sábado, 29 de noviembre de 2014

EXPLOSIÓN DE CARRERAS

     Fin de semana en el que nos dispersaremos como la metralla de una bomba. Nuestro afán de no dejar ninguna carrera que se precie sin nuestra presencia hace que asistamos en este a algo inédito, un REPOKER DE CARRERAS.
       Hoy Sábado, Super Victor abre el festival tomando la salida en el Trail Transfronterizo de Barrancos (Portugal). Los que dispongan de memoria recordarán que ya el año pasado se enfrentó a esos 50 kms. de montaña y que a poco más de 5 kms. de la meta, cuando iba segundo, tuvo que abandonar por problemas musculares. Tiene esa espinita clavada que a buen seguro se quitará en esta edición.
       Y mañana, el gran atracón, La Maratón de San Sebastián, la Media Maratón de Córdoba, la Media Maratón de Medellín y la Carrera Ponle Freno. En todas tendremos representación, casi na. Y todavía quedará gente para asistir al típico entrenamiento dominical y es que somos muchos/as.

TRAIL TRANSFRONTERIZO DE BARRANCOS

Aquí teníamos al gran Victor para una carrera de montaña de más de 50 kms. y como de costumbre no ha defraudado, ahí va su crónica:
Ayer sábado corrí el ultratrail Barrancos 60km en Portugal, en la frontera con Huelva. Fue una carrera muy complicada, con un perfil muy duro con unos + 2000m de desnivel positivo y otros tantos negativos en un continuo sube-baja por pendientes muy pronunciadas y con mucha agua y barro que dificultaban el avance y complicaban la estabilidad. Algunas zonas eran incluso excesivamente peligrosas para mi gusto, pero esto es lo que se lleva en los trails portugueses. En cuanto a mi carrera, salí con tranquilidad durante los primeros 15 km y a partir de ahí comencé a correr un poquito más, adelantando a mucha gente a lo largo de los kms restantes, llegando a meta con un tiempo de 6 horas y tres minutos, 4º posición y 1º de veteranos (aunque en los últimos tres avituallamientos me dijeron que iba tercero y no me adelantó nadie. No sé si se equivocaron o el 3º apareció de la nada, aunque realmente es lo de menos)
Otro pasito más de cara a hacer algún ultra de más de 100 km en 2015.
Victor

MARATÓN DE SAN SEBASTIÁN
Antonio GR participaba por Villanueva corre...y mucho en el plato fuerte del Domingo. La Maratón de Donostia en la que ha hecho un gran tiempo 3:56. Aunque él no está del todo contento, iba a por las 3:45, pero tras la primera media maratón (21 kms.), quizás por una salida más viva de la cuenta o porque esta prueba es así comenzó a notar el peso de los kms. y su ritmo descendió, lo cual no quita ni un ápice de mérito a lo que ha hecho este campeón. ¡Bravo Antonio!! por cierto nos dieron recuerdos para él unos participantes en la Media de Córdoba. Y es que lo conocen en tos sitios. Ahí va su crónica:
Como ya sabéis yo no soy muy de crónicas,pero me tendré que acostumbrar Jjj el día anterior a la maratón con nervios ya se veía un ambiente de corredores en el tren,llegamos a San Sebastián y me sentía muy cómodo fuiste hotel pinxchos y demás a la cama tarde no por mi culpa jjjj arriba a las 6 Am y nervios me dolía todo día lluvioso pero rompió a llover 16grados de lujo y yo tan orgulloso de presumir mi chandal del club y la camiseta no la nueva jjjjjj por San Sebastián me ha encantado mas mas que Madrid creo que Madrid es demasiada dura son muchas ya en Madrid hasta la media fui muy muy buen ambiente la gente animando aúpa Antonio y eso te motiva Jjj luego me quede sin batería de todo y por sensaciones muy buenas y el entrar en el estado fue sin palabras se me saltaron las lagrimas un poco de la emoción recibida por todo aquello y lo que llevaba encima personalmente y me acorde de vosotros también que gran club un abrazo y nos vemos pronto

Antonio

MEDIA MARATÓN DE MEDELLÍN
     
       Ana nos hace esta vez de reportera y nos manda la siguiente crónica de una carrera espectacular como siempre y con el debut de "la pequeña Ana" del Villanueva corre promesas. Enhorabuena campeona!!
       Eran alrededor de las 9,30 de la mañana cuando llegamos los primeros a Medellín para poder acompañar a mi pequeña aspirante a Villanueva Corre. Ella fue la primera en tomar la salida para hacer una carrera de 800 metros por la plaza de Medellín. Una vez acabada esta carrera apareció el gran grupo de los "Villanueva corre" formado por todos los de la foto. Aunque la intensa niebla era molesta, tomamos la salida todos juntos para irnos dispersando poco a poco.
        El lema de la carrera era “sólo para valientes” y que verdad es. para mi muy dura, pero claro yo acostumbrada a esos caminos del C.A.N.A.L. es normal que unas cuestecillas así no sepa por donde cogerlas.
       Con respecto a los tiempos, yo tengo que decir que el mío de esta mañana ha sido casi el mismo que el del famoso Portugués “Bruno Paixao”, bueno mejor dicho él ha tardado casi lo mismo en dar dos vueltas al recorrido que yo una. Claro está que si él entrenara lo mismo que yo, entonces ya hablaríamos de iguales.
       Por lo demás el entorno precioso, la organización buena y agradecer a los de la ambulancia la compañía. Y sobre todo dispuesta a repetir la experiencia.
Ana

Y como una imagen vale más que 1000 palabras en el siguiente enlace tienes algunas fotos


 6ª CARRERA PONLE FRENO

      Plácida foto de José Mª en un ambiente totalmente pre-navideño justo antes de su participación en esta carrera en la que teníamos 4 ó 5 representantes previstos. Esta es su crónica:

 Fue un día fabulosamente bonito, tanto por el tiempo, como por el ambiente que se vive cada año en esta carrera, al final no hubo pique entre mi hija y yo, decidimo correrla junto y difrutarla los dos junto, y así fue, y la terminamo en 47 minuto, y con gana de repetir, al final nos juntamos con Mayte , Silvia y su chico, y nos fuimos a echar un café, y eso es lo que os puedo contar.
José Mª 

MEDIA MARATÓN DE CÓRDOBA

       Sensacional media maratón la de Córdoba, una organización exquisita, cena para los participantes (lo cual no es muy habitual en las medias maratones) buena bolsa del corredor y recibimiento a lo grande al final de la carrera con bocadillo, cerveza, refrescos........todo eso unido a un circuito precioso y perfecto, tanto para el/la que vaya a por marca como para los que vamos simplemente a correr, todo ello hace que se haya situado entre las 3 ó 4 con más participación de España. Este año Córdoba era (aunque casi nadie se ha enterado) Ciudad Europea del Deporte, con tal motivo se ha querido hacer algo especial, se ha metido la carrera por todo el centro de la ciudad y se han aumentado en 2000 los dorsales de tal manera que éramos 6000 corredores divididos en 5 cajones según marca personal, los que nos apiñábamos en una gran avenida antes del comienzo. El pistoletazo de salida lo da Reina el legendario portero del At. de Madrid y de la Selección, padre de Pepe Reina también portero de España. Ese gran número de participantes va a marcar un poco la carrera de Martín. Iba a por una marca de 1 h. y 30 minutos, pero durante los 5 primeros kms. era casi imposible correr con un ritmo determinado por los continuos frenazos que tenías que ir dando para no tragarte a nadie. En el km. 7 llevaba perdidos 2 minutos sobre el tiempo previsto. Los otros 2/3 de carrera le salieron en la media prevista y llegó a meta en 1 hora y 32 minutos, pero muy contento. Un poco más (no mucho) tardamos Consuelo y yo. Mira que habremos hecho cosas juntos en 31 años, pues esta ha sido nuestra primera media maratón en pareja. Salimos los dos con más miedo que vergüenza. Ella por los pocos kilómetros acumulados y yo por mi lesión bilateral de isquiotibiales.
 No teníamos prisa, pusimos un ritmo tranquilo pero constante, fuimos de menos a más y conforme pasaban los kilómetros adelantábamos a más y más corredores/as, eso nos dió alas en el último tramo y cruzamos el puente romano a ritmo vivo para terminar entrando por un arco de meta que seguro no has visto en ninguna carrera, ese arco del triunfo que aparece a espaldas de Martín en la foto de llegada. Después, en compañía de Pepe, Loli y Ana repusimos fuerzas a base de salmorejo y rabo de toro. Para repetir.


Y el próximo Domingo todos/as con Ñete y Luisa, nuestra pareja de oro que disputará la Maratón de Málaga. ¡¡ánimo!!
También tendremos a Andrés harto volando en una carrera solidaria "ningún niño sin juguete" suerte!!

Un saludo

domingo, 23 de noviembre de 2014

LOS DEL TIEMPO NO ANDAN FINOS


       Hoy 23 de Noviembre, día que anunciaban lluvioso y por eso muchos dejamos anoche preparado el chubasquero, nos ha salido un día estupendo, tan estupendo que aunque cueste trabajo que lo creas, hemos pasado calor. No hace falta explicárselo a Dioni, Juan R., Álvaro, Pepe, Basilio, Antonio N., Mª Carmen, Mayte, José Miguel, Samuel, Gabri, Manolo, Fermín y a mi mismo, que éramos los presentes. Tampoco a Ñete y Luisa a los que encontramos por el C.A.N.A.L. dando ya los últimos toques a la Maratón de Málaga. Y tampoco a Alfonso que ha salido un poco más tarde que nosotros para hacer una tirada corta y lo encontramos al llegar de regreso al Tenis Club. Creo que los lesionados éramos mayoría hoy jajaja!!... tomamos dirección a la torreta con un ritmo que poco a poco se iba avivando hasta llegar al Arroyo del Gato. Es en ese punto donde cada cual decide lo que va a hacer. Fermín, Manolo, Mayte y Gabri (previo kilómetro de calidad) decidieron tomar el regreso para hacer unos 13 kms. El resto añadimos 4 kms. por los caminos de "la fábrica de tubos" para que nos salieran 16,5 kms.. Encontramos a galgueros y tal era nuestra velocidad que nos tomaron por liebres estando a punto de soltarnos a los canes. Vuelta por el C.A.N.A.L. a buen ritmo y otro Domingo más con la misión cumplida.
       Tras 11 meses y una semana, PEPE ha vuelto a completar la vuelta de los 16 kms. Han sido meses muy largos, con momentos muy difíciles dado que su lesión igual avanzaba que retrocedía, mañana estaba peor que hoy y tras días y días de tratamiento la cosa no parecía mejorar. Doy fe que lo ha probado todo, ha ido a cualquier sitio en el que le pudieran ofrecer una solución porque se negaba en redondo a tener que dejar de correr. Sirva como ejemplo para todos/as este ilustre del Club que nunca tiró la toalla. Como Jefe de los Servicios Médicos de Villanueva corre...y mucho, es para mi una satisfacción, una GRAN satisfacción darle el parte de ALTA.
       Como ves por el cartel que abre esta crónica el día 8 de Diciembre, si Dios quiere y el tiempo no lo impide, celebraremos la Gran Fiesta V Aniversario. Los actos darán comienzo a media mañana en los fantásticos parajes de Fernando V donde Pepe tiene su hacienda. Haremos un entrenamiento cortito entre encinas de unos 12-13 kms. Posteriormente sobre las 13,30 - 14 horas dará comienzo la fiesta consistente en una típica comida extremeña (recibirás más detalles por correo electrónico). Para ir organizando tenemos que saber cuantos vamos a ser por eso te ruego que pulses el enlace que te dejo a continuación y rellenes el formulario marcando las casillas correspondientes, el plazo para inscribirse terminará el día 3 de Diciembre a las 14 horas, por favor no esperes al último día y rellénala cuanto antes, es un minuto y a nosotros nos facilita mucho las cosas.

(pulsa este enlace para acceder al formulario)

       Hoy teniamos varios compañeros compitiendo. Jose y Fito en Jarandilla, Andrés Harto en Cáceres y Julián en la Media Maratón de Ceuta que era nuestro estreno en África.

MEDIA MARATÓN DE JARANDILLA

      Nuestros chicos de la montaña, Jose (1:36) y Fito (1:45) se peleaban hoy con las duras rampas de una de las medias maratones más bonitas, la Media Maratón de Jarandilla de la Vera. En flash informativo de urgencia nos comunican que han llegado a meta sufriendo un poco más que de costumbre debido al alto grado de humedad y los 15ºC de temperatura ambiente. El puesto nº 60 en la general que obtuvo Jose tiene muchísimo mérito ya que acabaron 318 corredores. Enhorabuena campeones!!. Esta es su crónica:

       Salimos desde Villanueva a las 7:15 h. Llegamos con bastante margen como para recrearnos en el coche por la que caía. Tomamos café para hacer tiempo y justo 10 minutos antes de comenzar la carrera deja de llover. Milagro! Bueno no tanto porque el ambiente quedo húmedo y bochornoso. 
Calentamos y pistoletazo! .
El circuito ya archiconocido, este año con zonas embarradas Y algún resbalón que otro. Pero bueno,  la montaña siempre te sorprende.
Finalmente llegada a meta, Fito mejora su tiempo aquí y hace 1:45 y yo con bastante fuerza pero sufriendo algo al final igualo al año anterior con 1:36.
Lo bueno de esta carrera es que hagas lo que hagas te vienes con la sensación de haber pasado muy buen día. 
Jose Álvarez

MEDIA MARATÓN DE CEUTA

Nuestra camiseta ya conquistó la tierra africana. 1 h. 42 min. ha sido el tiempo en meta de Julián  que nos representaba en Ceuta, pedacito de España en aquellas latitudes, pero más parecida a ellos que a nosotros como podréis comprobar en la magnífica y desternillante crónica que nos regala nuestro corredor. Ahí va
       A quien madruga Dios (Allah, en estas tierras) le ayuda, así que a la llamada para el primer rezo del Mu'adhdhin salto de la cama, pues el tiempo apremia ante la incertidumbre que rodea siempre el paso de la frontera del Tarajal... uno nunca sabe cuanto tiempo tardará en atravesar la línea que separa el mundo occidental del oriental. Así que eludiendo las posibles aglomeraciones y atascos propios del paso me planté bien temprano en el puesto fronterizo, bastante despejado, ayudado también por ser domingo, lo que supone que no estén los miles de porteadores que hacen el viaje ida-vuelta entre Ceuta y Marruecos para comprar mercancías. Amanecía sobre Ceuta cuando arrivé al teórico punto de salida y meta, digo teórico pues aún no había nada montado. Sobre las 8 de la mañana, hora española, y hora anunciada para el comienzo de la entrega de dorsales era el único participante que me encontraba allí. Empezó el movimiento de voluntarios y personal de organización que me conminaron a esperar a que se terminara de montar el chiringuito de control para empezar el reparto de chips y dorsales. Viendo que el ambiente estaba frío y barruntando que esto iba para rato decidí, con gran acierto, buscar una cafetería para protegerme del frío mañanero y tomar un cortadito. Vuelta a la línea de salida sobre las 9,00. Ya empezaban a verse algunos runners pero de la entrega de dorsales aún no había noticias. Le pregunté a uno de los organizadores que si era de perfil duro, la carrera, y me la puso de bastante dura, con cuestas, lo que me ocasionó un encogimiento de algunas zonas de mi cuerpo.
Sobre las 9,10 comenzó la entrega de dorsales. Una encantadora chica me tomó nota ¿? en un folio al entregarle el justificante inscripción y amablemente me pidió 30 euros, lo que volvió a encoger las partes antes mencionadas. 30 € de qué?? ni el anuncio de la lotería. Las inscripciones in situ son 30 euros....ahhh, pero muchacha, si te estoy dando el justificante de fax, transferencia e inscripción, que yo ya he pagado...uy, perdona....perdonada, pero espabila que tienes la cola formada y así.....

       Obtenidos el dorsal y chip procedí al calentamiento y entablé conversación con algún corredor que me tranquilizó sobremanera pues descartó la presunta dureza anunciada por el organizador. Cuestas cuestas no hay, algún repecho al empezar y lo demás llano llanito, corriendo siempre paralelo a la orilla del mar.
       La salida fué como a traición, nos hicieron desplazarnos unos 100 metros por delante del arco de llegada y "pum", a correr, con el personal más o menos aún despistado, comentando que donde estaba la salida. Un pelín caótico.
       El tiempo había tornado de frío mañanero a sol y sombra, es decir tan pronto calor tan pronto frío, para según iba avanzando el tiempo dominando el calor sobre el frío. Cogí un ritmo unos segundos por debajo de 5 que iba manteniendo bastante bien, hasta el 2º avituallamiento. Mencionar que superado el inicio caótico los avituallamientos disponían de esponjas, agua, bebidas isotónicas y fruta, tres avituallamientos (6, 12 y 18 aproximadamente) pero bien surtidos. En este punto (2º puesto de refrigerio) la humedad hacía mella en mi organismo, con abundante sudoración, así que me relajé previendo un desplome y llegué conservador hasta el 3º, donde tras parar para hidratarme cogí rumbo a la meta a buen ritmo, y allí me planté en 1h 42', mejor tiempo del que esperaba conseguir, pues barajaba una horquilla de netre 1,45-1,50. Efectivamente, el organizador al que le pregunté al principio creo que no corrió nunca esta prueba y sí llevaba razón el runner que me dijo llana llanita. 

Estrenada queda la camiseta!!!
Saludos, y nos vemos pronto
Julián


CROSS POPULAR CONTRA LA DROGA DE CÁCERES

       Magnífica la participación del representante de Villanueva corre...y mucho, Andrés Harto, en esta carrera. A 4:06 el kilómetro, como el dice "para ir cogiendo ritmo". Nos envía la siguiente crónica:

       8'5 kilómetros hechos en 34:38. Una media de 4:06. Diría que un puesto entre el 20 y el 30 a minuto y poco de los primeros. El primer kilómetro y medio ha sido en bajada y a partir de ahí todo recorriendo calles grandes pero en constante subida. Ha sido durilla pero ha contado con mucha participación, cercana al millar de personas. En general contento, buen entrenamiento para ir cogiendo ritmo. 
Andrés

       Recuerdo que el plazo para el ingreso de los 14 euros de la inscripción de la Media de Navalmoral, finaliza el Viernes 28 de Noviembre.

       Y el próximo será un fin de semana de esos intensos. Tendremos participación en la Media Maratón de Córdoba, tampoco faltaremos a nuestra cita anual con Medellín donde se dará cita un nutrido grupo, también son varios los participantes del Club en la 6ª carrera ponle freno en Madrid. Pero como plato fuerte tendremos al inigualable Antonio GR en la Maratón de San Sebastián. Que a todos proteja el Altísimo.

Un saludo

domingo, 16 de noviembre de 2014

OTRO DOMINGO MÁS...Y BOMBAZO INFORMATIVO

       Otro Domingo más los afortunados y afortunadas que hemos podido permitirnos el lujo, hemos disfrutado de otro magnífico entrenamiento en grupo. El aire, no muy intenso pero presente durante todo el recorrido hacía sentir cierto frío al principio, pero la mañana fue abriendo y quien más y quien menos hemos envidiado a los de las mangas cortas. Tocaba hoy dirigirnos al Arroyo del Gato y desde allí prolongar o no a gusto de cada cual. Rápidamente se hicieron dos grupos, el de los sanos, integrado por Carmen, Jose aPdales, Gabri, José Miguel, Juanma, Mª Carmen, Miguel, Montse, Rafa, Samuel y Martín y el de los que estamos en fase de recuperación ó simplemente no nos apetecía correr más rápido (que poder podemos), Pepe, Consuelo, Mayte, Ana, Basilio y yo, escoltados por Juan R., y Antonio R., Chema hacía de enlace entre los dos grupos yendo y viniendo de uno a otro. Reagrupamiento en el abrevadero donde cada cual planifica lo que va a hacer a partir de ese momento. Pepe, Mayte, Gabri, Juanma y José Miguel se darán la vuelta en el km. 7 para hacer 14. El resto iremos a por los 16 km. y para ello nos internamos por los caminos que conducen a la fábrica de tubos, buen recorrido por un camino en perfecto estado que nos devuelve al lugar de avituallamiento. La vuelta por el C.A.N.A.L. se hace con el cuchillo en la boca, cada cual saca lo mejor que tiene y ¡a correr!....rápidamente en fila de a uno y luego en pequeños grupos de 2-3 corredores. Martín y Antonio R. se pierden pronto, les alcanza Carmen en un acelerón increíble. 4 kms. fantásticos también de Juan R. y la niña Montse que está que se sale.....y así hasta el Tenis Club, 16,5 kms. a los que ya no hay que tenerles miedo. Rafa prolongó algo más porque es probable que lo tengamos como representante en la Maratón de Málaga junto a Ñete y Luisa que ya son fijos en esa gran carrera. Al llegar nos encontramos con Ángela, había salido un poco tarde y ha hecho un recorrido de 12,5 kms. equivocado, no nos ha podido encontrar, por cierto anunciaba que al llegar a casa se iba a sumergir en la bañera ¡¡en agua fría y con hielo!!....le pedimos que nos cuente la experiencia, si sobrevive claro jajaja!!!.

MEDIA MARATÓN DE TRUJILLO
Nos envía crónica de esta carrera Dioni, ahí la tienes:

        Os resumo un poco la carrera. Nos hemos dado cita 5 corredores de nuestro Club. Cuatro salíamos de Villanueva, Agustin, Alfonso, Juanvi y yo. Paco Casillas partió de Almendralejo. En Trujillo nos encontramos con Carlos que iba hacer la mini maratón (11 kms) acompañando a una amiga.

En una mañana fresquita, hemos completado un circuito un poco rompepiernas, con subidas  y bajadas por tramos urbanos y por caminos, con casi 2 vueltas y una subida final algo dura para terminar en la Plaza Mayor, de donde igualmente habíamos partido.

La carrera en terminos generales muy bien. Agustin salío como una bala desde el principio, la carrera le ha salido bastante bien y promete volver, al final hizo 1:30. Juanvi y yo hemos hecho un carrera tranquila, de menos a más, hemos terminado con buenas sensaciones, nuestro tiempo 1:50. Alfonso ha acompañado tal como había quedado a Paco hasta los últimos kilometros donde Paco se ha quedado ya que el circuito se la ha hecho algo duro y se adaptaba poco a sus condiciones, Alfonso hizo al final 2:00 y  Paco 2:05.
Dioni


VILLANUEVA CORRE...POR EL MUNDO
       Este Manolo le va a hacer el tour completo a nuestra querida camiseta. Ahora, cual si fuera el mismísimo Pedro de Valdivia, se la ha llevado a Santiago de Chile.

EL ARTÍCULO
A continuación otro artículo que nos envía Dioni acerca esta vez de un personaje con el que seguro te has topado alguna vez.
Los listillos
Por Javier Serrano, periodista, escritor y corredor popular - 31/10/2014

       Los corredores sabemos que para mejorar nos tenemos que esforzar, hay que entrenar con intensidad, combinar los rodajes con la calidad, exprimirnos las piernas y los pulmones. Y todo esto conlleva unas ciertas dosis de sufrimiento.
       Por eso a veces nos resulta especialmente irritante el típico conocido —amigo, vecino, cuñado— que nos empieza a preguntar por nuestros entrenamientos y nuestras marcas, parece que por pura curiosidad, pero que después se descuelga con la frasecita ésa de que “cuando yo iba al cole, era el más rápido de mi clase”, y después te suelta que hacía unas marcas brutales.
       Esas marcas a veces son difíciles de creer; y otras veces son sencillamente imposibles, como cuando uno te dice que 
cree recordar que él hacía los 400 metros “en 30 segundos, más o menos” , es decir, récord del mundo con más de 10 segundos de diferencia.
       Estas bravatas demuestran que nuestro interlocutor no tiene ni puñetera idea de lo que habla, y que posiblemente no ha corrido en su vida. Si a eso le sumamos que, en muchas ocasiones, quienes mantienen estas conversaciones con nosotros lo hacen con una copa en una mano y un cigarrillo en la otra, se les aprecia un ligero —o no tan ligero— sobrepeso y no se le conoce práctica deportiva en los últimos 10 años, pues tenemos la combinación perfecta: un tocador de narices.
Desenmascarados
       Los corredores no solemos tener ánimo de presumir de nuestras marcas con profanos en la materia. Cuando hablas con otro corredor, el tema de los tiempos sí es recurrente, nos gusta saber si alguien corre un 10.000 en 58 minutos o en 47 o en 35, entre corredores estas conversaciones son habituales. 
Pero con la gente que no corre, no tiene demasiado sentido explicar que corremos a 4’30” el kilómetro, la gente de la calle —me refiero a quienes no corren— no sabe si eso es mucho o poco. Y si nosotros somos discretos para estas cosas, ¿por qué hay algunos tocadores de narices recalcitrantes que nos buscan las vueltas?
       Ante esta situación, ¿qué debemos hacer? La mayoría de las veces, nada; en todo caso será suficiente con un comentario sarcástico del tipo: “Joé, qué pena que dejaras de correr, nos hemos perdido a todo un recordman mundial.”
       Otras veces, ni eso, es mejor cambiar de tema. Pero hay ocasiones en las que nos sentimos especialmente beligerantes, y decidimos rebatir lo que nos dicen. Pues claro que sí: a veces hay que quedarse a gusto, ir a por ellos, acorralarlos y no darles salida. ¡Destrozadles! ¿A quién va a engañar este idiota diciendo que de pequeño corría mil metros en dos minutos? Pues no señor, no se lo voy a permitir, a los corredores nos cuesta muchos sudores correr a ciertos ritmos para que un listillo diga que él de pequeño no sé qué y no sé cuántos.
INSCRIPCIONES EN CARRERAS

MEDIA MARATÓN DE MEDELLÍN: Si deseas asistir a esta clásica carrera cuyo lema es "sólo para valientes", ingresa en nuestra cuenta 5 euros antes del 21 de Noviembre y se te tramitará la inscripción. En el ingreso debe figurar tu nombre y apellidos y en concepto que pongan MEDELLÍN.

MEDIA MARATÓN DE NAVALMORAL: Se abre el plazo para la inscripción por el Club para esta Media Maratón típica para nosotros porque siempre está en nuestro calendario. Además este año que hemos perdido el jamón de Monfragüe tenemos que ir muchos para traernos el de Navalmoral. Si quieres participar de esta fiesta ingresa 14 euros en nuestra cuenta, antes del 30 de Noviembre. En el ingreso debe figurar tu nombre y apellidos y en concepto que pongan NAVALMORAL.

PASATIEMPO
Por último, como hago de vez en cuando, te dejo un pasatiempo
Media Maratón Elvas - Badajoz 2014. En esta imagen de la carrera, AUNQUE NO LO PAREZCA, aparecen 3 miembros de Villanueva corre...y mucho. Uno es bastante fácil de localizar, ¡ENCUENTRA A LOS OTROS DOS!

Y el próximo fin de semana nos estrenamos en el continente africano. Julián nos representará en la Media Maratón de Ceuta. También tendremos a Andrés Harto en el V Cross popular contra la droga de Cáceres. ¡¡Suerte a los dos!!
Un saludo

domingo, 9 de noviembre de 2014

V ANIVERSARIO


       Efectivamente, parece que fue ayer, pero ya han pasado 5 años. Quedan atrás cientos de carreras, miles de kilómetros y por supuesto millones de buenos momentos, porque pertenecer a VILLANUEVA CORRE...Y MUCHO es MUCHO MÁS QUE CORRER como habrás podido comprobar en el minuto que dura el vídeo conmemorativo. En este lustro hemos crecido muchísimo como asociación, ya somos más de 100, pero creo que no hemos perdido nuestra esencia de club de corredores populares, acogedor, muy acogedor,  es difícil no encontrarse a gusto entre este magnífico grupo de personas y todo el que ha llegado, se ha quedado. Hemos intentado que este quinto año fuera especial, hemos estrenado logo, se ha proporcionado nueva camiseta a todos los miembros y miembras y queremos que siga siendo especial así que ya os comunico que se van a adquirir cortavientos para todos/as los que lo deseen (os comunicaremos las condiciones por correo electrónico) y por último os informo que se preparará una GRAN FIESTA V ANIVERSARIO en el puente de la Constitución, seguramente el día 7 de Diciembre, danos tu opinión.

ENTRENAMIENTO V ANIVERSARIO

       El frío y el viento no han faltado a este entrenamiento de Domingo. Se han visto hoy las primeras mangas largas de la temporada. Asistencia nutrida a este entrenamiento festivo, tirada larga a ritmo suave, como bien aprendimos en el artículo que se publicó la semana pasada, aunque alguna que otra se ve que no lo leyó con detenimiento porque ha habido que llamarlas al orden constantemente. Dioni, Juan R., Álvaro, Antonio N., Basilio, Gabri, Jose aPdales, Pepe, Samuel, Consuelo, Mayte, Sira, Carmen, Mª Carmen, Ángela y Cristina me han acompañado. Tomamos dirección al cementerio por el "camino nuevo" y de allí a nuestro olivo con vuelta por el camino de la "cuesta larga". Hemos hecho 13-14 kms. que Dioni, Juan R. y Samuel han mejorado a 16 kms. Llegados al Tenis Club, sesión de estiramientos (quien nos ha visto y quien nos ve), animada tertulia y revelaciones sorprendentes, Sira: en realidad dicen que lo bueno no es correr, lo bueno es estirar. Eso se dice antes Sira y nos ahorramos los 14 kilómetros.

VILLANUEVA CORRE... POR EL MUNDO

       Cuando creamos esta sección jamás imaginamos que nuestra camiseta llegaría tan lejos, Buenos Aires, Nueva York, Londres y ahora Lima. Manolo se ha encargado de llevarla a tierras peruanas siendo además la primera foto de la nueva equipación en esta sección. Gracias Manolo, pásalo bien.

INSCRIPCIONES EN CARRERAS
MEDIA MARATÓN DE MEDELLÍN: Si deseas asistir a esta clásica carrera cuyo lema es "sólo para valientes", ingresa en nuestra cuenta 5 euros antes del 21 de Noviembre y se te tramitará la inscripción. En el ingreso debe figurar tu nombre y apellidos y en concepto que pongan MEDELLÍN.
MEDIA MARATÓN DE NAVALMORAL: Se abre el plazo para la inscripción por el Club para esta Media Maratón típica para nosotros porque siempre está en nuestro calendario. Además este año que hemos perdido el jamón de Monfragüe tenemos que ir muchos para traernos el de Navalmoral. Si quieres participar de esta fiesta ingresa 14 euros en nuestra cuenta, antes del 30 de Noviembre. En el ingreso debe figurar tu nombre y apellidos y en concepto que pongan NAVALMORAL.

MEDIA MARATÓN ELVAS - BADAJOZ

       Con Antonio R. enviado como corresponsal ya tenemos aquí la crónica. 1400 participantes, Jose Álvarez, Raul, José Mª, Fito, Agustín, Alfonso, Antonio R., Peter y Antonio GR han sido el plantel de lujo que hemos puesto en línea de salida. El tiempo meteorológico fantástico y el de los cronómetros también. A ver si no me lío con tanto número, Jose Álvarez 1:27, Agustín 1:29, Fito ha batido su mejor marca y ha terminado en 1:34, Antonio R. también ha hecho mejor marca personal con 1:35, José Mª 1:41 ligeramente por encima de su objetivo de 1:40, Alfonso 1:47, Raul y Peter han hecho alrededor de 1:49 y de Antonio GR de momento no tenemos tiempo. Como anécdota contar que Raul tuvo que auxiliar ya al final de la carrera a una corredora víctima de una hipoglucemia, la vío como comenzaba a describir eses, se fue a por ella, la alcanzó y consiguió que no se diera contra el suelo justo cuando se derrumbaba. Enhorabuena a todos, habéis dejado el pabellón, muy, muy alto.

      Y terminamos con el tema que comenzamos, nuestro V aniversario. A continuación te dejo un recopilatorio de los vídeos conmemorativos de los años anteriores. Sube el volumen, dale al play y espero que te guste.



Al apartado de PRÓXIMAS CARRERAS se han añadido algunas nuevas por si son de tu interés.

Un saludo

domingo, 2 de noviembre de 2014

SOMOS IMPORTANTES

       Era cuestión de tiempo. Nadie es nada en este país si no tiene una foto con "el pequeño Nicolás". A él han sucumbido, presidentes y presidentas, ministros, patronos, sindicalistas, ases del deporte y hasta el mismísimo Rey. Por eso era raro que todavía no hubiese aparecido alguna instantánea del "personaje" posando con uno de los Clubes de corredores populares más importantes de España, pero como decía al principio, era cuestión de tiempo. Escudriñando entre nuestras miles de fotos le he encontrado y ahí lo tenéis, ataviado con nuestro chandal y junto a uno de nuestros miembros más ilustres, Pepe I "el justo". Somos importantes.
       Sin darnos importancia ninguna hemos acudido hoy a nuestro típico entrenamiento Dominical en este Domingo que será el único del mes en el que no tenemos a nadie participando en alguna carrera (o eso creo yo). Hemos decidido hoy cambiar el recorrido que veníamos haciendo los últimos dos meses y volver a un sitio clásico, el Arroyo del Gato. Hacia allí enfilamos JuliánDioni, Juan R., José Mª, Samuel, Manolo, Carmen, Carmen, Mayte, Ana, Consuelo, Gabri, Basilio, Pepe, Antonio R., Juanvi y yo. Saliendo del Tenis Club nos encontramos con José Miguel y Juanma que nos han acompañado un poco porque sólo pensaban hacer 40 minutos. José Miguel anda el hombre en medio de una lesión que no acaba de sanar y a Juanma lo tenemos fuera de forma (dice él). Nos quiso acompañar también en nuestro recorrido un zorro que había quedado atrapado en el canal y huía despavorido al ver que se le echaba encima semejante grupo de atletas. Llamada al 112 sin parar de correr, pero cuando casi teníamos movilizado al SEPRONA, el animal encuentra una zona de agarre y sale a toda velocidad hacia el campo. Llegados al avituallamiento casi la mitad nos damos la vuelta porque o vamos tocados ó nos estamos recuperando de lesiones y es que tenemos la enfermería a rebosar. Por los caminos que quedan a la derecha del C.A.N.A.L. prosiguen Dioni, Juan R., José Mª, Samuel, Mª Carmen, Gabri, Antonio R. y Juanvi que han hecho 16 kms. durante los cuales se ha ido explicando la utilidad de una gorra. El resto vuelta al Tenis Club (12,5 kms.) que Manolo y Carmen hicieron a toda velocidad. En este regreso nos hemos cruzado con Antonio Dávila al que una dolencia hizo colgar las zapatillas, pero que se resiste a dejar de correr y sale de vez en cuando. También nos cruzamos aquí con Carlos y Dani que habían salido un poco más tarde a hacer su tirada larga. He de decir que para alegría de todos, Pepe progresa adecuadamente y hoy se ha marcado un kilómetro de calidad bajando de 5. Después, como de costumbre vino la divertida tertulia en la que se habla de lo divino y sobre todo de lo humano, mientras unos estiran, otros beben, otros miran....

       Ya que los Domingos los dedicamos a la tirada larga que llamamos nosotros ó a los rodajes que llaman lo expertos os dejo a continuación un artículo que nos envía Dioni sobre este tema. Os invito a que si leeis algún artículo interesante ó una página de internet con la que todos podamos aprender un poco me la hagáis llegar al correo del Club y la vamos poniendo aquí.


Los rodajes: tan fáciles, tan difíciles

Por Javier Serrano, periodista, escritor y corredor popular - 01/10/2014
Rodar es el entrenamiento más habitual de cualquier corredor, independientemente de cuál sea su nivel. Desde los profesionales hasta los populares, todos dedicamos un porcentaje muy alto de nuestro tiempo de práctica atlética a hacer rodajes. Incluso los días que tenemos series o cualquier otra rutina de calidad, primero rodamos un rato como calentamiento.

¿Y qué es rodar? 
Rodar es correr con suavidad, a ritmos tranquilos y llevaderos. Los rodajes los realizamos para acostumbrar al cuerpo a ejercicios largos y poco intensos, a moverse de una manera eficiente. Es un tipo de entrenamiento que realizamos para hacer volumen, acumular kilómetros y enseñar a nuestro corazón a funcionar a pulsaciones bajas. Y también los utilizamos para recuperarnos después de un esfuerzo intenso, como forma de recuperación. Por eso debemos trotar con suavidad, a ritmos a los que podamos ir charlando con los compañeros. 

Hombre, no se trata de ir todo el rato de cháchara, que uno acaba por asfixiarse, pero sí de ir comentando cosas. En definitiva, el rodaje debe ser 
un entrenamiento placentero, en el que debemos disfrutar de 40, 50, 60 o los minutos que nos toque correr, a una intensidad muy lejana a nuestro límite, debemos correr con la sensación de que a esa velocidad podríamos seguir de forma infinita (o casi, tampoco hay que exagerar) y, por supuesto, debemos acabar en perfectas condiciones, sudando después del esfuerzo, como es lógico, pero sonrientes y satisfechos.
No más rápido de la cuenta. Pero no siempre es así. Los corredores somos, por naturaleza, competitivos, exigentes y, en consecuencia, un poco brutos. Y en muchas ocasiones, aunque sepamos que no debemos hacerlo, nos da por apretar y correr más deprisa de la cuenta. Puede ser porque nos encontramos bien y queremos aprovecharlo, o porque vamos con otro que ha acelerado —eso de echarle la culpa al de al lado es muy nuestro—, o porque nos hemos picado con alguien. Las razones son múltiples, pero qué habitual es pegarnos un calentón los días que toca rodaje.

Es absurdo y contraproducente. Que de vez en cuando nos demos una alegría no está mal, no pasa nada. Pero si cada vez que entrenamos vamos a tope y nos lo tomamos como si fuera una competición, vamos a reventar más pronto que tarde. 
Un cuerpo sometido a exigencias máximas constantemente se agota y se pasa de forma, y eso es complicado de recuperar, y muscularmente nos sometemos a un sobreesfuerzo que lo más normal es que derive en lesiones: sobrecargas, contracturas, roturas, tendinitis.
Seamos pacientes y tomémonos los rodajes como lo que son: entrenamientos para acumular volumen o para recuperar. Son entrenamientos muy importantes, pero todavía hay quien cree que aprovechamos poco estos entrenamientos porque no acabamos fundidos como cuando hacemos series, por ejemplo. Y no es así. Consisten  precisamente en eso: en acumular minutos y kilómetros sin grandes esfuerzos. Si a las series y las cuestas les llamamos entrenamientos de calidad, éstos son entrenamiento de cantidad. Y se trata de hacerlos con calma, y disfrutarlos a tope, que ya tendremos oportunidad de echar los higadillos en otra ocasión.
       El próximo fin de semana se celebra la Media Maratón Elvas-Badajoz y allí tendremos a José Mª, Antonio R., Alfonso, Agustín, Peter, Jose Álvarez, Fito y Raul, suerte a todos ellos. Los que aquí entrenamos lo hatemos estrenando el nuevo camino que han hecho hasta el cementerio, con visita posterior a nuestro olivo, unos 14 kms. que cada cual puede aumentar según le convenga culebreando por los caminos de La Haba-Magacela.
       Te recuerdo que el margen derecho del blog tienes los pósteres de carreras que si los pulsas te llevan a la página de esa carrera por si te quieres inscribir ó informar. Si ves que falta alguna carrera en la que vas a participar envía un correo a villanuevacorre@gmail.com y la ponemos.

Un saludo