domingo, 18 de febrero de 2018

VILLANUEVA CORRE... HASTA EL INFINITO Y MÁS ALLÁ!!

     En el día en que podemos dar por empezada la primavera en nuestra tierra (hemos pasado calor) la verdad es que se va a hacer difícil hacer una crónica de un entrenamiento muy, muy concurrido y en el que había objetivos y distancias muy dispares, lo que hace que desconozca con detallé qué ha hecho cada cual.
    Como en todo entrenamiento te enteras o se producen hecho o noticias agradables y otros que lo son menos. Vamos a empezar por las malas y es que el pinchazo que sufrió José María (el de Adame) el pasado domingo en su gemelo ha ido a más y con un 99% de posibilidades será baja en la Maratón de Sevilla del próximo fin de semana que tan bien había preparado, me dicen que ya le ha buscado sustituta, la Maratón de Madrid.
    Pero también hubo buenas noticias. Rafa R. parece totalmente recuperado de su lesión en el gemelo, será prudente y abandona la idea de hacer completa la Maratón de Sevilla para llegar a la de Barcelona dentro de 3 semanas en perfectas condiciones. Y por otra parte hoy hemos sido testigos de dos reapariciones en el grupo, Manolo, que tras muchos meses vuelve a dar zancadas y Juanma, cuya ausencia se ha prolongado por más de 4 años.
    El resto de los presentes fueron: Ana, Ángela, Antonio O., Carmen, Dioni, Fermín, Paco Casillas, José Álvarez, Pepe, Basilio, Juan Carlos, Juan R., Juanvi, Julián, Luismi, Mª Carmen, Mamen, Mª Luisa, Mayte, Manu, Montse, Silvia, ValentínYolanda y Javi (del Club Maratón Vegas Altas) que ya se ha hecho habitual entre nosotros y es ya una compañía imprescindible que echaremos de menos los días que no venga.
    Como dije al principio distancias muy dispares las que llevábamos, los había de 16 kms., de 18 kms., de 20 kms. y los más singulares eran los de los míticos 30 kms. participantes todos en la próxima Maratón de Barcelona a los que se unió Ángela metiendo kms para las Millas Romanas y Javi, que se apunta a un bombardeo y además está preparando la maratón de Rotterdam que será dentro de 6 semanas.
      El recorrido, "el tradicional" de la torreta al que cada cual le añadiría lo que quisiera. Nada más empezar nos encontramos con Benjamín que venía como un "misil" preparando los 10 Km de Valdelacalzada del próximo Domingo.
     Para cumplir con esos kilómetros (30) o das muchas vueltas al mismo sitio o te largas al infinito y más allá. Ya sabéis que el infinito se encuentra justo en la señal de "mamá pata y sus patitos" situada en el km. 10-11 del C.A.N.A.L., más allá vienen dos charcas de regulación de agua que parecen dos grandes lagos con infinidad de aves acuáticas, la finca "Los Valverdes" con su impresionante cortijo y hasta el parto de una oveja en directo hemos llegado a ver. Sólo los maratonianos llegan a conocer estas recónditas zonas, territorio habitual de Ñete al que nos encontramos dando el último retoque a su maratón de Sevilla del próximo domingo.

     Para Mª Luisa era su primera incursión en estos lugares, Javi no pasaba por allí desde hacía 15 años y Ángela igual por lo que se le han venido a la mente infinidad de recuerdos, algunos de los cuales nos ha contado.

    A estas horas puedo decir que los 30 han caído, Yolanda, Rafa R., Pepe, Ángela y Javi han ido fenomenal, Antonio O. falto de kilómetros los ha completado con algún tramo andando, Luismi ha tenido el peor día que se le recuerda desde hace años, los ha hecho sufriendo bastante y teniéndose que parar varias veces y la debutante en la distancia Mª Luisa ha demostrado hoy que es una gran corredora de fondo, inasequible al desaliento, pundonor y amor propio hasta el último metro, ni el montón de kilómetros, ni un pinchazo al final en la rodilla la han hecho parar, la Maratón de Barcelona la tiene, que vaya pensando en la siguiente.
      A nuestra llegada al Tenis Club ya no había nadie, pero recibimos la visita del gran Álvaro a interesarse por nosotros, había salido con Martín y Juanlu para hacer una hora a ritmo alto.

31 corredores entrenando al mismo tiempo, esto es una locura
CARRERA DE MONTAÑA DE "LA PARRA"
     En esta carrera teníamos a Fito que nos lo cuenta en su crónica:

"Hoy fuí hasta La Parra para correr su carrera de montaña, pueblecito cerca de Feria y Zafra, un pueblo volcado con la carrera, una bolsa del corredor excepcional con queso y botella de vino incluida terminando con un cocido para todos. La carrera mucho cortafuego y varios pasos por el pueblo, para ser de montaña recorrido de mil toboganes y cortafuegos, pero es que en Badajoz no tenemos Las  Hurdes, Gata o la Vera.  Finalmente  24 kms, 950 mts de desnivel positivo , 2 h 47 min día disfrutado, día que cuenta."
Fito
     En el margen derecho se han añadido unas cuantas carreras, los de montaña se ha vuelto locos apuntándose a muchas de ellas. Como novedad verás que encima de cada póster he puesto los nombres de los que sé que van a participar en cada prueba, puede que se me haya despistado alguno si eres tú dímelo porque mi memoria no da para más.
     Y el próximo domingo volvemos a tener competición, Por una parte la Maratón de Sevilla que Paco Casillas, Luisma, Juanvi, Jose Álvarez, Samuel, Basilio y Ñete van a hacer entera, el resto de participantes (Pepe, Martín, José Mª, Rafa R. y Juanlu) irán a por 23-25 kms. con vistas a Barcelona. Por otra parte tendremos a Benjamín en lo 10 kms. de Valdelacalzada que se celebran junto con la Media Maratón, siguen abiertas las inscripciones hasta el viernes si te interesa pulsa el póster y accederás a la plataforma de inscripción. Y por último nuestros montañeros Ángela, Julio y Fito se pelearán con empinadas pendientes en la Media Maratón de Montaña de Guadalupe. ¿Hay quién de más?
Suerte a todos!!!!

    En la parte de arriba del blog, pulsando la pestaña ARTÍCULOS DE INTERÉS accederás a uno que habla de algo poco tratado entre los corredores, la cadencia. Te recomiendo su lectura.

Un saludo

domingo, 11 de febrero de 2018

VILLANUEVA CORRE... EN LA MEDIA MARATÓN DE BARCELONA

     Hoy hemos tenido a Mamen en la Ciudad Condal como avanzadilla de nuestra expedición a la Maratón del 11 de Marzo, ha hecho un reconocimiento exhaustivo de los primeros 21 kms. ya que ha participado en la Media Maratón de Barcelona y por supuesto aquí, hemos entrenado.

ENTRENAMIENTO DOMINICAL
     Esta es la crónica de un entrenamiento cargado de incidentes.
     Una vieja ley no escrita dice que "Aquel que pusiere el agua de un entrenamiento tendrá potestad absoluta para marcar el recorrido". Así que hoy Pepe nos sorprendió con un trazado que teníamos abandonado desde hacía mucho tiempo, de los que ponen a cada uno en su sitio. Iniciaríamos el recorrido por el Camino de Magacela y volveríamos por el de La Haba, unos 21 kms.
       A algunos no les cuadraba con el entrenamiento que llevaban previsto así que Rafa R. y Yolanda habían salido media hora antes para hincarle el diente a 32 kms., desgraciadamente no han podido completarlos, a los 8 kms. Rafa sufre un pinchazo en el gemelo y han de volver andando.
    Tampoco les cuadraba a Martín, Basilio, Jose Álvarez, Juanvi, Juan Antonio y Jose Mari que nada más salir con el gran grupo del Tenis Club se desvían y toman dirección hacia el C.A.N.A.L. porque tenían que hacer un entreno de 2 horas a ritmo alto. En este grupo también hubo incidentes, José Mari es víctima de la fiebre y tiene que retirarse a los pocos kilómetros. El resto ha completado 25 kms. a velocidad intensa porque la segunda hora les ha salido a 4:19 min/km. A Juanvi con menos entrenos tras su fractura del brazo estos ritmos se le atragantaron un poco y lo pasó mal al final, Juan Antonio se encargó de acompañarlo para que no quedara solo.
    El resto ¡¡al Camino de Magacela!!. Nada más entrar nos encontramos a Ángela que ya traía hechos algunos kilómetros. Con los sube y baja el grupo se va estirando como un chicle, pero el avituallamiento del km. 7 sirve para reagruparnos, recuperar un poco y decidir cada cual que entrenamiento va a hacer. 
   Así que Zazo, Juan Carlos, Juan R., Julián, Mª Carmen, Mayte, Manolo Casillas y Silvia deciden darse la vuelta y volvieron al Tenis Club por el cementerio sin incidentes haciendo entre 14 y 16 kms.
   Por su parte Alfonso, Álvaro, Ángela, Antonio O., Dioni, Chema, Fermín, Paco Casillas, Pepe, José Mª Casillas, Luismi, Mª Luisa y Javi (Club Maratón Vegas Altas) irían a por los 21.   
   Comienza lo más duro del recorrido. En las primeras rampas duras Alfonso, que tiene poco entrenamiento, ha de rendirse y decide darse la vuelta. Llegamos a la gran subida, unos 2-3 kms. que tiran hacia arriba de forma contínua imponiendo la ley de la montaña. José Mª Casillas siente sobrecargado un gemelo y a solo 15 días de la Maratón de Sevilla decide no arriesgar, parar y volver andando. Punta de lanza siempre Álvaro y Chema que traen detrás un rosario de corredores que se van distanciando unos de otros conforme pasan los kilómetros, pero ahí está por fin el depósito del Camino de la Haba con su agua fresquita y un nuevo reagrupamiento. Allí nos encontramos con Carmen aPdales que viene en sentido contrario al nuestro a buen ritmo. Villanueva nos espera y hacia ella nos dirigimos.
     En "Las Mimosas" nos encontramos con super Victor paseando a su perrita Luna, nos cuenta que está lesionado desde primeros de Enero y que está empezando a trotar.
   Llegados al Tenis Club nos vamos juntando los diferentes grupos, todos satisfechos con los deberes hechos, todos excepto Yolanda, algo disgustada por no haber podido hacer sus 32, aunque no descarta que caigan esta misma tarde.
Resumen: 30 corredores, la gente está fuerte

MEDIA MARATÓN DE BARCELONA

      Magnífica nuestra representante en la Media Maratón de Barcelona, Mamen ha batido su record!!!, nos lo cuenta ella misma en unas declaraciones exclusivas que hemos conseguido de la campeona:

     "La mañana empezó muy fría pero con muy buen ambiente y la organización perfecta. En un principio seguí el consejo de Pepe y fui al ritmo de los globos de las 2 horas pero me fui viendo bien y a partir del 5 marché sola. 
      El recorrido precioso y los avituallamientos perfectos. Los dos últimos kms se hicieron ya más durillos por el cansancio y la humedad del mar, pero al final muy contenta 1 h. y 57 minutos.   
       Abriendo camino para la maratón! Estoy muy, muy contenta.
Mamen
Un saludo

domingo, 4 de febrero de 2018

VILLANUEVA CORRE... EN LAS HURDES Y EN PLASENCIA

     Este fin de semana nuestros corredores han ido a competir al Norte de Extremadura, por supuesto que por nuestra zona tampoco nos hemos quedado quietos. Vamos a contarlo.

     Sea nuestra primera mención en la crónica para el amigo Satu al que deseamos una prontísima recuperación y verlo más pronto que tarde devorando kilómetros con nosotros otra vez, sin duda además de a él y sus chascarrillos echaremos de menos en Mérida su afamada y sin igual tortilla de patatas.
             Hoy hemos conseguido hablar con él por teléfono y está animadísimo, en palabras textuales ha dicho: "Deseando comerme un borrego". ¡¡Ánimo campeón!!!

ENTRENAMIENTO DOMINICAL
     Animado y concurrido como de costumbre el entrenamiento del domingo. Éste cronista iba concentrado hoy en sus 28 kms. y poco va a poder contar. 
    El recorrido ha sido el mismo que hace dos semanas, del Tenis Club al Camino de los Ranchos y de ahí al badén, por el trayecto me va contando Valentín su primera media maratón que disputó el fin de semana pasado en Sevilla acabando con un tiempo excepcional de 1 hora y 38 minutos que no entraba ni en sus mejores planes.
    Tras el avituallamiento en el badén tomamos dirección campo de golf. Hasta ahí todos habíamos ido juntitos aunque muy estirados. Pero llegado el 2º camino a la derecha, popularmente conocido como el de "la parra", Álvaro, Carmen, Fermín, José Mª, Juan R., Mª Carmen, Mayte, Montse, Rafa R., Silvia y Valentín toman dirección la Ermita para desde ahí llegar al Tenis Club haciendo 16 kms. que habrán hecho sin problemas porque están todos fenomenal. Rafa R. ya bastante recuperado de su lesión en el gémelo, lesión que se trajo de Sevilla, no ha querido meter más kilómetros para no arriesgar. Y José Mª también casi recuperado, pero su preparador físico y fisioterapeuta, el gran Álvaro, le aconsejó que no hiciese más.
    El resto seguimos adelante, pasando por el Quinto Coto, hasta la Ermita y de allí al Arroyo del Gato donde Chema, Juan Antonio, Basilio, Juanvi, Manu y Martín deciden poner la directa hacia el Tenis Club para terminar haciendo 21 kms., imagino a qué velocidad habrá ido hoy la élite. Antonio O. quería seguir, pero en su momento actual de recuperación todos le aconsejamos que volviera a base con 21 kms. hechos. Luego nos ha contado que se ha sentido bien, quizás en los 3 últimos con alguna tirantez.
    Por su parte José Mª Casillas, Yolanda, Paco Casillas, Mª Luisa, Pepe y Luismi diseñan el circuito a seguir para hacer los 14 kms. que les restan hasta los 28 kms. previstos. Deciden que harán el de "la fábrica de tubos" y luego el "tradicional" de la torreta en sentido inverso. A José Mª se le ve muy fuerte de cara a la maratón de Sevilla y los ha hecho sin problema. Yolanda no ha tenido hoy su día, una tos impertinente a la que Luismi no ha sabido poner remedio ha hecho que sufriera hoy un poquito más de lo habitual. Tampoco anduvo fina hoy Mª Luisa por diversas circunstancias, pero no se ha quedado ni un metro atrás, Pepe fenomenal todo el recorrido, Luismi sin novedad y Paco Casillas es el que peor lo ha pasado, un mal día el de ayer y una mala noche han dado como resultado que en los últimos 5 kms. sufriera bastante e incluso se tuviera que echar a andar algunos tramos.
    Y esta ha sido la historia de hoy, creo que ha tenido 24 protagonistas que no está mal, aunque puede que falte alguien o que haya nombrado a algún ausente, sé que sabréis perdonarme jejeje.

PREPARACIÓN MILLAS ROMANAS

     Esta exigente prueba requiere de preparación específica y nuestros corredores están en ello.
        Antonio R. me informa que volvió a salir hoy domingo con el grupo de Mérida:

"Buen recorrido hoy como preparación para las  Millas Romanas con el grupo de Mérida. Salida de la Zarza, tierras blancas, subida al meteorito y al castillo de Alange. Total 30 kms. de la parte mas dura y técnica de las Millas. Mucho frío, y muy buena compañía de gente experta en esta prueba los cuales se aprende mucho. Con estas dos salidas ya conozco el recorrido más exigente de la mitad de la prueba." 
Antonio R.
    Por su `parte Ángela enfiló para Magacela y así nos lo cuenta:

     "Esta mañana temprano salí a mi entrenamiento de tirada larga. Hoy decidí ir sola pues tengo muchos deberes por hacer de cara a las Millas Romanas, tengo que meterme muchos kms en carrera continúa a ritmos no muy altos e ir probándome con el material.
     Me costaron un poco los primeros kms, una pierde la costumbre de hacer tiradas largas sola pero el Camino hasta Magacela estaba animado con grupos de ciclistas que me lo hacían más ameno.
     Mañana fresca, muy buena, cuando me he querido dar cuenta estaba en Magacela y puse marcha de regreso pues me esperaba un compromiso familiar asi es que no pude subir hoy al castillo ni a las antenas con lo que me gusta. Regreso para Villanueva con el ritmo vivo para poder llegar a mi hora, al final me han salido 24 kms. aún queda muchísimo camino pero mis piernas van y mi cabeza más todavía."
Ángela
   
TRAIL MILLAS HURDANAS
Gran prueba para dos extraordinarios montañeros Jose Álvarez y Fito.

"Vuelta a las Hurdes tras un cambio de fecha, desde octubre volvemos 4 meses después.  Nos presentamos en Caminomorisco Fito y yo. Yo personalmente voy con dudas y sin entrenos en montaña y Fito después de una parada por varios motivos.
  La carrera sabemos que es dura y no se puede ir de cualquier forma pero nosotros to p´alante! jejeje. Lo típico, recogida de dordal al llegar, charlas para allá charlas para acá y cuando nos damos cuenta hora de la salida. Con un dia de frio y viento salimos sin calentar y enseguida nos dimos cuenta que la jornada iba a ser dura. Hacen un cambio que a dos kilómetros de la salida nos meten directamente a una subida de aupa, y empezamos a mirarnos. A Fito le duelen los gemelos y yo no tengo fuerzas. Y ya desde ahí decidimos tomarnoslo con calma. En la última subida fuerte Fito se va quedando demasiado y yo por no quedarme congelado sigo y acabo sin forzar. Fito llega en seguida. Balance, Malas sensaciones y carrera espectacular como siempre. 33 Km. 2050 D+"
Jose Álvarez

MEDIA MARATÓN DE PLASENCIA
     Tres representantes hoy en Plasencia con la grata noticia de la reaparición tras varios años de Juanma.

     "Hoy a las 11:00 nos dimos cita alrededor de 600 corredores dispuestos a enfrentarnos a la media maratón. Villanueva corre y …mucho estuvo representada por José Miguel, Juama y yo Dioni.

    Las condiciones metereológicas como estaba previsto, mañana fría y con aire que aumentaba la sensación de frio, pero como íbamos abrigados lo hemos llevado aceptablemente.

     El circuito con tres tramos diferenciados, los primeros 5 kms con un trazado favorable y con predominio de bajadas, los siguientes 13 kms  llanos en un recorrido que sigue un paseo por ambos lados de un arroyo y siguiendo ambos márgenes del rio y por último los 3 kms finales de circuito urbano y pasando por las zonas históricas de la ciudad con predominio ascendente y que siempre se atraganta un poco.


     Nuestra carrera según teníamos previsto, José Miguel con alguna dudas ya que no acaba de recuperarse de las molestias de psoas terminó en 1:35; Juanma que volvía al mundo de las carreras después de un largo paréntesis y aunque sufrió un poco en las cuestas finales terminó en 1:50; en cuanto a mí como lo tenía pensado aprovechar los primeros kms favorables, coger un ritmo aceptable en el llano y en los kms finales de cuesta a pasarlos de la mejor manera posible terminando en 1:52.. En definitiva misión cumplida para todos y … hasta Mérida." 
Dioni
     Te recomiendo la lectura de algo muy interesante que nos trae Martín, lo puedes encontrar en la sección ARTÍCULOS DE INTERÉS y nos plantea una pregunta.

    Y el próximo fin de semana estamos de estreno ya que Mamen hará que participemos por primera vez en la Media Maratón de Barcelona. Suerte campeona!!!

Un saludo

viernes, 2 de febrero de 2018

PREDICCIÓN PARA EL 4 DE FEBRERO

     He escuchado en algún informativo que durante los próximos días vamos a vivir la "ola de frío" más importante de la década. Nosotros ya pasamos por innumerables "olas de calor", "ciclogénesis explosivas", "lluvia extrema" y "alertas" de todos los colores, ninguna de estas circunstancias evitó que practicásemos nuestro deporte y lo de ahora tampoco lo va a evitar, pero bueno es saber con lo que nos vamos a encontrar y por eso adelantamos la siguiente predicción.
     Estaremos al menos en 3 lugares distintos: Villanueva de la Serena y alrededores, Las Hurdes y Plasencia.

PREDICCIÓN PARA VILLANUEVA

    La temperatura a las 9:30 h. rondará los 3-4ºC aunque la sensación térmica será de 1-2ºC, el aire será flojo, el cielo encapotado en su mayor parte y pudiera lloviznar algo. Cuando terminemos la temperatura será de 7-8ºC, la sensación térmica de 5-6ºC, el aire permanecerá flojo, el cielo cubierto y no lloverá. Estos son los mapas a las 10 h.
Lluvia

Nubes

Temperatura

Viento

PREDICCIÓN PARA LAS HURDES

    Los participantes en la Cumbres Hurdanas gozarán de unos confortables 0ºC en la salida aunque la sensación térmica será de -2ºC, viento moderado del Norte, escasa probabilidad de lluvia con nubes y claros en el cielo. Cuando terminen lo harán con 4ºC en el termómetro, sensación térmica de 0ºC, aire moderado del sureste, sin lluvia y con nubes y claros.

PREDICCIÓN PARA PLASENCIA

    Nuestros corredores partirán a disputar esta media maratón con 5ºC aunque la sensación térmica va a ser de 2ºC, el viento será flojo del Este, el cielo lucirá encapotado y no lloverá. Cuando estén entrando en meta la temperatura habrá subido a 8ºC, la sensación térmica a 5ºC, el viento será moderado del Norte,  el cielo estará encapotado y sin probabilidad de lluvia.

           Esta es la predicción oficial que puede variar en algo aunque poca cosa, para consultar evolución pincha estos enlaces:


     Ahora ya sabrás más o menos que ponerte, suerte a todos.

Un saludo