lunes, 18 de marzo de 2024

Recorriendo la geografía española

Os contamos las hazañas que  nuestros campeones han realizado en los dos últimos fines de semana.

Siendo justos, deberíamos empezar por la semana pasa, pero nuestro querido Antonio Rodríguez ha hecho una des sus gestas y me ha parecido correcto abrir la cónica con el, espero que los demás no se molesten.

Este fin de semana se ha celebrado la 25 edición de las Millas Romanas.

Para mí era mi sexta participación y me enfrentaba a ella con muchas dudas. No  he podido apenas preparar esta prueba y desoyendo los consejos de muchas personas decidí hacerlas. Así me presenté en la zona salida, en el espectacular marco del Acueducto de los Milagros el viernes día 15 de marzo a las siete de la tarde. Mucho ambiente en los momentos previos pero esta vez iba sin presión, sin tiempo que batir en la cabeza.
Tomamos la salida y me junté con un grupo de Guareña. Las pretensiones eran continuar con ellos hasta que el cuerpo aguantase.
Enseguida se hace de noche y llegamos al primer obstáculo la subida al castillo de Alange. Después nos dirigimos hacia La Zarza pero previamente había un obstáculo mayor que es la sierra de la calderita. Los kilómetros pasaban y me iba encontrando bien. De La Zarza a Villagonzalo y de ahí a San Pedro de Mérida donde nos esperaba el desayuno. Íbamos con media hora sobre el horario de ediciones anteriores lo cual hacía que la motivación iba en aumento.
Pero antes de llegar a Cornalvo nos perdimos debido a la mala señalización y la ventaja se esfuma. Emprendemos la subida a Cornalvo. El grupo de nueve personas que íbamos se iba reduciendo hasta quedar en  las cinco que llegamos a Mérida entre ellos la chica que quedó  tercera de la clasificación, a la que en todo momento la fuimos arropando y animando.
Al final 14:28 horas. Ni en mis mejores pretensiones estaban pero muy contento con el tiempo y sexto miliario conseguido.
Antonio Rodríguez.


 Ahora si comenzamos con las dos escenarios del fin de semana pasado.

Nos desplazamos en esta ocasión a la ciudad Condal, Barcelona, donde tubo lugar la Zurich Maratón de Barcelona, en su 45 edición.

Barcelona es una ciudad española, capital de la comunidad autónoma de CataluñaSe ubica a la orilla del mar Mediterráneo, a unos 120 km al sur de la cadena montañosa de los Pirineos y de la región francesa de Occitania, en un pequeño llano litoral limitado por el mar al este.

Y hasta este lugar, se desplazaron nuestros tres corredores, Rosa, Jose y Javi que nos cuentan su experiencia en estas líneas.

Domingo 10 de marzo 8'45 de la mañana, por fin estamos apunto de cumplir un deseo que llevo queriendo hacer  varios años. De Plaza Cataluña partimos Javi, Rosi y yo, hacia los 42,195 km de la 45ª maratón de Barcelona. Con un  impresionante recorrido por los 15 sitios mas emblemáticos de la ciudad y una animación brutal, calles repletas de gente y numerosos puntos de música, incluso castellers de niños, lo que hace que en ningún momento te aburras. Todo son emociones ,unas tras otras. El sábado estuvo todo el día lloviendo pero el domingo cambio radicalmente el tiempo, y salió el  sol, lo que hizo, que conforme avanzaba la mañana, fueran subiendo las temperaturas, hasta el punto de que hizo algo de calor y además, con ausencia de viento. 
Después de lo que me sucedió en Valencia, donde me di de bruces con el muro, iba con dudas y algo de precaución.  Durante la carrera, Rosi y yo íbamos sufriendo algunos dolores, pero la ilusión y con la determinación de entrar en meta y llevarnos la tan merecida  medalla. Controlando siempre el ritmo sin dejarnos llevar por la emoción del momento dejamos pasar corredores que luego en la segunda media fuimos dejando atrás, acabando frescos, fuertes y con muy buenas sensaciones.
Jose.

Dejamos Barcelona y saltamos hasta Lucena, localidad andaluza de la provincia de Córdoba. Es la principal población es esta provincia, sin contar su capital, Córdoba
Allí se celebro la X Media Maratón Ciudad de Lucena, donde nos estuvo representando Manuel Mª, que nos detalla su carrera de la siguiente manera:

10 de marzo de 2024.

 Hoy he corrido mi primera media maratón tras 2 años y medio en el dique seco, 2 años y medio fuera de juego. Hoy he vuelto a lograr una gran marca, 1h 29 min, para muchos es solo un tiempo, para mi un gran paso personal. Hoy ha sido un día muy especial, el volver a competir, volver a dar lo mejor de mí, volver a superarme, volver a ser yo! Reto superado! 

Se presentaba la mañana fría con atisbos de lluvia y viento racheado. Nos desplazamos  desde Écija para volver al ruedo, volver a la competición en la X Media Maratón de Lucena. Nervios por volver a competir y sobre todo nervios por saber en dónde está uno tras tanto tiempo sin competir en los 21 km.

Los primeros 8 km vuelan, gran recorrido por el centro de la ciudad, que es preciosa. Paso por la biblioteca, ayuntamiento, plaza de toros, campo de fútbol, Carrefour, Mc Donald… y cuando digo paso, es que se pasa por dentro de los edificios. Muy original.

Del 8 al 17 km salida del pueblo por la vía verde y de viento encontrado, gran pelea contra las rachas de 23km/h. Algo de sufrimiento y a encarar la recta final que es entrando de vuelta al pueblo.

Mucha música, batucadas, DJ, música clásica, todo acompañado de bastantes Lucentinos animando en la calle.

Carrera muy bonita, con gran significado. Carrera para recordar.

Creé en ti y podrás lograrlo, creé en ti y se hará realidad, creé en ti y serás imparable!

Un saludo.



Y para terminar, subimos a la montaña. En esta ocasión un grupo de corredores se fueron hasta la cercana localidad de Arroyomolinos, donde disputaron el Trail que lleva su nombre, en sus dos modalidades, la prueba larga de 26 Km y 1400m de desnivel positivo, donde participo Julio y la prueba corta, con 12Km y 600 metros de desnivel positivo.

Julio, que no ha tenido bastante con terminar La TransGrancanaria hace a penas un mes, se animo a pasar la mañana en este maravilloso entorno y nos cuenta lo siguiente:

El domingo tocaba la carrera por montaña de Arroyomolinos , un clásico venido a menos, en el que llevaba varios años sin participar. 
Apenas 65 participantes en el Trail largo de de 27km y 1400m de desnivel positivo.
Salida tranquila entre las calles del pueblo y pronto empezamos con las primeras subidas. Me encuentro bien y decido apretar un poco. El recorrido es muy revirado, cambios de sentido continuamente con mucha maleza y a veces difícil de seguir. Algún tramo técnico en la subida y pronto estamos llaneando hacia las antenas. 
Después de las antenas el grupo en el que iba se queda ligeramente atrás y decido subir la velocidad en la bajada, bastante técnica por cierto. Con algún repecho entre medias, así  se llega a Montánchez. Toca subir al castillo. 



Con paciencia, puesto que el terreno resbalaba bastante, llegó arriba y me lanzo de nuevo cuesta abajo.....camino empedrados típicos de la zona, caminos de piedra suelta, luego vendría el barro....más bien fango. Algún repecho más y para la parte final pasar por los riachuelos.
Al final 3h 18'
12° de la general.

Saludos Julio.


VIII CARRERA POR MONTAÑA ARROYO DE LOS MOLINOS

   Bonita carrera, dura, muy técnica, bien organizada y señalizada. Así pasamos el domingo por la mañana, corriendo por esta bonita montaña que enseñaba todo su esplendor paisajístico.

 
 A las 8:30 salíamos para Arroyomolinos Rafa, Rubén, Antonio O. y Yolanda para participar en la VIII carrera por montaña de Arroyo de los Molinos que cuenta con recorrido muy duro y técnico, con subidas y bajadas en ocasiones peligrosas por lo que resbalaban las piedras debido a la humedad.

   Salimos los cuatro juntos pero ya en el primer kilómetro nos separamos Yolanda y Antonio O. de Rafa y Rubén por lo que fuimos en dos grupos de principio a fin.


 

   Yolanda y Rafa subieron al pódium, Yolanda como primera de su categoría y Rafa como segundo.




lunes, 4 de marzo de 2024

Villanuevacorre en Ceuta y en Castañar de Ibor

Este fin de semana, teníamos una cita en Ceuta,  pues la ciudad acogía uno de sus eventos deportivos más importantes : la VIII Carrera Cívico-Militar ‘Cuna de la Legión’. Un encuentro muy esperado para los ceutíes, pero también para deportistas de todo el territorio español que vendrán a participar. En esta octava edición se esperaba la participación de 5.500 corredores.

Y hasta la ciudad de Ceuta se fue Marialuisa para representar a nuestro club y nos cuenta su experiencia:


VII Carrera cívico militar "Cuna de la Legión"


Este pasado sábado 2 de marzo en la ciudad de Ceuta se ha celebrado la VII Carrera Cuna de la Legión una carrera organizada por el Club Deportivo "Tercio Duque de Alaba". Carrera de 20 y 50 km y también en las modalidades de bicicleta de montaña, y modalidad jóvenes e infantil que discurre por toda la ciudad. Opté por correr la de 20km acompañada por amigos y familia militares de profesión y tengo que decir que ha sido una experiencia muy recomendable. Con una magnífica organización, mucha animación durante el recorrido, dura en su recorrido ya que acumula bastante desnivel al subir al Monte Hacho pero muy satisfactoria. 

Una carrera que merece la pena y así visitar la ciudad y poder disfrutar también de su gastronomía. 



Por otra parte, Jose y Angela, se fueron hasta Castañar de Ibor, que es una pequeña localidad próxima a Guadalupe, para hacer la que ya es una de las carreas fijas en el calendario de montaña, La Subida al Camorro.

El Presi, nos detalla su experiencia:

En plenos Ibores y a continuación de las Villuercas se encuentra Castañar de Ibor. Carrera de las más modestas dentro del calendario de la federación de montaña(Fexme). Menos de 100 participantes entre las dos distancias. La mayor 24 K y 1200+ que como pocas veces cumple lo anunciado. A ella que vamos Angela y el que suscribe,( Samuel es baja por una caída con golpe en la mano que le deja escayolado el brazo) Por allí nos encontramos a Jose Manuel, hijo de nuestro compañero Manolo Moreno, al que vamos a estudiar una buena oferta de fichaje. Le acompaña un amigo. La carrera se divide en dos partes, una primera más suave y a partir del 10 empieza la parte dura pero a la vez la más bonita. Se alternan zonas técnicas y escarpadas con zonas de correr rapidísimo, lo que hace que o dosificas o te fundes.  Al final buenas sensaciones y terminando muy fuerte. 15 de general y 1 de categoría, pódium que no disfruto pensando que no tenía y me lo recoge Angela. Los entrenamientos van dando frutos poco a poco. Seguimos!


Por último, pero no por ello, menos importante, Angela nos redacta lo que fue su carrera.

Hoy día 3 De Marzo teníamos carrera  La subida al Camorro. Una Carrera a la q no suelo faltar por que el entorno de Castañar de Ibor es muy bonito y disfruto bastante .La mañana estaba fría 3 grados nos marcaba el termómetro a las 8:30. Aunque estuve apunto de no venir por que desdela carrera de  La Lapa andaba mal con El tibial no hice nada de entreno estas dos ultima semana, pero como llevaba tres días  dolor, allí que me presente. Recojo el dorsal y a cambiarse allí estaba Jose Álvarez también, enteramos en el corralito y nos llevamos una sorpresa al encontrarnos al  hijo de Manuel y un amigo que parece que los esta gustando es e tipo de Carrera .Salida yo iba reservona con miedo a recaer del tibial las primeras bajadas iba con lenta la cabeza solo pensaba en que el dolor no volviera aparecer. Cuando llegue al km 15 deje de darle vueltas a la cabeza,  por que no me dolía nada, así es que empecé a disfrutar una Carrera aun mas bonita que otras ediciones . Cascadas de agua y terreno muy resbaladizo en las zona de umbría, por que los caminos estaban llenos de barrio y charcos enormes,  en fin de esas carreras en las q disfrutas, aunque tenga un desnivel de 1200 positivo y 24 km. Llegada a meta fresca y bien de piernas y feliz de haber participado. Siempre agradecida a estos pequeños pueblos q se vuelcan tanto con este tipo de eventos.  Al final 2 de mi categoría y Jose primero de su categoría El esta De lujo.




lunes, 26 de febrero de 2024

TRANSGRANCANARIA 2024


   La Transgrancanaria 2024 es una carrera de montaña que celebra su vigésimo quinta edición. Se llevó a cabo entre el 21 y el 25 de febrero y marca el inicio del calendario internacional de trail running.



    La prueba reina, desafía a los corredores con 126 kilómetros y un desnivel positivo de 6,804 metros. La carrera se caracteriza por las bruscas variaciones de temperatura, desde cerca de 0°C durante la noche en la montaña hasta más de 20°C en la meta de Maspalomas.

   Allí estuvo nuestro compañero Julio que nos cuenta como ha sido su vivencia.

   A las 23:59 del viernes 23 de febrero partía desde Las Palmas de Gran Canaria para recorrer la isla de norte a sur. La mar estaba revuelta y nada más salir y empezar con los primeros repechos el viento hizo acto de presencia. 

   Los primeros lances discurren sin más, parte bastante corrible, centrado en lo que ilumina el frontal. 

   La lluvia empieza a hacer acto de presencia fugazmente por el barranco de Tenoya. El terreno, las piedras , empiezan a estar deslizantes. 

   Nada más pasar El Palmar las condiciones meteorológicas  cambian, aparece la lluvia y con ella, el barro, Mucho barro. Progresar hacía arriba es difícil. Pero con la ayuda de los bastones vamos avanzando. 
La parte divertida viene al bajar a Teror. El terreno resbala mucho y hay que ir con cuidado. 

   Después de Teror, kilometro 30, es donde apareció el barrizal. Aquí fuimos todos al suelo en la bajada y  más de una vez. 

Fontanales. Kilometro 43. Aquí disponemos de la primera bolsa de vida. 
Ropa limpia, comer algo caliente y partimos hacia arriba. En este nuevo ascenso el viento se hace más fuerte. La continúa. Al llegar a la cresta el viento es realmente fuerte, la lluvia persistente. Las manos heladas. El frio dura poco, nada más empezar el descenso hacia el Hornillo la temperatura sube. 

   El ascenso a Artenara discurre por un bosque de pino canario inmenso.    

   La subida se hace fácil. Las cumbres de nuevo el mismo panorama.         Agua, viento fuerte y bajas temperaturas. 

   Proseguimos hacia la Cruz de Tejeda. Ascenso bastante más técnico y lento. Una vez allí, bajamos a Tejeda. Kilometro 78,5. Aquí empiezan las molestias en la rodilla izquierda. Me planteo abandonar, pero el dolor no es muy fuerte. 

   Estamos, tal vez, en la subida más difícil. Los kilómetros se van notando y progresar se hace a ritmo lento. El trabajo tiene su recompensa al coronar el Roque Nublo. Y poco después, se llega a El Garañón. Kilometro 90. Donde disponemos de la segunda bolsa de vida, comida caliente......

   Quedan por delante 35,5 kilómetros. La bajada a Tunte discurre por una calzada empedrada. La vía de la Plata. Sí tienes piernas puedes bajar rápido. No era mi caso, que ha estas alturas andaba más que corría. 

   Tunte, Kilometro 100. Por delante, sólo, 27 kilómetros. Y aquí vino la sorpresa, un "pequeño" repecho pedregoso y una bajada muy farragosa hacia Ayaguares. Fue muy lento progresar. 
Y para el tramo final 15 kilómetros la mitad por un barranco seco, de piedra en piedra, hasta llegar a Maspalomas.
23h 51'
127kms
D+ 6722m







ENTRENAMIENTO DE MONTAÑA EN ARROYOMOLINOS

   Hoy tocaba variar un poco el entrenamiento y nada mejor para hacer cuestas que dirigirse a la montaña. Así Yolanda, Montse, Jordi, Félix, Rubén, Rafa y Antonio O. 


   Se han dirigido a Arroyomolinos para hacer la Ruta de los Molinos, donde nace, Las antenas y Montánchez. Un total de 18 km con un desnivel acumulado de 700 m. donde el día a amanecido con una ligera lluvia que hacía el paisaje espectacular.



lunes, 19 de febrero de 2024

Maratón de Sevilla y subida al Convento La Lapa


MARATÓN SEVILLA 2024

   Según las estadísticas oficiales, solo el 15% de los corredores de media y larga distancia acaba haciendo al menos 1 maratón en su vida, en nuestro Club superamos con mucho ese porcentaje y más del 40% de los corredores y corredoras que han pertenecido a Villanueva corre... y mucho a lo largo de sus casi 15 años de historia tienen su maratón. Para seguir agrandando la leyenda hemos añadido 2 nuevas maratonianas (Mercedes y Soralla) y 2 nuevos maratonianos (Los dos Paco) en esta edición de la Maratón de Sevilla.


   Sevilla tiene un color especial dice la canción y sobre todo el día de la maratón, día espléndido en lo climático. Vamos camino de la salida, son las 8 de la mañana en punto y en la Capitanía General del Ejército situada en la Plaza de España se está izando bandera, los acordes de Himno Nacional saludan nuestro paso por allí. Llegar al cajón entre 11.000 corredores es una odisea, pero llegamos. Mercedes, Soralla, su marido Paco, Ñete y Luismi quedamos inmortalizados en la foto de rigor, algún cajón más adelante Chema, Paco, Juanvi y Mª Luisa también están listos.




   Disparo de salida y a disfrutar de una de las maratones más llanas del mundo. Echamos a correr muy cómodos, por el camino nos encontraremos a Mª Luisa que sigue a su ritmo, también nos saluda Luisma, infinidad de corredores extremeños son saludados y un señor de Móstoles nos comenta que vaya donde vaya siempre se tiene que encontrar con algún corredor de Villanueva.

   Ñete dice antes de empezar que no trae grandes ambiciones, el entrenamiento no ha sido el adecuado y con terminar sobre las 4 horas se conformaría. Objetivo más que cumplido, terminó en 3 h y 56 min.

   Mª Luisa, nuestra maraton-woman, es una gran conocedora de esta carrera, la tiene completamente dominada, sabe cuales son sus límites y hace en cada momento lo que tiene que hacer, ello le hace sumar una más a su ya gran palmarés maratoniano.

   ChemaJuanvi Paco se han preparado a conciencia para un objetivo muy, muy ambicioso, terminar la maratón en 3 horas y 30 minutos, eso supone un ritmo de 5 min/km. durante 42 kms. Salen bien y juntos, pero poco a poco se van separando para ir cada uno marcando un ritmo que le sea cómodo según sensaciones. Pasan los kilómetros y superada ya la media maratón empiezan a notar que entran en el terreno del sufrimiento, en esa circunstancia desechan la idea de la marca objetivo, ya la única ambición es llegar y por supuesto lo consiguen pasadas las 4 horas, pero cruzaron la meta. Enhorabuena a Paco por su primera maratón completada.

   Nuestros otros 3 debutantes (MercedesSoralla y Paco) toman la salida capitaneados por Luismi que les ha marcado un objetivo modesto para su estreno en la prueba reina del atletismo, sólo terminar y si es posible en 4 horas. Mucha confianza, correr desahogado de los 4 y los kilómetros van cayendo uno tras otro al ritmo deseado. Pero llegado el km 24 Luismi empieza a

percibir que algo no va bien, en el km 27 ya percibe que la cosa se pone realmente mal y a duras penas consigue llegar al km 30 perdiendo más de medio minuto en cada km con respecto a lo previsto. Ordena a sus pupilos que tiren para adelante y que intenten alcanzar al globo de las 4 horas que nos había adelantado, no querían, pero los acaba convenciendo. Él acaba retirándose en el km 34 casi sin poder correr. Los 3 debutantes a partir del km 30 toman un ritmo endiablado, adelantan a cientos de corredores, alcanzan al globo de las 4 horas, lo rebasan y entran sonrientes en meta en 3 horas y 58 minutos.

   Como veis de todo ha habido en esta Maratón de Sevilla, nosotros ponemos la ilusión y la preparación, luego la carrera dicta sentencia y nosotros debemos extraer lo positivo de la experiencia, a destacar sobre todo que tenemos 2 nuevas maratonianas y 2 nuevos maratonianos entre nosotros y eso es para felicitarlos a ellos y para estar orgullosos todos.


Estas son las impresiones de Ñete.

   Nunca pensé que el maratón que peor he preparado en mi vida iba a ser uno de los que más alegría me ha dado al finalizarlo. Iba con la única intención de terminarlo y, a ser posible, intentar no hacer más de 4 horas y he conseguido las dos cosas, a pesar de haber achacado la falta de km por los escasos entrenamientos que me ha provocado en los últimos 3 km pinchazos en cuádriceps y un tirón en el gemelo, pero afortunadamente bajando un poco el ritmo he podido terminar con cierta solvencia.
   Una carrera que nunca defrauda por participación, animación de la gente, avituallamientos y voluntarios.
   Estoy muuuuuuy contento!!
   (Enhorabuena a nuestro amigo Juanlu que ha conseguido bajar de las 3 h. con holgura, se lo merece y me alegro mucho)

Antonio María Ridruejo



SUBIDA AL CONVENTO DE LA LAPA

Hasta el pueblo de la Lapa se desplazaron José A., Samuel y Ángela. Esto es lo que nos cuentan.



Así lo vivió José A.


   Carrera de las que van creciendo en el circuito de carreras por montaña, zona de dehesa en la que se puede disfrutar mucho. En ella participamos Samuel Angela y el que escribe. Una carrera de más de 27 kms y 1600+. Contento por pode hacer bastante bien una carrera al final de una semana de mucho entreno. Los objetivos vendrán después, el primero 21/04/2024 Garganta de los Infiernos en Jerte. A seguir peleando ! Enhorabuena a todos los de Maratón de Sevilla. Y a Angela por su segundo puesto.



  Y Ángela nos lo cuenta así.

La Lapa un pueblo con dos calles que esta mañana se ha llenado de corredores y corredoras y gran ambiente. El monte estaba precioso .y en la compañía de Jose y Samuel, comencé la carrera, cuya salida, fue a las 9:30 .Nada mas salir la primera pendiente q tuve q hacer andando la carrera transcurre por una zona espectacular. Este año cambiaron el recorrido,  han quitado muchas zonas de pistas y han metido zonas un poco más  técnica y encima,  nos toco mojarnos los pies en varias ocasiones. Subidas duras y las bajadas muy complicadas llegando al km 10 empecé a notar dolor en la parte delantera de la pierna en las espinillas no le di importancia pero en el km 17 las bajadas se me hacían super dolorosas pero aguante ya no quedaba nada y iba bien en carrera un poco de reflex y a seguir la bajada, que sobre todo, la del final, era muy técnica y complicada de correr, por lo menos para mi .Terminada la bajada ya llegamos a una pista q nos lleva al pueblo q solo tiene dos calles pero q largas  se me hicieron, hasta que conseguí ver la meta. Al final contenta con dolor pero bien disfruté y sufrí pero feliz 4 horas un pelín menos.  

Al Final, 6ª de la general y 2ª de mi categoría, ahora a recuperar un poco el Camorro me llama .

Y para terminar en la Lapa, Samuel nos detalla su experiencia.



  Bonita mañana la vivida ayer en la localidad pacense de la Lapa. Por segundo año consecutivo, nos plantamos allí, para enfrentarnos a esta carrera, que este año, modificaba parte de su recorrido, haciéndola más atractiva y bonita. Esta no es una carrera de un perfil técnico, en lo que se refiere al terreno, pero eso no quiere decir que no sea dura. Como no era una carrera objetivo, me la tomé con calma al principio, disfrutando de una dehesa, que estaba de un colorido  radiante y por la que era un autentico placer el poder correr. Los primeros km trascurren bien, pero en el km 6, en una subida pronunciada, sufrí un dolor en la parte lumbar, que me acompañaría toda la carrera y que me hizo bajar un poco el ritmo, sobre todo en las subidas, pero como no hay victoria sin sacrificio, seguí adelante, disfrutando todo lo posible de esta carrera, que se esta afianzando dentro de calendario de carreras por montaña.
Y ahí queda eso.


Trail en Navas de la Concepción (Sevilla)

   Se antojaba el día fresquito, 4 grados en la Sierra Norte de Sevilla. 10:15 de la mañana. Algo de nervios, tras 16 meses sin realizar ninguna carrera y habiendo dejado de lado un poco el running por el Crosfit.         Comienza la carrera y el ritmo de carrera es trepidante, hasta el km 5 se suceden toboganes por senderos muy empedrados y con un desnivel de 80 mts. Ritmo medio 4:21 min/km. A partir de aquí toca remangarse y
comienza la fiesta, tras cruzar el río y correr al margen del mismo unos mts, repecho y 180 mts de desnivel bien apretados, en 1km escaso. Ligera bajada pronunciada y otra vez para arriba hasta completar los 300+ que tiene la prueba. Coronamos la cima en el km 8 y hasta el km 9 agárrate las zapatillas, 200 de desnivel del tirón. Hasta por fin llegar al río y termina en el pueblo. Gran ovación, gente muy apañá colaborando para recibirnos con pabellón, chorizo, morcilla, cervezas etc. 
25 en la general y 5 de mi categoría, súper satisfecho.