domingo, 30 de octubre de 2016

PRIMAVERA EN OCTUBRE

     En un día propio del mes de Abril no hemos faltado a la cita con las zapatillas los "correymucho" como dice Luisma. Todos pensábamos que hoy no había carreras sin embargo siempre hay alguien de los nuestros que logra sorprendernos. En esta ocasión han sido nuestra campeona Helena Tena que ha optado por una carrera solidaria y nuestro campeón José Luis "Zazo" que lo ha hecho por una reivindicativa.

MADRID TAMBIÉN SOLIDARIO

     La Fundación Madrileña TAMBIÉN convocaba para hoy la 5ª edición de esta carrera solidaria con el fin de recaudar fondos. 1 euro de cada inscripción iría destinado a sufragar proyectos solidarios. Por motivos de estudio nuestra campeona Helena Tena este año se encuentra en Madrid así que ha elegido esta prueba para su reaparición tras muchos meses y ha sido una reaparición a lo grande.

      Esta carrera tiene versiones para todos los públicos, 1 km., 5 ms. y 10 kms., que discurren por los alrededores de Valdebebas, sí, sí, te suena porque ahí tiene su ciudad deportiva el Real Madrid. Esta última, 10 kms., fue la distancia elegida por Helena que con todas las dudas después de tanto tiempo se plantó en línea de salida...........una vez terminaba la carrera en la que marcó un extraordiario registro aquí tenemos su crónica:

  "Después de mucho tiempo de parón tras mi lesión de la rodilla (la cuál no me ha vuelto a dar problemas después de la rotura) he estado entrenando muy duro desde mi llegada a Madrid en Septiembre, quería superarme este año a mi misma y conseguir rebajar mis marcas en las distintas distancias previamente disputadas. Decidí la carrera de Madrid también solidario debido a que caía en una buena fecha, me consideraba estar en muy buena forma debido al entrenamiento (influye también no haber trasnochado mucho este mes jajaj). Una carrera totalmente a ciegas,sabiendo el recorrido pero no el desnivel (ya que no nos lo proporcionó la fundación), lejos de mi zona, nada mas y nada menos dónde bien dijo Luismi ayer, en la Ciudad del Real Madrid; primera carrera a la que asistía completamente sola. Con muchos nervios llegó el día, todo a punto: salió un día fantástico, algo caluroso para las fechas en las que estamos pero daba gusto disfrutar del sol, no corría nada de aire, buen ambiente de todas las edades... Pistoletazo de salida y todos los inscritos en los 5 y 10km salimos al unisono (buena organización por cierto en las salidas). Empieza con una bajada y todos seguimos en masa. El calor empieza a apretar, a un ritmo controlado y no excesivamente alto debido a que a lo lejos se podía ver la de cuestas que había, las cuales no es que sean especialmente muy amigas mías. Todo un recorrido de desniveles, no veía el momento de llegar al puesto de avituallamiento y poder beber agua. Llegado al km 5, con un buen buche de agua, mi cuerpo se repone y empieza a marcar un buen ritmo, adelantando a bastante gente pero sin excesos debido a que nos quedaban cuestas por delante. Los dos últimos km fueron completamente en cuesta pronunciada,sin mirar el reloj en todo el recorrido, no sabía ni cuando sprintar, asi que hasta que no vi cerca la meta no salí disparada...Cruce de meta en un tiempo de 47'50'' (con los dos pulmones por fuera), sorprendida de mi marca a pesar de la dificultad de la prueba. Muy contenta por mi resultadoy por haber conseguido un 6º puesto en mi categoria (Senior), sin duda la carrera más sufrida hasta ahora. Ahora toca relajar un poco estos días y ponernos de nuevo en marcha, que muy pronto la camiseta de Villanueva corre y mucho volverá a las calles de Madrid.
Un saludo y nos vemos en 3 semanas¡"
Helena

NUCLEAR RUNNING DEAD
   

      Zazo por su parte ha optado por una carrera reivindicativa que se celebraba hoy 30 de Octubre en 5 ciudades españolas al mismo tiempo: Miranda de Ebro, Gárgoles de Abajo, L´Ametlla de mar, Valencia y Trujillo, todas ellas con una central nuclear cerca. Se pedía a los participantes ir disfrazados de zombies, pintados de verde y con lo peor del armario. Disputada sobre dos distancias, 4,8 y 10 kms., nuestro campeón eligió la más corta y ha sido 2º clasificado aquí tenemos su crónica:

"Primera edición de la Nuclear Running Dead, organizada por Greenpeace en cinco poblaciones distintas de la geografía nacional (Trujillo, Miranda de Ebro, Gárgoles de Abajo, Valencia y L'Ametlla de Mar) a favor de la Asociación Chernobil Elkartea, asociación que lleva, desde 1995, trabajando por el bienestar de los niños y niñas que 30 años después siguen sufriendo las consecuencias del desastre nuclear de Chernóbil.
Como la mayoría de las carreras en sus primeras ediciones la participación es baja al igual que el ambiente en las calles, aun así la salida se hace conjunta para el 4'8km y 10km y como siempre muy rápida. Recorrido totalmente urbano con salida y llegada en la Plaza Mayor, a destacar lo incómodo de correr por la zona monumental debido al empedrado y a las cuestas, con todo ello contento por obtener el segundo puesto en el 4,8km con un tiempo de 20'56''."

Zazo

ENTRENAMIENTO DOMINICAL
     El cambio horario y el día maravilloso ha animado a la gente a acudir al entreno y a las 9,30 h. una multitud poblaba los aparcamientos del Tenis Club: Alfonso, Ana, Ángela, Antonio O., Antonio GR, Carmen, Dioni, Paquito, Jose Álvarez, José Mª, José Miguel, Basilio, Juan Ramos, Julián, Satu, Luismi, Mª Carmen, Mayte, Manu, Mª Luisa, Manolo, Montse, Rafa R., Rafa S. y Yolanda. Si he olvidado a alguien que me perdone pero la memoria no da para más. Como ves va habiendo algunas reincorporaciones como la de Julián que parece que consolida su lesión, también Antonio GR. que llevaba mucho tiempo sin acompañarnos y por segundo domingo consecutivo hemos tenido con nosotros a Mª Luisa que está superenganchada y hoy ha batido su record de distancia con los 16 kms. que ha hecho.
     Antonio O. y Yolanda tenían hoy ración de 30 kms. con vistas a Valencia que está ahí mismo. El resto tenía dos opciones o llanear por el territorio de la Ermita, torreta, tubos, canal, etc. o cuestas por los caminos de Magacela-La Haba. Mayoría absoluta para los llaneadores, incluso un montañero consagrado como Jose Álvarez se fue con ellos para afinar su punta de velocidad de cara a la Media Maratón Elvas-Badajoz del domingo que viene en la que también tendremos a Alfonso y Benjamín que yo sepa.
   Ángela y Luismi pensando en Jarandilla y Antonio GR pensando en la Behovia-San Sebastián optaron por las cuestas. Recorrido exigente por las continuas subidas y bajadas que ellos endurecieron haciendo cambios de ritmo, apretón en cada subida, recuperación en cada bajada. Mucho público les observaba, decenas de cazadores con sus galgos quedaban sorprendidos al ver subir las empinadas rampas a estas "liebres" humanas. Al final 17,5 kms. con muy buenas sensaciones.
     A su llegada al Tenis Club coinciden con los llaneadores que acababan de aterrizar y estaban en la fase de tertulia y estiramientos. Dioni lo había pasado mal convaleciente de una infección vírica, Paquito me admitió, cosa rara en un corredor, haberse sentido perfecto, el resto haciendo planes, dando o recibiendo buenos y sabios consejos o bromeando, sin duda el mejor momento del entrenamiento.

INSCRIPCIONES EN CARRERAS
      Se recuerda que tenemos abiertas las inscripciones por el Club para TRES carreras:
La MEDIA MARATÓN DE MEDELLÍN para la que debes ingresar 5 euros en la cuenta del Club antes del 18 de Noviembre. En el ingreso debe figurar claro tu nombre y en concepto MEDIA DE MEDELLÍN.
La MEDIA MARATÓN DE NAVALMORAL para la que debes ingresar 15 euros en la cuenta del Club antes del 25 de Noviembre. En el ingreso debe figurar claro tu nombre y en concepto MEDIA DE NAVALMORAL.
La MARATÓN DE NUEVA YORK 2017, para la que debes enviar un correo a villanuevacorre@gmail.com diciendo que quieres ir.

Un saludo

domingo, 23 de octubre de 2016

UN DOMINGO MÁS

DOMINGO 30 DE OCTUBRE
ENTRENAMIENTO A ELEGIR
O SUBES CUESTAS EN LOS
 CAMINOS DE MAGACELA / LA HABA
O LLANEAS POR
LA ERMITA/LATORRETA/LOS TUBOS
¡¡NO OLVIDES CAMBIAR LA HORA!!      

       Otro domingo más este 23 de Octubre en el que tenemos participantes en alguna prueba, ésta vez contamos con 3 participantes en la Media Maratón de Monfragüe, Agustín, Alfonso y Samuel, que tiempos aquellos en los que nos traíamos el jamón por ser el club con más corredores, pero no es culpa nuestra sino de una nefasta organización que no ha abierto inscripciones hasta hace 15 días e incluso publicó la suspensión de la prueba, lo cual hizo que muchos optáramos por correr la media de Don Benito.

MEDIA MARATÓN EN MONFRAGÜE


     Sobre las 6.30 horas de la mañana partía la expedición compuesta por El Gran Alfonso, Súper Agustín y Yo, Samuel a secas.  Una fuerte lluvia nos fue acompañando prácticamente todo el camino de ida, lo que hacía presagiar una carrera pasada por agua, pero conforme nos íbamos acercando a Villarreal de San Carlos, la situación empezaba a mejorar. Y con la  esperanza de que el tiempo nos respetase hicimos la recogida de dorsales y de la triste bolsa del corredor y después a hacer tiempo hasta las 10:30 horas, que es cuando estaba previsto que se diese el pistoletazo de salida. 
     Y así fue, a la hora señalada en punto, salimos como una exhalación los 186 corredores que allí nos dimos cita. Como siempre en esta carrera los primeros kms son rapidísimos y poco a poco cada uno fue cogiendo su ritmo de carrera, una carrera que aunque tenga los últimos km en bajada, es dura como la que más, ya que el recorrido son continuos toboganes con más o menos inclinación y como plato fuerte en el km 16 tiene esa cuesta de casi un km de largo y que a más de uno se le atraganta.
     En lo que respecta a nuestros representantes, cada uno hizo lo que se proponía, Agustín que fue a probarse, rodó a un buen ritmo y terminó con buenas sensaciones y con un tiempo final de 1 hora y 26 minutos. Alfonso, que quería hacer tirada larga y  rápida, también terminó contento y con buenas sensaciones haciendo al final 1 hora y 47 minutos, que como él mismo dice para estar a primeros de temporada no está mal y yo, Samuel, me propuse correr por sensaciones, pero sin forzar, ya que la semana pasada corrí en Don Benito y terminé haciendo exactamente el mismo tiempo  en las 2 carreras, 1 hora y 33 minutos.

Y ahí queda eso.
Samuel

ENTRENAMIENTO DOMINICAL

     Gran asistencia hoy al entrenamiento, un día perfecto para correr a pesar de la noche de lluvia que hemos pasado, la gente está con ganas y a las 9,30 partió el gran pelotón para realizar el circuito de "la torreta corta" que cada cual aumentaría luego según sus necesidades.
      Contábamos hoy con una nueva incorporación, una corredora que se inició nohace mucho tiempo, ha progresado mucho en los últimos meses y quería romper la barrera de los 10 kms con nosotros, su nombre es Mª Luisa
    Sobre las 9 habían salido Yolanda y Antonio O. que tenían para hoy un entrenamiento de 27 kilómetros, se unieron con el grupo en el canal. Ángela también adelantó su salida por un problema de agenda. Y también alguien había visto a Javi, Juan I., Carlos y Porro en dirección al Camino de Magacela.
       El ritmo fue vivo desde el inicio y ello hizo que se formaran 3 o 4 grupitos que fuimos llegando poco a poco al abrevadero del Arroyo del Gato. Allí Pepe, Rafa R., Manolo, Carmen, Jose aPdales, Paco Cuevas, Fermín y Mª Luisa deciden regresar directamente al Tenis Club por el C.A.N.A.L. para acabar haciendo 12-13 kms. El resto, un grupo integrado por Ana, Ñete, Antonio O., Dioni, Paco Casillas, Jose Álvarez, José Mª, José Miguel, Juan R., Luismi, Mª Carmen, Mayte, Silvia y Yolanda prolongaron por "los tubos" para que les salieran 16 kms.
    En la vuelta por el canal nos encontramos con Martín que había salido un poco más tarde, dio la vuelta para unirse a nosotros y puso un ritmo alto que nos hizo alcanzar a Pepe que regresaba andando, su gemelo había dado un aviso y prefirió ser prudente. Ya cerca del Tenis Club nos cruzamos con Rafa S. y nos alcanzó Juanma que después de un año vuelve a quemar zapatillas. Me comentan que Mª Luisa ha cubierto con holgura los 13 kms. y su objetivo es llegar a la Media Maratón de Mérida en condiciones lo cual visto lo visto lo tiene más que hecho.
        Si tienes la curiosidad de contar comprobarás que 30 villanuevacorre, un número importante, son los que hemos decidido bien tempranito calzarnos las zapatillas e irnos a entrenar y seguro que hay alguno más.
          En la sección CORRER POR MONTAÑA puedes disfrutar de la magnífica crónica del Ultratrail "La Covatilla". En la sección ARTÍCULOS DE INTERÉS encontrarás un nuevo e interesante artículo que nos envía Dioni, dedicado especialmente a nuestra querida Mª Carmen. Y en la sección PRÓXIMAS CARRERAS que tienes a la derecha se han añadido nuevos pósteres de carreras en las que tendremos representación, ya sabes que pulsándolos irás a la página web de la prueba.

MARATÓN DE NUEVA YORK 2017

     Cuando empezamos a idearlo nos parecía que estaba muy lejos en el tiempo, pero la realidad es que lo que queda es un año y llega el momento de inscribirse. La inscripción la vamos a hacer en conjunto desde el Club y ya hay que ir sabiendo quienes están interesados en participar. Naturalmente la primera pregunta que surge es la del tema económico ya que es un proyecto costoso. A día de hoy todavía no tenemos información precisa de tarifas, además puede que consigamos algún tipo de descuento al hacerlo en grupo (esto no es seguro, habrá que negociarlo), pero basándonos en años anteriores podemos pensar que el coste para el corredor es de unos 2000 euros (inscripción, viaje, alojamiento y tasas) y de 1500 para personas acompañantes que no vayan a correr (viaje, alojamiento y tasas). Dicho esto....

SI ESTÁS INTERESADO O INTERESADA
EN PARTICIPAR EN LA
MARATÓN DE NUEVA YORK 2017
ENVÍA UN CORREO ELECTRÓNICO AL CLUB
villanuevacorre@gmail.com
DICIENDO SI VAS SOLO/A O ACOMPAÑADO/A
O BIEN COMUNÍCALO A LUISMI O A DIONI

Un saludo

domingo, 16 de octubre de 2016

HAY QUIEN DE MÁS??

      Ya no sorprende casi nada en este Club, pero lo que viene a continuación no es muy normal para una modesta asociación como la nuestra. Comenzamos...

MARATÓN DE BUDAPEST

       Teníamos esta crónica atrasada desde el Domingo pasado, la distancia era grande, el viaje de regreso largo y ha tardado un poco, pero ya disponemos del relato de Dioni:

"El domingo a las 9:30 nos dimos cita alrededor de 10.000 corredores de un montón de nacionalidades en las proximidades de la Plaza de los Héroes de Budapest. Un día soleado con algunas nubes, temperatura algo fresca entre 7-13º, ideal para correr.

El circuito prácticamente llano, alguna cuesta que otra pero no muy duras, con inicio y final en la Plaza de los Héroes y un recorrido por algunas zonas emblemáticas de la ciudad y sobre todo siguiendo el curso del río Danubio. Bastante gente y por tanto mucha animación sobre todo en las zonas monumentales, igualmente mucha animación musical de grupos y solistas, pero tengo que destacar una en especial que nos ponía la “piel de gallina”: en el Palacio de la Opera en la escalinata de acceso se encontraba el coro de la opera y en la parte de abajo la orquesta de la misma; cuando pasé estaban tocando y cantando un pieza de música clásica, de verdad se me erizo la piel. Los corredores nos pusimos a aplaudir, fue realmente impresionante.


 Mi carrera, FENOMENAL, manteniendo un ritmo bastante homogéneo en torno a 5:25, me encontré muy bien en todo el trayecto,  no se me hizo larga,  las sensaciones siempre fueron buenas, lo que suponía que el entrenamiento ha sido el adecuado, me acordaba del calor que he pasado este verano y lo que he tenido que madrugar. Siguiendo mi costumbre de guiarme solo de mis sensaciones y de mirar el cronómetro solo en el km. 21, donde marqué un tiempo de 1:53, y  cuando entré en  la recta final y ví el tiempo 3:50:30 la alegría y satisfacción fue inmensa. Por tanto, misión cumplida. La maratón 24 cayó y a pensar en la 25."
Dioni

MEDIA MARATÓN DE BRUSELAS
     A primeros de Octubre nuestro querido Diego "El Argentino" hizo un viaje relámpago a Europa con escalas en Bruselas y Villanueva, tan rápido fue que no tuvimos tiempo ni de verle, pero a su paso por Bruselas se enteró que allí se celebraba una media maratón así que ¡¡al lío!!:

"Una pena no veros a todos, aunque por lo poco que he estado por allí, menos de 48 hs., a bastantes amigos Villanuevacorre he visto, Mayte, Miguelón, Julián y con ellos los he sentido a todos representados..
Habrá más oportunidades o al menos eso espero, pronto.

Contaros además que el domingo pasado, 2 de octubre, no he perdido el tiempo y en Bruselas he corrido los 21k, que es a lo que me he animado luego de bajar del avión con doce horas de paliza y jet lag en la cabeza.
Salió bien el experimento, marqué 1:54 y contento de haber hecho el debut internacional.
Un fuerte abrazo."
Diego
TRAIL "LA COVATILLA"

      Uno de nuestros intrépidos montañeros se fue el sábado a pelearse con las duras rampas de esta estación invernal. 80 kilómetros con un desnivel positivo de 4.800 metros, una barbaridad. a estas horas sólo sabemos que Julio ha terminado y que lo ha hecho a lo grande. En un par de días seguro que conseguimos su crónica.




CARRERA "CUMBRES HURDANAS"
     

       Otra prueba de montaña puntuable para el Campeonato de Extremadura en la que teníamos representación. Por una parte Victor y Jose Álvarez correrían la versión larga de 25 kilómetros con un desnivel positivo de 1700 metros. Por otra, Miguel se enfrentaría a la versión "corta", 15 kilómetros con 670 metros de desnivel positivo. El resultado para nosotros siempre es lo de menos, pero decir que Super Victor ha sido 2º en su categoría y 4º en la general. con lo cual se proclama CAMPEÓN DE LA COPA DE EXTREMADURA DE CARRERAS POR MONTAÑA. Aquí va la crónica de Jose Álvarez:

"Día espectacular el vivido hoy en Caminomorisco. Largo viaje de ida y vuelta pero mereció la pena la visita a Las Hurdes. Salimos a las 6:30 de la madrugada Miguel, Victor  y yo ( José Álvarez) para con una hora de antelación llegar al punto de partida de esta carrera. Creo que es la tercera edición de la que habrá muchas. Miguel termina muy contento de su prueba realizada de 15 Km 800 D+ en menos de dos horas.  Victor llega cuarto y segundo por categoría proclamándose con esta prueba CAMPEÓN DE LA COPA DE EXTREMADURA DE CARRERAS POR MONTAÑA.  Muy contento también.  Y yo más de lo mismo por mejorar  el tiempo del pasado año a pesar de los escasos entrenos con los que he llegado esta vez. 25 Kms 1700 D+. Circuito muy bonito por senderos pizarrosos y cortafuegos principalmente y un paisaje impresionante que desconocia puesto que el pasado año no se veía por la lluvia. Organización de 10, y la bolsa también esta bien. Total para repetir."
José A. Álvarez 
MARATÓN DE CIUDAD REAL
     También a Castilla-La Mancha hemos enviado representante a su única maratón, la de Ciudad Real. No ha hecho preparación previa, no estaba prevista en su calendario, pero un calentón momentáneo ha hecho que Ñete se inscribiera hace pocos días para enfrentarse a estos 42 kilómetros. Su crónica es esta:

"Mi participación en esta carrera tenía un poco de revancha por lo mal que terminé hace tres años (deshidratado) y quería sacarme la espinita, algo que me rondaba desde entonces. Debido a la escasa preparación que llevaba hasta que decidí inscribirme, tenía muy claro que no podía arriesgar ni emocionarme y que debía coger un ritmo cómodo. Y a pesar de que así fue como comencé la carrera, no acababa de encontrarme a gusto, los kms. se hacían muy largos, tenía cogido el ritmo, pero hasta el km. 12 no tuve buenas sensaciones. A partir de ahí ya me sentía cómodo, los kms. iban pasando más deprisa y seguía manteniendo el ritmo previsto. En el avituallamiento del km. 35 paré brevemente para beber isotónica con calma y hacer un pis unos metros más adelante. El reloj marcaba una media de 5,10 min./km. Me animé pensando que iba bien, que quedaba muy poco y que tenía a tiro llegar en 3,40. Volví a la carrera y todo seguía igual, manteniendo el ritmo y con fondo suficiente. Pero unos 100 metros antes del km. 40 comencé a notar un dolor en el  lateral del tobillo derecho que se iba agudizando a cada paso. Como no quería acabar en malas condiciones y no había venido con pretensiones de hacer un buen tiempo, y aprovechando que esos 100 metros eran cuesta arriba, decidí ponerme a andar hasta el km. 40 para volver a correr a partir de ahí. Así lo hice pero a las pocas zancadas el dolor se hizo insoportable y me resultaba imposible correr. Volví a parar, me puse a estirar (aunque no sabía cómo hacerlo en esa zona) y viendo que no remitía asumí -bastante cabreado- que tendría que llegar andando hasta la meta, afortunadamente solo me quedaban 2 kms. A falta de unos 400 metros un compañero me dijo que si me apuraba un poco podría terminar en menos de 4 horas; a mí a esas alturas eso ya me importaba muy poco, pero es cierto que me dio un pequeño aliciente para, al menos, intentar llegar a la meta corriendo. Y así lo hice, a falta de unos 200 metros probé a correr y comprobé que el dolor me lo permitía, llegando a la recta de meta corriendo y cruzándola con un tiempo de 3,57. A pesar del imprevisto y del mucho tiempo perdido, estoy muy satisfecho y contento, hace tres semanas ni me planteaba correr un maratón y he conseguido terminarlo.

En cuanto a la carrera, son dos vueltas a un mismo circuito que tiene muchos desniveles -más cuesta arriba que cuesta abajo- que dificultan coger un ritmo cómodo. La salida es conjunta para el maratón, una media y un diez mil. Para el maratón éramos unos 270 corredores que en la segunda vuelta estamos completamente desperdigados y bastante solos. Apenas hay público en las calles, la única animación viene de los voluntarios, que se merecen un diez. La organización también es muy buena, aquí se cuida al corredor. Y lo mejor, sin duda, el compañerismo: eso de "somos pocos, pero bien avenidos" tiene aquí su reflejo, no hubo ningún corredor que no me diera palabras de aliento cuando pasaba a mi lado en el rato que estuve andando."

Ñete
MEDIA MARATÓN DE DON BENITO
      Las 10 en punto era la hora fijada para la foto de equipo en la fuente de la plaza de España de la ciudad vecina y a esa hora ahí abajo tenéis al ramillete de figuras que hemos tenido en Don Benito y faltan unos cuantos que no llegaron al tiempo. El Club más numeroso junto con el Club Maratón Badajoz y el Club Maratón Vegas Altas.

     La no celebración de la Media Maratón de Villanueva y la tardía confirmación de la de Monfragüe han hecho que la media de Don Benito haya estado más animada que otros años. De 400 participantes hablaba la organización, pienso que faltaba al menos un centenar para llegar a esa cifra, pero en cualquier caso mucha animación y buen nivel con algunas figuras importantes como Bruno Paixao, Mamen Ledesma, Juanfran, Mª Cruz Parra y los que véis arriba en la foto.
     Había expectación por conocer el nuevo circuito, ¡¡han quitado Doña Blanca!! ¡han quitado Doña blanca!! exclamabamos jubilosos los corredores durante la última semana, pues nada, sigue siendo una carrera bastante dura que se atraganta a las piernas, esa ida y vuelta a la Ermita de las Cruces se hace larga y yo diría que aburrida para el corredor. A las 10,30 en punto se da la salida, nada más empezar "la cuesta de San Sebastián" que pone la musculatura a punto, a punto de estallar, menos mal que luego viene un llaneo y una bajada larga que te recupera. los dos últimos kilómetros de ida a la Ermita son de subida y ahí el grupo se empieza a estirar y estirar. Nos cruzamos con los primeros, Javi muy bien situado, Alvarito, Basilio y José Miguel también, los demás resoplamos, Ángela dice ir muy mal, tiene nauseas y Mª Carmen hace un gesto de ir "muerta" llegando a la Ermita, ya sabéis lo exagerada que es. La vuelta se hace dura, aunque Álvaro, Basilio y José Miguel la hacen mejor que la ida, Carlos también hace una gran carrera de menos a más, Juan I. ha de dejar a José Mª que iba un poco acatarrado y lo va pasando mal, tiene que parar varias veces, no es el único. Carrerón de Yolanda, recuperación impresionante de Ángela que ha batido su record en media maratón obteniendo la posición 14 de todas las mujeres y quedándose a las puertas del podio, agotameinto de combustible de Antonio O. por una salida demasiado rápida, carrera-control de Ana, Montse y Mayte que llegaron bastante enteras a meta, victoria sobre el sufrimiento mental para Mª Carmen que entró en meta en torno a las 2 horas y júbilo de nuestro nuevo fichaje, Ana Madrigal, al terminar su primera media maratón.
     Muchas gracias al Alfonso por estar allí para animarnos durante toda la mañana, cuando nos dejó al final de la carrera se fue a hacer unas cuestitas a "Los vergeles". También muchísimas gracias a Curi y Gabri que nos esperaban en el kilómetro 14 para darnos el último empujón y de verdad que se notó.
     Después nos esperaba una bolsa del corredor, bueno dos bolsas del corredor, de las que ya no se ven en las carreras que vamos. Además, cerveza para un regimiento, pestorejo, tortilla de patatas, pizza, gazpacho......todo un festín para los corredores que lo agradecieron quedándose allí durante el tiempo que tardó en empezar la entrega de trofeos, que fue bastante.
     Y en los premios tuvimos también nuestro protagonismo ya que:

Álvaro fue 1º de su categoría

Yolanda fue 1ª de su categoría

Mayte fue 3ª de su categoría

LA CRÓNICA DE ÁNGELA
"Otra media que nos calzamos!!, la primera de la temporada en Don Benito. A las 9:30 recojo a Mª Carmen y cogemos rumbo a la ciudad vecina. En el camino nos entran las dudas y los miedos pero bien, le quitamos importancia al tema, llegamos pronto en la plaza, había buen ambiente allí, muchas caras conocidas, saludos a unos y otros, pocos estábamos aun de los nuestros, solo Rafa R., pero enseguida van apareciendo camisetas blancas por un lado y por otro, foto de rigor en la fuente y a calentar. Ya en la salida las dudas y los miedos aparecen de nuevo. Pistoletazo de salida y a rodar, salgo a ritmo vivo pero cómodo, intento ir a la par de Luismi pero decidí bajar, con ese ritmo no podría llegar a terminar, griparia antes. Mantengo un ritmo bueno que en los tramos de bajada aumentaba y en las subidas lo mantenía, al llegar al camino de las cruces allí estaba Alfonso animando, que es muy de agradecer. Alcanzo a Rafa que dice ir fatal, muy congestionado, no podía respirar bien. Sigo adelante a buen ritmo, cuando quedaban un par de km para llegar a la ermita empiezo a sentirme mal, algo mareada, las piernas no iban, el ritmo empezó a bajar incluso pensé en abandonar, pero al ir cruzandome con gente parece que me subió un poquito la moral y la monotonía del camino empezó a desaparecer. Rafa me alcanzó, él había recuperado algo, llegamos a la ermita y yo no sabía si subir o quedarme tirada en el césped, tome la decisión de seguir y salí de esa ermita como alma que lleva el diablo. La bajada me favorecía y empecé a sentirme fuerte, pedí agua a un ciclista y continúe rápido, el mareo desapareció y la fatiga en las piernas. En el km 15 allí estaban Gabri y Curi dando fuerza y animo ¡¡muchas gracias!! vino muy bien. En el km 16 necesito algo que me de un empujón, ya se veía el pueblo, ya tenía que darlo todo asi es que pongo música sin auriculares porque no los tenía y mis piernas empezaron a moverse más rápido. Al llegar al asfalto ya me di cuenta que ya estaba hecho, aprovecho las cuestas abajo para darlo todo y en las subidas mantener. Queda poco pero que pesado se estaba haciendo, los últimos tramos de subida ya se hacían cansinos, aburridos, pero ya estaba todo hecho, miro el reloj, iba a conseguir mi objetivo, bajar de las dos horas. Al final 1 h. 51 min. estoy muy contenta, ahora a seguir."
Ángela
LA CRÓNICA DE BENJAMÍN

"Dia fresquito antes de la salida, ideal para correr una Media, me coloco entre los primeros nada mas salir, voy con buen ritmo, miro el crono en el paso del km 2 y veo que voy quizas demasiado rápido ya que los hago por debajo de 4 mit./km. de media, pero me encuentro con mucha fuerza y mantengo mas o menos el ritmo. Sobre el kilometro 7 me marca el crono una media de 4:19 mit/km, empiezo a sentir el ritmo tan elevado en las piernas, un poco antes del km 8 me adelanta Alvaro y Basilio. km. 10 en 43:25, me empiezo a dar cuenta que he llevado un ritmo demasiado rápido para una Media, tengo un momento malo entre el km 11 y el 14 donde tengo que bajar ritmo considerablemente, poco mas tarde me engancho a un grupito de 5 o 6 corredores, sigo su ritmo y me viene muy bien porque me recupero un poco. Hasta que llega la subida a la iglesia de San Sebastián, se me hace interminable la cuesta, la supero a duras penas, ya a falta poco mas de 1 km, tiro de las fuerzas que me quedan y termino mas o menos bien. Tengo que aprender a controlar los ritmos en pruebas de este tipo, pero contento con el resultado final, 1h. y 35 mit. a una media de 4:31 mit/km, terminando 5º en VETRERANOS-D. Enhorabuena a todos los compañeros del CLUB."
Benjamín


     Después de lo leído creo que tenemos que terminar con la misma frase con la que empezamos: ¿HAY QUIEN DE MÁS?.

HORARIO DE INVIERNO
ENTRENAMIENTOS DOMINICALES
A LAS 9:30 H.
DESDE EL TENÍS CLUB

Un saludo

domingo, 9 de octubre de 2016

COMIENZA LA FIESTA

       EL PRÓXIMO MIÉRCOLES
12 DE OCTUBRE
FIESTA DE LA HISPANIDAD
 Y
 DÍA NACIONAL DE ESPAÑA
HAY ENTRENAMIENTO
A LAS 9:30 H.
DESDE EL TENIS CLUB
14 KMS.
        Qué años aquellos en los que los cronistas tenían que cubrir la información de una media maratón de vez en cuando. El Club ha crecido mucho y las carreras se han multiplicado, el resultado lo tienes en el margen derecho del blog donde tienes una interminable hilera de posteres de carreras y seguro que faltará alguno., en todas ellas habrá participación de algún "villanuevacorre". Pulsando el poster correspondiente podrás acceder a la página web de la carrera donde encontrarás información, reglamento, formularios de inscripción......
       Y en este fin de semana en el que nos encontramos tenemos dos participantes en acción, Rafa R. y Dioni.

MEDIA MARATÓN DE ALMENDRALEJO
TROFEO "PABLO VILLALOBOS"
     Aquí teníamos a nuestro Rafa R. que le ha cogido el gusto a las carreras y no se pierde ni una. Es esta una prueba que no tiene fama de bonita, todo lo contrario, pese a ello nuestro intrépido corredor ha querido probarse en ella de cara a nuevos retos. Esta es su crónica:

"Casi 300 corredores tomaron la salida en una mañanita fresca para hacer esta media. Es una carrera que se puede considerar rápida, además he ido muy bien acompañado por un corredor del Club Maratón Badajoz durante las dos vueltas a un circuito totalmente urbano que han modificado respecto al de otros años según me han contado. Largas rectas de ida y vuelta por avenidas y paseo por un parque de tierra, en fin que no ha estado mal y todo bastante bien organizado. Mi tiempo final 1 hora 52 minutos, a 5:18 el kilómetro, no está mal, muy contento."
Rafa

MARATÓN EN BUDAPEST
Aquí participaba "el Maestro" Dioni. Como está más lejos la crónica tardará un poco más en llegar, mientras tanto conocemos un poco más de esta preciosa ciudad.

Budapest es la capital y ciudad más poblada de Hungría,[3] así como su principal centro industrial, comercial y de transportes.[4] La ciudad posee 1,74 millones de habitantes (2011). Es la ciudad más poblada de Europa central-oriental y la séptima de la Unión Europea. Budapest se convirtió en una única ciudad cuando ocupó las dos orillas del río Danubio, unificando las ciudades de Buda y Óbuda, en la orilla oeste, con Pest, en la orilla este, el 17 de noviembre de 1873.[7] [8]

Considerada como una de las ciudades más bellas de Europa,[3] [17] [18] Budapest cuenta con varios sitios que son Patrimonio de la Humanidad, entre los que se incluyen, a orillas del Danubio, el barrio del Castillo de Buda, la avenida Andrássy, la Plaza de los Héroes y el Metropolitano del Milenio, el segundo más antiguo del mundo.[17] [19] Otros puntos destacados incluyen un total de 80 manantiales geotérmicos,[20] el mayor sistema de cuevas de aguas termales del mundo,[21] la segunda sinagoga más grande y el tercer edificio del Parlamento más grande del mundo. La ciudad atrae a alrededor de 4,3 millones de turistas al año, convirtiéndola en la 25.ª ciudad más popular del mundo, según Euromonitor.[22]

Próximamente, la crónica de Dioni



ENTRENAMIENTO DOMINICAL

       Poca asistenciapara la que es habitual de corredores al entrenamiento. Álvaro, Ángela, Antonio O., Fermín, José Miguel, Basilio, Paco Cuevas, Luismi, Mª Carmen, Mayte, Satu y Yolanda eran los presentes. Nada más salir, 50 metros llevaríamos, cuando Álvaro se retira, el dolor que viene aquejando desde hace semanas en la cadera derecha se ha agudizado y no ha querido arriesgar con vistas a la media de Don Benito. El resto tomamos dirección Ermita a la que Ángela nos llevó aun ritmo endiablado por lo que el grupo llegó bastante deshecho. Allí se dan la vuelta Paco C. y Fermín que andaban con prisas. Los demás seguimos por el tradicional de la torreta y Ángela no afloja. En el Arroyo del Gato Basilio, Alfonso, Ángela, Luismi, José Miguel y Mª Carmen deciden ir a por 18 por el camino de los tubos. Yolanda y Antonio O. los acompañan ya que ellos tiene 22 de cara a Valencia. Mayte y Satu regresan al Tenis Club para hacer los 16 reglamentarios. Ya de regreso hemos coincidido con Ñete que estaba haciendo un test con vistas a la maraton de Ciudad Real a la que se ha inscrito sorpresivamente y sin prepararla, el test perfecto. También nos hemos encontrado con Juan R. que ha salido más tarde para hacer menos kilómetros ya que está saliente de lesión. No hemos echado en falta a Álvaro porque Ángela, que ya nos contará qué está tomando se ha pasado el entrenamiento yendo de delante a atrás y de atrás adelante como hace nuestro campeón de tal manera que los 18 kms. han salido a una media nada despreciable de 5:15-5:30 min./km. ¡Que tiemble Don Benito! por cierto se ha comentado que han suprimido el paso por Dña. Blanca.

ENTRENAMIENTO DE LA HISPANIDAD

     Hoy el día prometía, lloviendo a chuzos durante toda la noche pocos hemos sido los que nos hemos atrevido con la lluvia. Cambio de horario, a las 9:30 h. habíamos llegado todos los valientes al Tenis Club, por allí aparece Pepe que solo viene a hacer 2-3 kms. con nosotros para probar su lesión. No para de llover aunque con menos intensidad que durante la noche.
     Partimos hoy rumbo al Camino de La Haba, grupo compacto durante la subida a las Mimosas en la que empiezan a sobrar los primeros cortavientos. Luismi propone cambios de ritmo, apretaríamos en las subidas y recuperaríamos en las bajadas. Dicho y hecho, se apuntan además del promotor de la idea, Samuel, José Miguel, Ángela, Jose aPdales y Sira. En las primeras rampas ponen tierra de por medio con Paquito, Mayte y Mª Carmen que desde el principio dice ir muy mal (hizo ayer más de 3000 sentadillas). Así vamos eliminando subidas hasta el depósito. Reagrupamiento y a seguir, el ritmo lejos de decaer va aumentando igual que la lluvia, perdimos la cuenta de las rampas subidas, isquiotibiales y glúteos a máxima tensión, estamos en el Tenis Club.
      Quedo en la sección ARTÍCULOS DE INTERÉS uno muy interesante de Luis del Águila sobre el grupo muscular más olvidado por los corredores, los isquiotibiales (la parte posterior del muslo) y sin los cuales nuestro progreso será imposible y las lesiones de otros grupos musculares como adductores ó gemelos muy frecuentes.
      Por último, pulsando en el siguiente enlace accederás a

      El próximo fin de semana lo tenemos bien ocupado, la Media Maratón "Virgen de las Cruces" en Don Benito y dos platos fuertes, el Ultra-trail de la Covatilla donde Julio se enfrentará a 80 kms. de montaña y la Maratón de Ciudad Real en la que un gran Ñete portará nuestra camiseta.

Un saludo

sábado, 1 de octubre de 2016

Y LLENAMOS LA PLAZA DE CAMISETAS BLANCAS

NIGHT RACE EN VILLANUEVA

AVISO: LAS SENSACIONES Y OPINIONES AQUÍ VERTIDAS SON ÚNICA Y EXCLUSIVAMENTE DEL AUTOR Ó AUTORES, NO TIENEN PORQUÉ REPRESENTAR, NI ASPIRAN A HACERLO AL SENTIR DEL GRUPO NI DE NINGUNO DE SUS INTEGRANTES CADA UNO DE LOS CUALES PUEDE TENER SU PROPIA OPINIÓN FORMADA QUE PUEDE SER COINCIDENTE O NO.
     El Viernes 30 teníamos un nuevo reto por delante, superar el número de integrantes de la foto oficial de la temporada pasada. El listón no estaba nada bajo, 50, pero dando una prueba más de fuerza hoy podemos confirmar que se ha batido ese récord y en la nueva foto podréis contar 58. La mayoría participantes en la carrera, pero también presentes algunos miembros del Club que no iban a correr pero que se quisieron acercar para contribuir y a los cuales damos especialmente las gracias.
     Podríamos decir que éramos tantos que no cabíamos en una sola foto y ha habido que hacer una chapucilla con el photoshop, bueno si no te fijas mucho hasta puede ser aceptable el resultado jajaja!!


     Respecto a la carrera me imagino que habrá tantas opiniones o más que participantes y la impresión final va un poco en consonancia con las expectativas creadas que fueron muchas, por eso y  aunque se pasó bien, te queda cierta sensación de decepción: escasa participación con respecto a la esperada, fallos organizativos con continuas improvisaciones, pobre bolsa y atención del corredor y final un tanto frío.
     4 cosas quedaron claras: que la Zumba ganó a la carrera (como estaba la plaza de España a las 9 de la noche y qué ganas le ponían, ambientazo por todo lo alto), lo segundo es que como muchos suponíamos efectivamente se pueden cortar las principales arterias de la Ciudad durante unas horas sin que el mundo se venga abajo, tercero que siempre se puede contar con Villanueva corre... y mucho porque siempre cumple estando ahí y cuarto que nuestras féminas son fantásticas.

     Antes del inicio teníamos las primeras bajas, José Miguel anunció por la tarde que no correría y Pepe en el calentamiento no ve muy seguro su gemelo y prudentemente decide no tomar la salida. Así que seríamos al final 39 para los 10000 y 1 para el 5000. Unos 250 corredores en línea de salida, quizás un poco menos de lo que se esperaba.

     Con más de 10 minutos de antelación a lo previsto!! se da la salida, los del 10000 primero y unos minutos después los del 5000. Un tramo de la calle San Benito es oscurecido al apagar las luces y los frontales parece que van a ser necesarios pero rápidamente se hace la luz. Muy vivos los primeros kilómetros como corresponde a este tipo de carreras, muchísimo público en algunos puntos del circuito como la Avenida de Chile atestada de gente en las terrazas de los bares que
en ocasiones se arrancaba a aplaudir y animar. Faltaron esos puntos de animación con música que estaban prometidos por la organización y que no sabemos porqué desaparecieron, aunque alguno de ellos estaba incluso montado, la temperatura excelente hizo que los kilómetros fueran cayendo uno tras otro para finalizar en la animada plaza donde como es típico entre corredores, unos nos íbamos contando a los otros nuestra carrera. Distancia total recorrida 9,380 kms.
     5 "villanuevacorre" situamos entre los 20 primeros de los 10000. Espectacular Paco Arroba que fue el 6º clasificado y también Javi que entró en el puesto 13. Basilio y Álvaro ocuparon la 17 y 18 plaza y Agustin fue el 20º.
       En los 5000, Benjamín fue el 9º de la general. Silvia que estaba inscrita en el 10000 no viéndose al 100% decidió salirse en el 5000 con un buen tiempo.


LA CRÓNICA DEL 5000

Noche muy animada en Villanueva. Primero foto con todos los compañeros del Club, después el calentamiento previo a la carrera, comento a un compañero que hoy no me encuentro muy fino, todo preparado en la salida, salgo bastante rápido y en los primeros 500 metros se forma un grupo de unos 10 corredores, voy bien de ritmo, primer kilómetro en 3:50, a la altura de la Jabonera se decantan claramente las posiciones, el primero muy superior a los demás, después un grupo de 4 corredores y a unos 50 metros yo con otros 4 compañeros, poco a poco me empiezo a sentir con buenas sensaciones y adelanto a dos corredores a mitad de la prueba, ya el puesto lo mantengo hasta el final, un pequeño lio en la llegada, no sabia por donde entrar a la meta, si por la derecha o por la izquierda, esa pequeña indecisión me hace perder un puesto, al final 9º en la General y 2º en Masters, pude haber sido primero ya que llegamos con el mismo tiempo, 19.37, la indecisión la pagué con perder el 1º puesto, pero muy contento con el resultado, no con el ritmo medio, 4.09, se que puedo ir mas rápido, la proxima vez sera. Mi enhorabuena a todos los compañeros que pillaron podium y a todos los demás también por su entrega y esfuerzo.
Benjamín
     Y llegaron los premios:
Benjamín fue 2º en su categoría en 5000
Sira fue 2ª de la general y 1ª de su categoría en 10000, cada vez que corre en Villanueva triunfa.










Yolanda fue 2ª en su categoría en 10000
Ángela fue 2ª de su categoría en 10000 y continúa su racha de podios en Villanueva.

TIEMPOS DE LOS NUESTROS

10000
ARROBA PAREDES, FRANCISCO 0:34:32
GARCIA GARCIA, JAVIER 0:36:36
RODRÍGUEZ PAREJO, JUAN BASILIO 0:37:38
VIÑEGLA MORCILLO, ÁLVARO 0:37:38
ROYO GUTIÉRREZ, AGUSTÍN 0:37:49
ESCOBAR ÁLVAREZ, CARLOS 0:38:43
DIESTRO FERNÁNDEZ, JUAN LUIS 0:39:04
MUÑOZ CASAS, MARTÍN 0:40:27
TEJEDA PÉREZ, SAMUEL 0:40:58
RAMOS SANTOS, MANUEL MARÍA 0:41:37
SIERRA RODRÍGUEZ, TELESFORO 0:42:47
IGLESIAS MOTO, JUAN FCO. 0:43:10
MORCILLO CARRASCO, JOSÉ Mª 0:43:10
MARTIN PORRO OLIVARES, DAVID 0:43:44
GARCÍA GARCÍA, CARLOS 0:43:45
TEJEDA PÉREZ, JULIO 0:43:48
TEJEDA ROMERO, JUAN VICENTE 0:43:52
SÁNCHEZ VALLE, SIRA 0:43:55
GONZALEZ ZAZO, JOSÉ LUIS 0:44:12
DOMÍNGUEZ VELLARINO, LUIS MIGUEL 0:45:06
MORENO HORTET, JOSE 0:45:40
ARIAS MÉNDEZ, YOLANDA 0:45:41
OLIVARES SANCHEZ-TOLEDO, ANTONIO 0:45:41
RAMOS PINEDA, DIONISIO 0:45:51
RAMOS MIRANDA, RAFAEL 0:46:49
CABRERA NIETO, JOAQUÍN 0:47:29
RAMOS CARMONA, PEDRO  0:47:29
MUÑOZ REYES, PEDRO J.  0:47:52
SUÁREZ RAMÍREZ DE ARELLANO, ANTONIO 0:48:57
JIMENEZ GARCIA, JUAN CARLOS 0:49:35
ÁVILA BENÍTEZ, Mª CARMEN 0:49:43
BAYÓN CANO, ÁNGELA 0:50:15
GUERRERO CABANILLAS, MARTA 0:51:27
CUEVAS RUIZ, FRANCISCO 0:51:28
BARRERO GORDILLO, ANABEL 0:52:03
MARTÍNEZ CASADO, MONTSERRAT 0:53:03
MEJÍAS CUEVAS, MAYTE 0:53:03
RODRÍGUEZ, ANTONIO (HIJO) 0:53:23

5000
NARANJO MATA, BENJAMÍN 0:19:37
CRILLO CALDERÓN, SILVIA 0:23:41

PRIMERA RACIÓN DE FOTOS DE LA NIGHT RACE
(pulsa este enlace para verlas)

ENTRENAMIENTO DOMINICAL

     Una semana más hemos santificado el domingo haciendo nuestra tirada larga. Otra vez recorrido clásico de la torreta. Entrenamiento bastante animado de gente Alfonso, Álvaro, Ana, Ángela, Benjamín, Carmen, Dioni, Paquito, Pepe, Zazo, José Miguel, Basilio, Juan R., Juanvi, Luismi, Mª Carmen, Mayte, Manolo, Rafa R. y Silvia. Por otra parte Samuel, Jose Álvarez y Miguel habían tirado hoy para el "puerto de la cabra", preparando la montaña y nos hemos juntado con ellos al terminar.
     Cuando salíamos nosotros Benjamín ya traía hechos 9 kms., quería hacer hoy 20. A las primeras de cambio, no llevaríamos todavía un kilómetro, cuando Pepe nota que su gemelo no va del todo bien y ahí se queda. Ángela antes de salir nos había avisado de que hoy no se encontraba bien, exceso de entrenamiento invisible ayer, lo cual casi siempre quiere decir que el o la que lo dice va a hacer un gran entrenamiento y así ha sido. Se nos fue nada más salir, no paró a beber en la Ermita y  mucho tuvieron que apretar Álvaro, Alfonso, José Miguel y Luismi para unirse a ella en el Arroyo del Gato donde paró a beber. Han terminado haciendo 19 kms. a un ritmo muy vivo, igual que Rafa R. y Mª Carmen que les seguían a poca distancia, la maratón de Sevilla ha comenzado ya. El resto ha hecho los 16 reglamentarios.
     En la sección ARTÍCULOS DE INTERÉS tienes uno muy ameno sobre nuestras "amigas" las series que nos ha enviado Dioni. En la sección MIS ZAPATILLAS NUEVAS analizamos otra por arriba, por abajo, por fuera y por dentro. Y en la sección CORRER POR MONTAÑA otro interesantísimo artículo de Julio. En la sección PRÓXIMAS CARRERAS que tienes a tu derecha se han colgado nuevos pósteres de carreras en las que estaremos presentes, pulsándolos accederás a la página web de la prueba en cuestión.
           El fin de semana próximo tendremos a Rafa R. en la Media Maratón de Almendralejo y como plato fuerte a nuestro "Maestro" Dioni en la Maratón de Budapest. Toda la suerte para los dos.


Saludos