve a la competición de larga distancia, Alfonso a comerse el mundo, Ñete muy tocado por una infección respiratoria, Satu que debutaba en una carrera y qué mejor sitio, Carmen que se incorporó a última hora en sustitución de Antonio GR., Curi que llega casi al tiempo de dar la salida y Luismi, el que escribe, a confirmar la forma que demostró en Navalmoral. ¿se me olvida alguién?. La avenida desde la que salía la carrera estaba repleta de corredores, parecía imposible encontrarse, pero como por arte de magia, en un santiamen estábamos todos reunidos para hacernos la foto oficial actuando como fotógrafos Antonio (marido de Ana) y Eva (esposa de Julián), en cuanto tenga las fotos las pondré.
Villanueva corre... y mucho en Mérida. Foto: Antonio
       Aunque es una prueba que no tiene fama de dura, si la analizas fríamente es una carrera dificultosa, mucho sube y baja y unos 4 últimos kilómetros bastante durillos con unas cuestas no muy pronunciadas, pero largas. La carrera en si no la voy a contar porque solo podría contar la mía, cada uno tenemos la nuestra. Destacaría algunos cosas y voy a empezar por las negativas. Ñete aquejado por las consecuencias de su enfermedad decide abandonar en el km. 16 al llegar a un nivel de sufrimiento que no tenía ningún sentido, "voy a recuperarme bien antes de retomar los entrenamientos" ha manifestado. Silvia también claudica en el 16, sus piernas agarrotadas no han respondido en toda la carrera y ahí decide tirar la toalla y Zazo que había ido con ella todo el tiempo no la va a dejar sola en este trance, así que también se retira. Vamos a lo positivo que es mucho, Satu está eufórico tras su debut, muy agradecido a todo el Club por lo que ha disfrutado y en particular a Pepe que le ha acompañado los últimos kilómetros y que también estaba contentísimo tras su reincorporación a la actividad carreril. Montse consiguió su objetivo y ha marcado 1:59 igual que Paco Casillas. Ana se ha salido y a su paso por el km. 20 iba como un tiro, le ha quitado varios minutos a las 2 horas confirmando que está en su mejor momento. Álvaro se ha marcado un carrerón terminando en 1:25, un cambio en las edades de las categorías le ha hecho competir con corredores de 55 años (el ya cuenta 63) por eso ha sido 3º en su categoría. José Mª, Basilio, Julián y Martín también muy bien, con muy buenos tiempos. Carmen también se ha encontrado fenomenal. Dioni controlando en todo momento la carrera y bien tiempo final. Yolanda y Antonio O. una carrera tranquila pero bien, Fernando y yo más felices que unas perdices con nuestro tiempo de 1:43. Ángela, "un poco escaldada" ha declarado. Del resto sé poco, podría decir que en su línea habitual. en definitiva, todos muy contentos.

FELICIDADES ÁNGELA
     Ángela nos ofrece su particular visión de la carrera:     

"Hoy me levante animada, muy contenta entre las felicitaciones y canciones de feliz cumpleaños de mis hijos y el móvil venga a sonar que me hacía sentir aún más feliz. Salimos directo desde casa y rumbo a Mérida, por el camino nos cruzamos con varios de vva. corre y mucho, llegamos y allí se encontraba el gran Pepe repartiendo los dorsales.  Entre felicitaciones y demás llegó la hora de la foto, madre mía cuantos estábamos, habia un montón de vva corre y mucho, lo teníamos todo invadido y por megafonia nos nombraron como uno de los Clubes con más participantes al igual que Badajoz. listos para salir y Dioni como siempre dándome sus consejos de último momento que agradezco muchísimo siempre. Arrancamos y casi ni se podía por la cantidad de gente que había, empecé tranquila a un ritmo cómodo, me encontraba bien y poco a poco fui subiendo hasta marcarme un ritmo constante de 5:25, incluso me permitía en algún tramo un poquito menos pero enseguida me mantenía a ese ritmo y mi cabeza empezó a pensar que esta podría ser mi carrera, me encontraba genial  y recordaba la del año pasado que iba fatal y más me crecía, estaba contenta, pero de golpe, no se porqué, en el km 16 cruzando el puente de piedra ya al final me entró un bajón que no veas, las piernas no me respondían, recupere algo pero en la subida del 18 tuve que bajar el ritmo y ahí me di cuenta que no sería mi gran carrera, que sería otra más, pero bueno contenta porque no sufrí mucho, la disfrute y por un momento me lo creí jjj supongo que la carrera del pasado domingo me influiría ,pero como siempre digo ¡¡otra pa la saca!! y espero que Cáceres por lo menos se me de como la de hoy o pienso también que los 39 ya van pesando jajaja. Enhorabuena a todas y todos por esa gran carrera ¡¡a disfrutarla!!."
Ángela
FELICIDADES PAREJA
Yolanda y Antonio han elegido esta particular forma de celebrar sus 22 años de matrimonio y los vemos en la foto fundidos en un abrazo tras su entrada en línea de meta.

Para estudiosos, curiosos y cotillas, en el siguiente enlace dejo la clasificación:


Nota: esta crónica puede ser ampliada en cualquier momento con nuevos datos o correcciones que nos lleguen. También se irán poniendo fotografías en cuanto las vayamos teniendo.

Un saludo