miércoles, 30 de abril de 2014

RUTA PRIMAVERAL DEL PRIMERO DE MAYO

Buenos días.
Como alternativa a la rutina del Tenis, y adelantándome a lo hablado con Juan y Luismi, mañana día 1 hemos quedado unos cuantos ( Agus, Carli, Arnold, yo... y todo el que quiera y tenga ganas) para realizar la ruta que aparece en el plano.
La ruta empieza en La Haba, llega a La Antigua, se sigue por la orilla del río Ortiga hasta el Puente de la Pared y vuelta a La Haba. En total son unos 18 o quizás 19 kms. Tardaremos 2 horas o 2 horas y cuarto pues tenemos pensado hacer oxigenación total, relajación y paseo todos juntitos.
Para todo el que quiera venir informo que hemos quedado a las 8h15' de la mañana en la residencia Felipe Trigo (rotonda de La Haba) para ir en coche hasta La Haba.Intentaremos estar a las 11 en casa.
Imprescindible botellita de agua para llevar y un kit-kat (valen marcas blancas).
Un saludo
Javi




jueves, 24 de abril de 2014

Y LLEGÓ MADRID

           Efectivamente, llegó Madrid, el Maratón de Madrid. Habitualmente cada año esta prueba marca el cenit de la temporada, a partir de aquí, ésta empieza a languidecer hasta su final allá por las postrimerías del mes de Junio aunque en los últimos años "los hombres de la montaña" se encargan de que el ambiente no decaiga enfrentándose durante los próximos dos meses a grandísimos retos.
No hace mucho leí que el maratón se podría definir como: una carrera en la que hay un ganador y miles de héroes, de esos miles, en Madrid 4 serán de los nuestros: Samuel, José Miguel, Basilio y Juanvi. Los dos primeros son dos consagrados maratonianos y a buen seguro que harán unos marcones. Los dos últimos son debutantes y lo hacen con un plan de entrenamiento revolucionario con respecto al que solemos hacer casi todos. Para los 4 deseamos lo mejor. Y no estarán solos en la capital del Reino ya que Martín y Ana (su mujer) nos representarán en la carrera de 10 kms. que se celebra de forma paralela. Creo que Ana también es debutante y no ha elegido mal sitio para estrenarse.
       Por nuestras tierras también hay competición, concretamente la bonita pero durísima Media Maratón de Alburquerque y allí estará el gran Javi que creo que ha participado en las 8 ediciones anteriores incluso un año tuvo podium en su categoría con una graciosa anécdota fruto de un malentendido. También mucha suerte para este gran campeón.
       En la capital autonómica tendremos a Manolo, Silvia y Mayte disputando el I Cross popular "Hermandad del Calvario", 10 kilómetros por un bonito circuito alrededor del río.

     ¿PERO QUÉ PASA AQUÍ?
       Sin duda el cansancio de la temporada y la Semana cofrade están influyendo y de qué manera en la desconexión del personal. Pocas visitas y menos comentarios en el blog, lo mismo sucede en nuestra página de facebook y el asunto ha acabado alcanzando a los entrenamientos Dominicales. Si el Domingo pasado fuimos 6 los asistentes, hoy 27 de Abril hemos repetido número y tan sólo Gabri, Alfonso, Álvaro, Juan R., Consuelo y yo hemos partido a las 9,30 h. del Tenis Club. El recorrido también lo hemos repetido, C.A.N.A.L., camino "Los Blázquez" hasta nuestro Olivo que nos esperaba con su ya habitual producción de agua e isotónica y desde ahí una prolongada cuesta en la que nos cruzábamos con Miguel y Meme (su mujer) que han terminado haciendo 13,7 kms., Camino de La Haba, Camino de Magacela, Mimosas y regreso al Tenis Club, 16 kms. En ellos no han faltado las arrancadas de Alfonso, las idas y venidas de Álvaro y los kilómetros de calidad espoleados por unos o por otros. Buena temperatura, ligero viento y muy buenas sensaciones al terminar. Se está estudiando la apertura de expedientes a los faltones/as. Quedarían exentos Mª Carmen Ávila, Ángela Bayón, Antonio N., Sira, Raul N., Carmen y Jose aPdales que iban acompañando a sus vástagos en el Día de la Bicicleta así como los que andan compitiendo en los diferentes lugares. Despido esta crónica del entrenamiento DESEANDO A NUESTRA COMPAÑERA MAYTE QUE TODO SALGA PERFECTO EN SU CITA CON EL BISTURÍ DE MAÑANA, la temporada que viene aún correrá más rápido.

MARATÓN Y CARRERA 10 KMS.
 MADRID
     Pepe, haciendo de corresponsal nos envía las primeras noticias de estas carreras. En los 10 kms. Martín y Ana han invertido 1 hora. Es la primera carrera de ella y según cuentan no cabe en si de gozo. Pregunta constantemente que cuándo hay otra.
       En la Maratón Samuel y José Miguel iban tan rápidos que Pepe no ha conseguido verlos. Basilio y Juanvi fueron vistos por nuestro enviado especial en el km. 18, corriendo unos 200 m. por delante del globo de las 4 horas y con buenas sensaciones. han vuelto a ser vistos en el km. 36 manteniendo esos 200 m. por delante del globo, así que ya se la tenían merendada. En cuanto hablemos con los 4 participantes trendremos aquí sus impresiones y sentimientos.
       
¡¡Y ya tenemos dos nuevos maratonianos en el Club!!. Basilio y Juanvi han culminado con éxito los 42 kms. en 4 horitas que dicen que les han sabido a gloria, se han encontrado muy bien en todo el recorrido y han quedado con ganas de repetir.
       Excelente Samuel, que haciendo una carrera tranquila, sin agobios, se ha marcado 3 horas 30 minutos. Dice que nunca vió tanta gente corriendo.
      Impresionante José Miguel, 3 horas 12 minutos sintiéndose muy bien en todo momento. Llegado el km. 32 el ritmo (iba a ritmo de hacer 3:08) empezó a pasar factura, el terreno se hizo cuesta arriba y hasta el 40 se le hizo un poco largo. En los dos últimos, nuevo apretón y contentísimo al terminar alrededor del puesto 700 de los miles y miles de corredores.
¡ENHORABUENA A LOS 6!!
     

I CROSS POPULAR 
"HERMANDAD DEL CALVARIO"
MÉRIDA
   
Silvia y Manolo han marcado un magnífico tiempo de 45:18 en los 10 kms. y con ello, Manolo 6º en su categoríaSilvia 1ª EN SU CATEGORÍA!!. Y por último, como dice Manolo, no ha podido elegir mejor forma de despedir a su maltrecho menisco, con un tiempo de 50 minutos, Mayte 3ª en su categoría. ¡¡enhorabuena a los tres!!.

MEDIA MARATÓN DE ALBURQUERQUE
              Javi ha vuelto a liarla en esta dura prueba. Demostrando una vez más que es un fenómeno, con 1 hora y 27 minutos ha sido el 20º en la General (de 269 corredores que consiguieron terminarla) y 3º en su categoría. Bravo!!

DÍA 1 DE MAYO
9,30 HORAS
ENTRENAMIENTO
DESDE EL TENIS CLUB
HACIA DESTINO DESCONOCIDO
14 KMS.

ÚLTIMA HORA MEDIA DE ALANGE
SABIENDO MI INTENCIÓN DE PARTICIPAR EN ESTA PRUEBA Y SABEDORES DEL LUMBAGO QUE ME HA ATENAZADO ESTA SEMANA HABIÉNDOME IMPEDIDO AFINAR MI PREPARACIÓN, EL COMITÉ ORGANIZADOR HA DECIDIDO POSPONER SU CELEBRACIÓN AL 6 DE SEPTIEMBRE SIENDO ASÍ LA CARRERA QUE INAUGURE EL CALENDARIO DE MEDIAS MARATONES EXTREMEÑAS DE LA PRÓXIMA TEMPORADA.

Un saludo

domingo, 20 de abril de 2014

LA CARRERITA

       ¡¡Viva el Resucitao!!
¡¡Viva la Virgen de la Aurora!!
¡¡Viva la Carrerita!!
chin-ta chin-ta ta-chin ta-chin ta-chin....

       Tras estos ¡vivas!! y los acordes del Himno Nacional, algunos, los más osados (Javi, Juan R., Manolo, Alfonso, Consuelo y yo), nos hemos vestido de corto para hacer nuestra particular carrerita, la de todos los Domingos. Hoy el horario era un poco raro, las 10,15 y precisamente el impulsor de esta hora no ha acudido ¿verdad Gabri?, la verdad es que ya lo esperábamos jajaja!!. Pero el día estaba estupendo para correr y no se ha notado el salir tan tarde. Primera pregunta: ¿por dónde tiramos?, yo he puesto agua en el olivo así que Camino de Magacela supongo.....no, vamos a ir por otro sitio, que siempre hacemos lo mismo dijo Javi. Los entendidos denominan a esta ruta "Los Blazquez mejorado", se inicia por el C.A.N.A.L. y a traves de caminos muy buenos se llega al cementerio y de ahí al Olivo que está justo en la mitad de la distancia. El recorrido es muy bonito y muy entretenido, va de menos a más en dificultad pero se hacen bien los 16 kms. clavados que tiene. Ya de regreso nos hemos encontrado a Ñete y Luisa que habían salido también a hacer su tiradita y a probarse porque Ñete anda algo tocado en la zona del tobillo.
     
 Hoy hemos tenido compitiendo a Victor en la preciosa Carrera de la Garganta de los Infiernos. Este chico no perdona, 2º en su categoría y 8º en la general. Enhorabuena!!
          Y el próximo fin de semana está repleto de carreras, los 10 kms. de Mérida, la Media de Alburquerque y por supuesto la Maratón de Madrid, todas ellas con ilustres representantes.

       

domingo, 13 de abril de 2014

DOMINGO DE RAMOS

"Domingo de Ramos, Domingo de Ramos al que no entrena se le caen las manos"
        Así que por si acaso Dioni, Juan R., Javi, José Mª, Álvaro, Alfonso, Antonio N., Antonio R., Manolo, Gabri, Juanvi, Basilio, Silvia, Mayte y yo estábamos a las 9,30 h. en el Tenis Club para el entrenamiento dominical. Buena temperatura aunque algo bochornosa, 15,2  kms. por los toboganes de la zona del Camino de Magacela y de La Haba. Manolo, Silvia y Mayte no tenían ganas de cuestas y tiraron para el C.A.N.A.L., los demás, hacia Las Mimosas. Pronto nos abandonó Antonio N. que tendría previsto otro tipo de entrenamiento, más corto y a mayor ritmo aunque el nuestro no ha sido bajo y lo hemos mantenido bastante constante. Con las anécdotas de unos y otros se nos ha hecho bastante ameno el trayecto, hemos hablado de la fortaleza increible de Andrés, de la importancia de la cabeza al correr, de aquellas primeras carreras de unos y otros, de las que tenemos en mente..... y así, antes de darnos cuenta teníamos a Gabri haciendo su kilómetro final de calidad. Perfectamente sincronizados entramos al Tenis Club con Silvia, Mayte y Manolo. Estiramientos, unas risas y para casa. Hemos quedado para los entrenamientos de estos días...
ENTRENAMIENTOS SEMANA SANTA

JUEVES
A LAS 9,30 H.
PARA HACER 10 KMS.

DOMINGO

A LAS 10,15

PARA HACER 16 KMS.

(desde el Tenis Club)

Un saludo

domingo, 6 de abril de 2014

DE FRIBURGO A TENTUDÍA PASANDO POR CÁCERES

       Fin de semana carreril con varios frentes abiertos, La Media Maratón de Friburgo, la Media Maratón de Cabeza la Vaca - Tentudía y la Media Maratón de Cáceres. Además, supongo que habrá habido entrenamiento.
MEDIA MARATÓN DE CÁCERES
       Vamos a empezar por ésta que es de la única de la que de momento tengo información porque he estado allí. Y comenzamos con un deseo, el pronto restablecimiento de Mónica que ha sufrido un percance. Llevaba mucha ilusión para esta carrera, ya sabéis que ella no se prodiga mucho en ellas y se había decidido a hacer la carrera de relevos junto a José Mª. ¡Estoy muy nerviosa!, manifestaba a primera hora de la mañana cuando salíamos de Villanueva. Acabábamos de aterrizar en Cáceres, nos disponíamos a recoger los dorsales y en las escalinatas del Ayuntamiento un mal paso y zas!! Mónica cae. Fortísimo dolor en el tobillo, es asistida rápidamente por los chicos de la Cruz Roja, también yo le echo un vistazo a su tobillo, no parece de importancia, pero el tipo de lesión aconseja radiografías y es trasladada al Hospital para hacérselas.
       Mientras tanto el tumulto en toda la Plaza Mayor era tremendo, nos íbamos viendo poco a poco los "villanuevacorre" pero escalonadamente, no fue posible hacer la foto del grupo completo. A las 11, se da la salida a las 3 carreras, la Media, los 10,5 kms. y la Carrera de Relevos. Este año han intentado suavizar un poco el recorrido, pero sigue siendo una prueba durilla. Ahora la parte antigua se pasa al final de cada una de las dos vueltas al circuito en vez de al principio. En uno u otro momento me crucé con todos los nuestros, todos/as con buena cara y cada uno/a a su ritmo. Los primeros en terminar fuimos los del primer relevo, Sira unos 100 metros por delante de mi, se me escapó en el km. 8 y ya no puede cogerla. Nos dieron el relevo Victor a ella y Alfonso a mi. Victor puso un ritmo endiablado y los corredores de la Media se asombraban cuando les pasaba alguien a ritmo de 3 min./km. 
Campeones relevos mixtos
       Sira y Victor han sido los campeones en parejas mixtas. Alfonso hizo 49 min. en los 10,5 km. igualando el tiempo hecho por mi. Casi en el mismo tiempo entró José Mª que al quedarse sin pareja ha hecho la carrera de 10,5 kms. quedando 2º en su categoría.
       Luego comenzaron a llegar los de la Media Maratón. El primero de los nuestros fue Javi con un crono de 1 h. 22 min., tras él José Miguel en 1 h. 28 min. y Agustín en 1 h. 29 min. Después entrarían Andrés con muy buen tiempo, Curi 1:44, Juanvi y Basilio con buenas sensaciones de cara a la Maratón de Madrid, Manolo, Silvia y Mayte que han hecho una carrera "tranquila" también contentos y cerrando Paco que me comentaba en la llegada que no pierde la ilusión de bajar de las 2 horas y ya se va acercando, hoy 2:06. Comentar también que Álvaro, cuando iba de los primeros y con muy buenas sensaciones, en el km. 8 sintió un pinchazo en los isquiotibiales y se paró por prudencia, lástima porque era podium seguro. De los demás corredores del Club inscritos, Montse no ha ido por una dolencia en la rodilla, Richi tampoco (no sé porqué) y a Carlos tampoco le he visto.
PINCHA EL SIGUIENTE ENLACE Y BÚSCATE 
       Hace unos minutos he hablado con Mónica. Los rayos X "sólo" han encontrado un esguince, le han inmovilizado el tobillo y tiene 2-3 semanitas de recuperación por delante. Se encontraba resignada y desilusionada por no haber podido correr, pero en la conversación no faltó su eterna sonrisa. ¡¡ánimo Mónica!!.
MEDIA MARATÓN DE FRIBURGO

       Por tierras alemanas nos representaba Elena, así que Dioni (su padre) fue el encargado de conseguir unas declaraciones de nuestra campeona que se está dando cuenta del poder adictivo que tiene esto de correr:
"Me comenta mi hija Elena que tanto a ella como a su amiga Steffi, acompañantes incondicionales ambas en entrenamientos y carreras, no les ha afectado para nada el hecho de  ser famosas por aparecer su foto del año pasado en la publicidad de la maratón de este año. Han realizado una carrera tranquila para disfrutar y en segundo lugar porque las condiciones ambientales así lo aconsejaban: sol radiante, temperatura en torno a los 20º y sobre todo mucha humedad, han visto atender a varios corredores que han tenido que ser trasladados en ambulancia; han llegado pletóricas a la meta con la sonrisa amplia, los brazos arriba marcando tres dedos, ya que finalizaban su tercera media maratón y con la misma emoción de la primera carrera. Al final me ha hecho  el siguiente comentario: “ESTO ENGANCHA”
Dioni

ENTRENAMIENTO DOMINICAL
       En una mañana de niebla y con buena temperatura para la practica deportiva nos hemos dado cita los corredores domingueros que nos hemos quedado aquí y algún otro que de vez en cuando nos acompaña, en total 6 corredores Antonio R., Chema Ramos, Gabri, Juan R., Miguel y yo. Con ritmo tranquilo y conversación amena sobre aventuras pasadas, planes de carrera para el futuro y a veces reconociendo los méritos de ciertas bebidas, etc… hemos hecho el circuito del domingo pasado por el camino de Magacela, sin duda que en esta época del año es la zona más atractiva y bonita para correr. Hemos llegado juntos hasta nuestro mítico olivo y a partir de ahí alguno ha avivado el ritmo, nos hemos cruzado y conversado con Rafa que había salido a correr un poco y nos contaba que se estaba recuperando de una caída en la bicicleta, desde aquí desearle su pronta recuperación total. Nuevo reagrupamiento en el puente de las mimosas y de nuevo el grupo dividido en 2. Miguel, Juan R. y Gabri pusieron un buen ritmo para hacer el consabido kilómetro de calidad y los demás a terminar tranquilamente.
Dioni
MEDIA MARATÓN CABEZA LA VACA - TENTUDÍA
Mañana soleada e incluso cálida. A las 10h se da la salida. Salgo muy tranquilo en el centro del pelotón. Tras 2km de asfalto entramos en materia primeras subidas, empiezo mi carrera subiendo poco a poco el ritmo....encimares, robledales, Olivares, castañares, alcornocales .....una carrera muy bonita y que ánimo ha hacer. 
Al final 1h 51' cervecita y bocata de jamón.
Julio

NOTA: En los pósteres de carreras del margen derecho he puesto los correspondientes a dos que se estrenan este año. La Media Maratón de Alange el día 4 de Mayo y la Media Maratón de Valdefuentes el 11 de Mayo. La primera es en los alrededores del pantano de Alange y el río Matachel y la segunda es toda por campo (Recorrido en vídeo) . Ya hay algunos interesados. Si elegimos una y nos juntamos un buen grupito las inscripciones se harían por el Club. Además en la de Alange hay descuento de 2 euros para grupos de 10 ó más. Los interesados que se pronuncien en los comentarios.

Un saludo