sábado, 27 de febrero de 2016

ESTE DOMIGO SUBIMOS AL CAMORRO Y MÁS

       SALIDA EXPEDICIÓN A MÉRIDA
DOMÍNGO 6 DE MARZO
A LAS 9 H. EN PUNTO
DESDE APARCAMIENTOS DE LA
PISCINA MUNICIPAL
"EL RODEO"

       Iniciamos crónica hoy sábado de otro Domingo que puede ser apasionante. Fijaos en la advertencia que le han enviado a nuestros representantes en la Subida al Camorro, que se celebrará en Castañar de Ibor, allá por la Sierra de Gata y para la que anuncian un frío infernal que va a acompañar a nuestros dos consagrados montañeros, Fito y Jose Álvarez, también estará allí Miguel, cuidadín con las caídas, Rafa S. incorporado a última hora y Ángela estrenando equipación. A todos ellos deseamos mucha suerte. También tendremos compitiendo a nuestro velociraptor, Andrés Harto, que participará en la Carrera Verde Iberdrola que se disputa en Cáceres. a todos ellos, mucha suerte!!.



       Mientras tanto aquí no se apagan los ecos de la gran Maratón de Sevilla en la que la prestigiosa revista Runners dejó inmortalizada nuestra presencia tanto en la salida, con una foto en la que se puede distinguir a Basilio, como en la llegada, donde se puede ver a un espléndido Manu. Y nos siguen llegando crónicas de los protagonistas.
      El primero Martín, que en su Maratón número 12, hizo la carrera de su vida, hasta ahora, y nos la cuenta que dan ganas de correrla otra vez con él.

Juanlu en carrera
Martín en carrera
"Mi disputa de esta Maratón la venimos preparando desde el pasado mes de Octubre intentando hacer unos entrenamientos que hace unos años nos vinieron bastante bien. Los entrenamientos iban saliendo, las carreras igual, ritmos esperados, buenas sensaciones, hasta llegar a la última semana de Enero en la que no me encontraba como yo esperaba, no se si el buen estado de forma, el frío o el que, el caso es que con un constipado de aupa me planto en la Media de la Cartuja con un claro objetivo, hacer los primeros 15 kms a 4:15 y a partir de ahí apretar, mi cuerpo estaba preparado de sobra, pero con el paso de los kms la respiración no era la idonea, el pecho me dolía y se me taponaron los oidos, hasta que en el km 9 decido bajar el piston porque se que algo no va bien, y termino en 1:42 por el simple hecho de terminar la carrera y que sirva de entrenamiento. El lunes decido ir al médico y al parecer padecía infección en las vías respiratorias, había que recuperarse.
Con tres semanas todavía por delante, había tiempo más que de sobra para recuperarse y seguir entrenando para no perder la forma, dos semanas duras, los entrenamientos "fuertes" no acababan de salir y empezaban a rondar las dudas, como bien sabeís, la última semana son todo dudas, miedos.....
Nos presentamos en Sevilla, recta de salida, saludos con integrantes del Club, suerte!!! y una pregunta, la pregunta, realizada por Ñete y era: Martín, que vaís a hacer??? y mi respuesta fue clara: pffffffffff, él lo puede corroborar, era el momento de más dudas, llevaba hasta ese momento 11 maratones y si algo me ha enseñado esta carrera es por lo menos a respetarla, no es miedo, es respeto a una prueba que a la vez es la más bonita y la mas perra de todas (por lo menos para mi), por lo que por ese respeto, por las dudas, por no poder entrenar las últimas tres semanas como hubiera querido es por lo que a 5 minutos de la salida no sabía lo que iba a hacer.
Se da la salida y a correr, vamos a correr, con mi inseparable Juanlu, el ritmo era el pensado desde el principio, 4:30-35, y van pasando los kms y como vamos bien pues seguimos a ese ritmo, casi ni nos damos cuenta de los kms ya que los avituallamientos estan tan cerca que se hacen muy cortos, incluso nos tenemos que contener para no pagar luego. Paso de la media maraton en 1:35 por mi reloj, vamos rápido pero ya es tarde, así que fuera pensamientos negativos de cualquier tipo, empezamos con los geles y demás y una más que grata sorpresa, Basilio nos da alcance sobre el 23-24, y sin darnos cuenta, contando chascarrillos con Basilio llegamos al 29 (zona muy psicológica para mi), mis piernas empiezan a pesar un poco, pero en mi cabeza solo esta, al menos, llegar juntos al 33 que sabía que estaba mi padre, y  así fue, allí estaba recibiendonos a voces, jejejej, la gente miraba, pero subidón de adrenalina y a seguir. Un poco antes de entrar en el Parque de María Luisa, Basilio ya nos saca unos metros y veo que Juanlu va mejor que yo, yo iba ya forzado a 4:30 y decido bajar un pelin porque lo ideal es mantener un ritmo y no ir a tirones, y sabía que por mucho que bajara rondaría mi objetivo.
José Mª en carrera

Samuel en carrera
El paso por la Plaza de España es espectacular pero demasiado sinuoso para unas piernas más que machacadas en esos kms por lo que aunque la gente anima decido seguir conteniendo, Avda. Constitución, es un pasillo como en el Tour, te llaman por tu nombre, increíble, no recuerdo ningún año así, pero sigo con cabeza, todavía queda y espero al siguiente avituallamiento, en el que paro a beber, agua e isotónica, arranco y mis piernas responden bien, así que decido darlo todo, quedan 4 kms y decido arriesgar lo que queda.
Justo antes de llegar al último puente en cruzar, veo a Juanlu, sufriendo y le pido disculpas a voces, le digo que lo siento, pero que tengo que tirar porque iba en tiempo, él me anima.
Y así, adelantando a gente llego a las inmediaciones del estadio, veo a Luisa y sus hijos (familia de Ñete), me animan y yo aprieto, y justo en la entrada, tunel sur están mi mujer, mi madre, Eva y Carmen, casí las tiene que contener un guardía de seguridad, y así entro en el tunel, doy un grito increíble, llevaba tres años buscando esta carrera y por fin salía.
Recta de meta, y veo 3:16, miro mi reloj y veo 3:13 largo, y pienso, bueno que pasa aquí?? a mi personalmente ya me daba igual, había hecho mi carrera, una carrera soñada y decido parar a escasos metros de la meta mi reloj, mi carrera estaba terminada y yo me debía a mi mismo esta carrera, necesitaba saber que podía y mi maraton número 12 me lo demostró.

Al cruzar la meta, algunos como yo preguntabamos que había pasado con el tiempo ya que no nos cuadraba, a unos si, a otros no, en fin cosas del cronómetro y algo habrá pasado, yo estoy más que feliz y contento, lo que si pienso es que es la última maratón que preparo para hacer tiempo, creo......"
Martín
     Y ahora Manu el que nos cuenta su primera maratón:
Manu

Impresionante el fin de semana que acabamos de dejar. Llega la cita más esperada del año para un runner sin experiencia en la larga distancia, la Maratón de Sevilla, 42 km! El sábado 20 me planto en Sevilla con mi novia, sobrinas, cuñado y cuñada. Todo genial hasta que fuimos a dormir, eran tal las ganas de correr y tal la emoción por disputar esta prueba que los nervios no me dejaron dormir. Suena el despertador a las 6.50 y si, ha llegado el momento. Buen desayuno, nos enfundamos el traje de faena y caminito a La Cartuja. Ya por el camino empiezo a cruzarme con rios de runners que se han dado cita con la maratón y como ovejitas al rebaño todos detrás unos tras otros. Ya llegando a los cajones de salida voy pensando, me encontraré con algún compi o tendré que empezar solo...muy grata sorpresa encontrarme con Yolanda y Antonio, gran seguridad de poder empezar con tan.grandes compañias. Las 8.50 am que nervios, no queda nada. Ultimamos las últimas impresiones y comienza la nuestra primera maratón. Son las 9 y... comienza la fiestaaa! Antonio decide dejarnos a Yolanda y a mi para ir a un ritmo menor, pronto dejamos la Isla de la.Cartuja y llegando al acceso de la autovía nos alcanza Antonio GR, que alegría otro villanuevacorre a nuestro lado. Pasamos Triana, La Torre del Oro, La Maestranza y Puente de Triana (donde se encontraba mi familia animando, plus que me dan para afrontar la maratón) , llegamos a Torneo y sin querer hemos disputado 11 kms casi sin despeinarnos. Que tendran las buenas compañías que lo hacen todo mas fácil. Esto tiene buena pinta, pero como dice el Maestro, no como se empieza sino como se termina. La verdad, llevábamos un ritmo muy conservador por si acaso, 5.25 nuestra media hasta los 21 km. El público nos acompaña animando muchísimo en cada rincón, chocamos los cinco con varios niños y nos corresponden con más animos. Se nos descuelga Antonio en un avituallamiento, que fácil es perderse entre tanta gente. Continuamos Yolanda y yo muy bien hasta el Benito Villamarin, nos vamos animando constantemente, pero en este punto se hace el silencio, empieza nuestra propia maratón contra nosotros mismos, mi cabeza piensa en la gran recompensa por terminar y a ello que me pongo, las piernas me responden genial y durante unos kilómetros bajamos el ritmo a 5.10. Esto está apunto de acabar y si no fuese por la compañía de Yolanda hubiese sido otro cantar. El ambiente en las calles, los musicos en directo, un vamos Manu, vamos Yolanda del amigo Pepe en el km 34 nos da el.último empujoncito para terminar.
Y a 3 del final, pierdo a Yolanda, mucha gente por todos lados, noto carga en los hombros pero mi mente es mas fuerte y ya que hemos llegado hasta aquí tenemos que acabar, entrada en la Cartuja y......Pelos de punta, sensación indescriptible, termino mi Primera Maratón, maravillosa experiencia la que he vivido hoy. Agradecer a todos los compañeros del Club y no club por tanto apoyo, consejos y ánimos que han dado todos estos días. Gracias!
Manu
ENTRENAMIENTO DOMINICAL

       Con las felicitaciones a los muchos maratonianos de Sevilla presentes hoy dábamos comienzo al entrenamiento. Difícil hacer la lista de los asistentes porque hemos sido 27 los que nos hemos puesto en carrera a las 9,30, a ver si me acuerdo de todos, Alfonso, Álvaro (en una forma increíble), Ana, Antonio O., Antonio R. (a 15 días de su maratón de Badajoz), Benjamín (nuevo fichaje, venido de la velocidad, pero que reconduciremos a la larga distancia), Carlos E. (no es nuestro Carlos de siempre, es un gran fichaje que hicimos en la Media de Don Benito, debutará con nosotros en Mérida), Chema (en muy buen estado físico), Dani (que comparte nuestro Club con Orellana runners), Dioni, Fermín, Paco Casillas, Pepe (que poco a poco va metiendo distancia, hoy han sido 16 kms.), José Mª (decía tener las piernas cargadas, pero debía de ser de pólvora, porque se nos perdió en un santiamen), Basilio, Julián, Luisma (que el hombre se quedó solo ayer en su Subida a Magacela, no encontró voluntarios), Luismi (sigue preparando una maratón invisible), Mª Carmen (cada día mejor), Mayte, Manolo (que quiso acompañarnos unos kms. aunque no se acaba de encontrar bien), Martín (regresado de su gran carrera en Sevilla ya tiene a la vista la Maratón de Roma en Abril), Montse (preparando Madrid), Rafa R., Satu (ya nos lleva acompañando varios Domingos, el próximo estará con nosotros en Mérida), Yolanda y un chico que no he averiguado cómo se llama.
       Al entrar en el C.A.N.A.L. nos adelanta una hilera de sorprendidos coches, alguno, al ver tantos corredores, creería que era una carrera. Hemos hecho el circuito habitual Ermita, torreta, Arroyo del gato.....y hasta ahí hemos llegado más o menos juntos. a partir de ese punto cada uno ha decidido su distancia. No puedo entrar en detalles porque mi cabeza no da para tanto, pero un grupo numeroso opta por los 14 kms., otro grupo bien numeroso opta por los 16 kms. y uno más reducido integrado por Dioni, Luismi, Antonio R. Ana y Montse van a por más kilómetros. Ya sólo puedo hablar de este grupo que en su segundo paso por el Arroyo del Gato coincide con Juan R., Jose aPdales y Carmen. Estas 8 unidades toman el "circuito de Calderón" para serpenteando por diferentes caminos volver a Villanueva. Juan R., Jose y Carmen habrán completado unos 15 kms., Ana unos 22, Montse 24 y Dioni, Antonio R. y Luismi 28 kms. que con 8 kms. finales bastante alegres de ritmo, les ha salido un ritmo medio de 5:35/km. Misión cumplida para todos.

I CARRERA VERDE IBREDROLA

       Y terminamos esta larguísima crónica con el relato de lo que pasó en la Carrera Iberdrola celebrada en Cáceres y donde Andrés Harto volvió a volar, aunque él dice que le hubiera gustado volar más alto jejeje!! va a ir como un tiro en la Media Maratón de Badajoz

"Mi intención era buscar una carrera de 10 kms para "foguearme" en el ritmo que quiero ir en la Media Maratón de Badajoz (13 de abril si se celebra) intentando ir algo más rápido, pero nada más lejos de la realidad...

Ha sido una carrera de continuo sube y baja muy alejado de lo que va a ser la carrera de Badajoz (tengo entendido que totalmente plana) y para algo que no estoy entrenado, aunque cada dos-tres semanas algún entrenamiento de cuesta he hecho, pero no más de 45" de subida y una buena recuperación bajando y vuelta a empezar.

La mañana estaba perfecta, soleada y 7-8º C, participación en torno a 600 personas que nos dividíamos entre los que íbamos a hacer los 10 kms y los que iban a hacer 5 kms.

Se da la salida y como desconocía la orografía de la carrera salgo con el grupo de cabeza y siendo de los protagonistas, pero al poco de sumar el primer kilómetro vino una cuesta de más de un minuto de subida bastante exigente que me colocó en perspectiva, ahí me di cuenta de que quizás no debía apretar mucho, pero es que ya no había vuelta atrás y la carrera se volvió en un continuo sube y baja que no me permitía ni coger aire. Y así hasta el final... Por el camino me iba dando cuenta de que soy nulo bajando las cuestas, no sabía si dar zancadas largas y dejarme llevar, frenarme para coger algo de aire y encarar la próxima subida, total que al final hice lo que pude y poco a poco se me fueron escapando los primeros.

Finalmente y bastante cansado llegué sexto a línea de meta con un tiempo de 40´:33" (3'56/km) yendo, en teoría, más lento de lo que quiero hacer en la media maratón pero en mi mente está que esta carrera ha sido un entrenamiento de fuerza que me debe venir muy bien para estas dos últimas semanas. Ya empiezo a notar el cansancio de una larga preparación y las ganas de que llegue la carrera son infinitas.

Postdata: Tengo unas agujetas bastante intensas en los gemelos, no me cabe duda que son de las cuestas..."
Andrés H.

NOS HEMOS ENTERADO DE QUE........

  • Tendremos representación en IRON-MAN esta temporada. Serán Andrés y Curi los que se enfrenten a esta superprueba.
  • Recién terminada Sevilla alfonso se marca un nuevo reto, seguramente estará en la Maratón Vitoria.
  • A Ana le empieza a entrar el gusanillo de correr una maratón, aunque no lo proclama, sabemos que piensa en Madrid.
  • En las millas romanas de Mérida habrá al menos un villanuevacorre, Luisma ha conseguido dorsal.
  • En plena euforia tras su estreno maratoniano, Yolanda y Antonio O. ya piensan en la siguiente, Valencia o incluso Madrid están rondando su cabeza.
  • La incombustible Ángela vuelve a la montaña pocos días después de correr la Maratón de Madrid, será en Sierra de Gata.
  • La próxima noticia puede estar ocurriendo ahora, seguro que tú sabes algo, me lo puedes contar. En cuanto nos enteremos lo pondremos aquí.
La apasionante crónica de lo sucedido en la SUBIDA AL CAMORRO la tienes en la sección CORRER POR MONTAÑA que tienes arriba pulsando su pestaña. La crónica de la CARRERA VERDE IBERDROLA la tendrás aquí en cuanto nos llegue.

Un saludo

domingo, 21 de febrero de 2016

TODOS CORRIMOS EN SEVILLA

       Hoy es el día. En esta gran maratón anunciada por radio y televisión, con la participación de renombrados atletas tenemos una representación de lujo. A las 9 en punto habrán tomado la salida, si no ha ocurrido nada raro y si a mi no se me olvida nadie, Alfonso, Ñete, Antonio O., Antonio GR,  José Mª, Basilio, Juanlu, Juanvi, Luisma, Manu, Martín, Rafa R., Samuel, Vito y Yolanda. 15 extraordinarios corredores que dejarán nuestro pabellón bien alto. Son muchísimos para un Club como el nuestro y podrían haber sido más ya que por diferentes razones no van a estar Álvaro (que no quiere arriesgar para la Media de Mérida), Luisa (lesionada), José Miguel (asunto familiar), Peter (preparación corta), Juan Iglesias (problema de salud) y Julio (que trabaja). Al parecer el goteo de noticias suyas a través del whatsapp no ha cesado durante todo el día de ayer, llegadas, sensaciones, comidas, cenas.....y alguno a las 4 de esta madrugada ya estaba escribiendo.
       Para ellos han ido hoy los primeros comentarios durante el entrenamiento dominical, es lo que tiene pertenecer a un colectivo, siempre tienes gente pendiente de ti. En cuanto nos vayan llegando noticias las iremos poniendo.

ENTRENAMIENTO DOMINICAL
      Con la gran afluencia de corredores a Sevilla se esperaba poca participación en el entrenamiento de hoy. Se nos olvida a menudo que somos un Club muy numeroso y por eso todos los que siguen estaban en el Tenis Club a las 9,30 h. dispuestos a correr: Álvaro, Ana, Ángela, Dioni, Paco Casillas, Zazo, Silvia, Julián, Mª Carmen, Luismi, Mayte, Miguel y Peter. Cuando ya íbamos a salir llega Antonio R. que ya traía hechos 12 kms. y tras él se presentan Montse y Fermín con 7 kms. corridos.
       Con objetivos muy dispares tomamos dirección la Ermita (hoy no había avituallamiento allí) y de allí hacia la torreta y Arroyo del Gato. Hasta ahí llegamos todos juntos aunque muy estirados. Ángela había pasado un crisis por el km. 6 que casi la hace abandonar, pero tiró de casta y siguió. En el Arroyo del Gato hay que tomar decisiones ¿qué hago?. Mª Carmen, que dice encontrarse mucho mejor, decidió tirar para el Tenis Club y hacer sus 14 kms. Dioni, Miguel, Luismi, Ángela y Antonio R. se internan en el Canal para hacer una kilometrada larga. El resto toma dirección fábrica de tubos para hacer 16 kms. más o menos.
       Como he dicho antes Dioni, Miguel, Luismi, Ángela y Antonio R. se internaron en el C.A.N.A.L. los cuatro primeros llevaban un objetivo de 22, pero el 4º, Antonio R. recordarás que al principio dije que ya traía hechos 12 kms. luego se iba a plantar en 34 kms. de entrenamiento. Y nos deja una exclusiva, participará en la Maratón de Badajoz. tras 4 meses de lesión y con solo haber entrenado 3 Domingos se va a enfrentar a los 42!!!. En nuestro segundo paso por el Arroyo del Gato coincidimos con Juan R. que viene a nuestro encuentro para acompañarnos hasta el final. A él le saldrán 12 kms. en total A nosotros 5 nos ha salido un buen entrenamiento con kilómetro de calidad y todo y para que te hagas una idea de cómo influye el viento en la carrera, el Domingo pasado hicimos en los 21 kms. 2:08, hoy, sin viento fuerte, 1:59, 9 minutos de diferencia en una media maratón.
       Al final Antonio R. no ha hecho 30 kms. que pensaba al principio, ni tampoco 34. Llegado con nosotros al Tenis Club ha decido darse otra vueltecita para completar un entrenamiento maratoniano de 42 kms.!!!

MARATÓN DE SEVILLA

       Misión cumplida en Sevilla donde TODOS nuestros corredores han conseguido terminar los 42 kms. y 195 m. de la prueba reina del atletismo. Bravo por ellos y ella!!!!
        Teníamos allí a un magnífico reportero, ni más ni menos que Pepe que también ha aprovechado para hacer su entrenamiento allí corriendo los 5 primeros kms. de la Maratón y los 9 últimos acompañando a Alfonso. Desde el mismo coche durante su regreso nos adelanta los tiempos aproximados:

  • BASILIO: 3:11:00 un fenómeno
  • MARTÍN: 3:13:00 ha conseguido bajar de 3:15 que era su objetivo.
  • JUANLU: 3:15:00 mejor marca personal.
  • JOSÉ Mª: 3:29:00 ¡¡objetivo conseguido!!
  • SAMUEL: 3:31:00 final agónico
  • ÑETE: 3:36:00
  • YOLANDA: 3:49:00 debut soñado.
  • MANU: 3:49:00 gran debut en la distancia.
  • JUANVI 4:00:00
  • ALFONSO 4:14:00 sufrimiento infinito en los últimos kilómetros.
  • LUISMA: 4:18:00 también sufrida su travesía.
  • ANTONIO GR: 4:25:00 ¿qué puedo decir de este fenómeno?
  • VITO: 4:30:00 gran resultado para lo corto de kilómetros que iba.
  • RAFA R.: 4:35:00 pletórico y muy contento se mostraba tras su llegada a meta.
  • ANTONIO O.: 5:15:00 calambres y más, se le ha debido hacer eterna.
       A continuación, los relatos y declaraciones que vayamos obteniendo de los protagonistas de esta gran jornada:
Los 4 jinetes del apocalipsis


Samuel y José Mª

"Hoy ha tocado Maratón de Sevilla. Un año más y ya van cuatro, he participado en la popular maraton de Sevilla. Como objetivo hoy tenía primero terminar sobre las 3 horas 30 minutos y segundo ayudar al amigo Jose Maria Morcillo Carrasco para que pudiera hacer esa marca, ya que era un objetivo que quería conseguir.
A las 9:00 horas se daba la salida de esta maraton, con una temperatura ideal para correr empezaron a caer los primeros kms, controlando la velocidad, ya que en 42 km lo importante no es como se empieza sino como se termina. Así llegamos al km 21, mitad de carrera, con muy buenas sensaciones y con un tiempo aproximado se 1 hora 40 minutos. Ya eran casi las 11 de la mañana y a nuestro pesar la temperatura empezaba a subir, pero nosotros nos sentíamos bien. Km 30 las piernas empiezan a sentir el cansancio y los efectos del calor, por lo tanto en cada avituallamiento no solo te hidratabas bien sino que también te echabas un buen chorreón de agua por la cabeza y las piernas para intentar bajar la temperatura corporal todo lo posible. Pasamos el temido km 32 y el famoso muro no aparece , pero 2 km más tarde José Mª se queda atrás en un avituallamiento y no soy capaz de dar con él debido a la gran cantidad de corredores que hay en carrera, por lo que decido seguir adelante yo solo, pero mirando de vez en cuando hacia atrás para ver si le localizaba. Km 38 cuando ya no me lo esperaba, me topo con el famoso muro, calambres en los cuadriceps que me obligan a bajar el ritmo, lo cual aprovechó José Mari para darme caza. Le pido que siga sin mi, que nos vemos en la llegada. Al final, con más sufrimiento de lo esperado, pero entro en meta en 3 horas y 31 minutos y José María lo hizo en 3 horas y 29 minutos.
Y este a grandes rasgos ha sido el relato de mi duodécima maratón, ahora a pensar en la siguiente."

Samuel

Luisma

Bueno, septima maratón se Sevilla a la saca, y PMP (Peor Marca Personal), se ve que los años no pasan en valde. Empecé bastante reservon, a 6 min/km, los primeros kms, pues una inoportuna lesion de ultima hora me tenía con muchas dudas,, pero como me iba sintiendo bien, comence a subir a 5:40, que era el ritmo objetivo para entrar en las 4 horas. Y parecia que todo iba viento en popa hasta el km 32,, mi particular muro, pues a falta de 10 kms, el globo que llevaba mi amigo Manuel Velazquez se me escapaba irremediablemente. Tocaba sufrir, pero eso si, sin  perder la sonrisa y el buen humor, controlando siempre y pasito a pasito, hasta que en el 41 me encontre a Alfonso con serios problemas y a su escudero Pepe "el grande".. Fuimos poquito a poco juntos para hacer una entrada epica e inolvidable gritando...."Viva Santiaguitoooooo"  y parar el crono en 4 horas 18 minutos.
Luisma


José Mª y Samuel
Un antes y un después. A las 4:55 de la mañana cuatro runners de Villanueva corre... y mucho hemos cogido rumbo para Sevilla, a las 9 estábamos ya preparados para oír el disparo de salida. Empezamos Samuel y yo a un ritmo un poquito fuerte, pero nos dimos cuenta enseguida y con cabeza decidimos bajarlo. Hasta la primera  media todo perfecto, a  una media de 4:50 y 4;55 el km, y más fresco que una lechuga, hasta el 30 todo siguió genial, pero ahí empezó el calvario, yo preferí bajar un poco el ritmo y en cada avituallamiento me paraba a refrescarme con agua, en uno de ellos se me perdió mi compañero de fatiga Samuel, pero iban pasando los kms bien, del 34 al 38 fue lo peor para mi, llegué hasta otro avituallamiento y me paré aun más tiempo bebiendo y refrescandome por todo el cuerpo, a partir de ese km me espabile y empecé otra vez con el ritmo y mirando el reloj porque iba muy justo a mi objetivo, de pronto me encuentro  con Samuel que me dijo "tu continúa, vete a por tu maratón" y con buen sabor de boca llegué a meta, gracias a esa buena persona como es nuestro compañero Samuel  he  conseguido mi objetivo y marca personal 3 horas y 29 minutos.
Gracias a Pepe, y ñete que sus ánimos me a dado algo de esfuerzo
José Mª


Dos grandes: Antonio O. y Martín Fiz

"Estaba especialmente motivado e ilusionado para correr hoy este maratón porque suponía llegar a la mayoría de edad en mi participación en esta distancia, precisamente en la ciudad en la que corrí mi primer maratón y en la que cumplí los 18 años mientras estudiaba Derecho. 
Pero las cosas se empezaron a torcer cuando hace un par de semanas Luisa me dijo, después de un entrenamiento en el que acabó muy cansada sin motivo aparente, que se estaba planteando no participar porque no se encontraba bien ¡¡anemia!! no podría correr conmigo esta vez. Y terminaron de torcerse cuando el miércoles pasado, en el último entrenamiento suave de apenas media hora, terminé tocado de los gemelos de la pierna derecha.
Pues con la pena de ir solo y el miedo de lo que podría aguantar el gemelo (circunstancias escasamente motivadoras) comencé mi participación con los cinco sentidos puestos en la pierna.  Mis peores augurios aparecieron demasiado pronto. En el km. 6, un fuerte dolor en la pantorrilla me hace decidir abandonar en el km. siguiente porque es donde puedo coger un puente que atraviesa el Guadalquivir a apenas un par de kms. del hotel. Pero llegado a ese punto el dolor remite levemente y sobre la marcha pienso en continuar lo que pueda aguantar, sabiendo que ya no habría punto de retorno, por lo que aumento el ritmo para que cuando llegara el momento de pararme tuviera recorridos el mayor número de kms. La remisión del dolor fue un espejismo porque al poco tiempo vuelve a aparecer en toda su intensidad y ya no me abandonaría nunca, pero compruebo que me permite correr y así sigo hasta que en el km. 35, en el que por la forma distinta de apoyar el pie durante todo el recorrido para atenuar el dolor, este se reproduce y empieza a aparecer en los isquiotibiales, en los cuádriceps y en las caderas, hasta el punto de llevar las piernas totalmente agarrotadas. Llego hasta el 36 como puedo para dedicárselo en condiciones a mi amigo Rafa y tras pasar la Plaza de España tengo que pararme en alguna ocasión a andar y relajar los músculos. En el 39 me encuentro con mi amigo Juan Pedro, de Don Benito, que también iba tocado y entre los dos nos animamos para conseguir acabar corriendo esos últimos kms. y entrar en meta con la satisfacción de haberlo dado todo a pesar de las circunstancias. 
Tengo que decir que a pesar de la excelente temperatura, el maravilloso recorrido, la buena organización, la magnífica labor de los voluntarios y la impresionante animación de los sevillanos en todas las calles, no he podido disfrutar. He sufrido mucho, tanto físicamente por los dolores como psíquicamente porque he ido todo el camino pensando que en la siguiente zancada me iba a dar el tirón (afortunadamente no ha sido así) y eso me iba destrozando la moral y porque he echado mucho de menos a Luisa.  He terminado con un tiempo de 3h. 36min.
Gracias a mis amigos Antonio Rodríguez por la llamada del día anterior y a Luismi, que está en todo."
Ñete
Rafa R. y Antonio GR

Una experiencia dura pero maravillosa, se me hizo un poco larga a partir del 25 donde he visto al "tio del mazo" y empezó el sufrimiento. Pensaba en mi familia, amigos y en el Club, no podía defraudar a ninguno. Poco a poco fueron cayendo los kms y cuando entré en el estadio se me saltaron las lágrimas, lo había conseguido!!, con sangre, sudor y lágrimas. Repetire!!
Rafa R.





Antes de nada quiero agradeceros a TODOS el  haberme metido en el cuerpo esta “bendita locura de correr el maratón”, algo que no se me hubiera ocurrido ni en sueños, pero que ahí está. Os paso a comentar mi experiencia en Sevilla.
Con muchas mariposillas en el estómago visitamos la feria del corredor, eso si es una auténtica feria,  retiramos los dorsales, por cierto el que tenía que retirar yo no aparecía por ningún sitio, se lo habrán dado a otro corredor,  una vez solucionado fotos con corredores ilustres (Martín Fiz) y foto con trofeo por si acaso no ganábamos (es broma) , y luego pasamos la tarde con Luis Manuel  y Angelines (su mujer).
El domingo amaneció fresco había llovido por la noche, pero entre los nervios y el dormir poco, bueno ya sabéis.
Llegamos con tiempo al Estadio Olímpico y cuanta gente había, empezamos a estirar un poco y nos dirigimos a la salida allí encontramos a Manu con lo cual Yolanda encontró a su compi de maratón perfecto para marcar el ritmo. Yo me quedé  con ellos pero me acordé mucho de Dioni por lo que a 500 metros de la salida bajé mi ritmo y empezaron a distanciarse poco a poco. Ya no volví a saber más de ellos hasta el final.
Mi ritmo era bueno en torno a 5.35-5.40 así pase por el Km 10 a 59 min me sorprendí al pasar por la media maratón en 2 h.  iba muy bien hasta que llegó el km 25 sentí  un calambre en cuádriceps pero se pasó, bajé un poquito el ritmo y en el Km 30 me marcaba 3h 15 el gps, pues bien me dije estimaba sobre 4h 30 para acabar, pero la pierna empezó a dar calambres cada vez más constantes y era un suplicio llegar a los avituallamientos o las zonas médicas donde me echaban réflex y estiraba un poco a partir del km 32 era insufrible pero había que llegar aunque sea haciendo la croqueta como decían los que nos encontrábamos en  las mismas condiciones, alternaba carrera mientras podía con un poquito andando y así hasta llegar al estadio que se me hizo eterno tanto es así que mi tiempo estimado se fue incrementando hasta las 5 h 15´.  Llegué con dolores hasta en los pelos pero con más ilusión que el que ganó.
Ha sido mi primera experiencia en un maratón en el que tengo que agradeceros a todos  la experiencia vivida, al público de Sevilla los ánimos que transmitían y a todos los que nos encontramos por allí.
Espero en el próximo hacerlo mejor y no tener que sufrir tanto los últimos kilómetros.
Antonio O.
Yolanda

Las vivencias de mi primera maratón en Sevilla
Llegamos al guardarropa Antonio y yo y de los nervios me entraban ganas de llorar. Visualizamos a Antonio GR y tras unas palabras nos dirigimos al cajón destinado donde encontramos a “mi compañero de carrera” Manu, la alegría infinita por mi parte, los nervios ya eran mínimos con la seguridad de ir con él.
Empieza la carrera, “mis isquios me avisan de que están ahí”, Antonio, mi marido, se descuelga de nosotros para ir más tranquilo, a los pocos minutos nos alcanza Antonio GR con el que compartimos muchos kilómetros muy animados y nos da buenos consejos por sus experiencias. Nos abandona para ir a un ritmo más lento, ¡¡dos medias maratones realizadas en apenas 7 días!! “grande, muy grande”.
Manu me lleva genial, los primeros kilómetros más suavecitos , para no llegar muy mal al llamado muro. A partir de los 21 km, aumentamos el ritmo, siempre llevada por la energía, alegría, entusiasmo de mi compañero. Cada vez hablamos menos para ahorrar energía, pero siempre juntos apoyándonos. A partir del km 35, me dejan de doler los isquios para notar el cansancio de las piernas. Con apenas 3 kms para el final, nos encontramos con calle estrecha y mucha gente andando, me choco con ellos, pierdo a Manu, no lo veo, no sé si va delante o detrás. Me fallan las fuerzas, más por la ausencia del compañero que por el cansancio. Y llego al Estadio Olímpico, con la alegría de acabar y la desesperación y tristeza por no entrar con mi “compi”. Gracias Manu, sin ti no lo hubiese disfrutado tanto.
Yolanda



Ante todo feliz por haber llegado con muy buenas sensaciones a pesar de mi escaso entrenamiento y mi locura jajjajaja y feliz por haberer corrido con muchos de vosotros a pesar de haber estado bastante repartidos jjajajja Me parecio una maraton preciosa, muy buena organizacion,,me encantaba hablar con los que se estrenaban con la maraton, ver su cara de ilusion me gusto mucho y todos hablando de lo feliz que se siente uno sin mirar el tiempo. Para mi una persona que termina una hazaña como una maraton es de quitar el sombrero de verdad,,ya llegara lo de la marquitis mas adelante jajajjajajja el tiempo maravilloso, yo fui bien hasta el km 25 30, luego salio el del mazo y le dije que se largara y se fue. Esta maraton fue dedicada como alguno ya sabeis a un amigo y compañero que es como yo mas bruto jjjjj al que la vida le ha deparado algo no muy bueno, pero saldra seguro. En resumen GRACIAS A TODOS LOS VILLANUEVA CORRE por la compañia y nos vemos en Mérida seguro jjjjjj un abrazo y a pesar de la distancia con vosotros siempre que salgo a correr con la camiseta se siente, lo dicho un abrazo a todos
Antonio Prieto


NOS HEMOS ENTERADO DE QUE.....
  • Rafa participará el próximo Domingo en la "Subida al Camorro" donde estará acompañado por Ángela, Miguel, Jose Álvarez y Fito.
  • Desde el 1 de Enero hasta hoy (52 días) sumando los kilómetros hechos por todos los miembros del Club en carreras superamos ya los 1000 kms.
  • En Mérida seremos legión: José Mª, Antonio GR, Rafa R., Peter, Ana, Juanvi, Basilio, Dioni, Carlos, Martín, Álvaro, Tono, José María (Adame), Julián, Yolanda, Samuel, Ángela, Luismi, Fermín, Montse, Mayte, Pepe, Alejandro, Antonio O. Fernando y José Miguel ¿alguien da más? 
  • Curi también estuvo en Sevilla. Se metió sin dorsal y aguantó hasta el km. 38.
  • Javi y Carlos tenían inscripción para Sevilla, a esta hora desconocemos porqué no pudieron tomar la salida de la maratón.
  • La próxima noticia puede estar ocurriendo ahora mismo, en cuanto nos enteremos te la contamos. Y si eres tú el que se entera de algo escribe a nuestro correo y así nos enteramos todos.
Un saludo

domingo, 14 de febrero de 2016

Singing In The Rain - Singing In The Rain (Gene Kelly) [HD Widescreen]

CONTRA VIENTO Y MAREA

   Anunciaban para hoy una auténtica galerna y los pronósticos se han cumplido. Con las inclemencias ha tenido que pelear uno de nuestros hombres más duros, Antonio GR, que participaba hoy en la Media Maratón Fuencarral-El Pardo. Igualmente los que nos vestimos de corto en Villanueva para el entrenamiento del Domingo. Vamos a contarlo.

ENTRENAMIENTO DOMINICAL
      Como ya he dicho la predicción meteorológica no traía para hoy buenas noticias, se acercaba un frente de viento, lluvia y frío. Pero ello, como era de esperar, no amilanó a nuestros corredores y corredoras que en plena temporada no pueden perdonar un entrenamiento. 
Ángela, Jose Álvarez, Fito y Sira
      Bien tempranito partía el selecto grupo que ves en la foto a buscar algún sitio elevado al que subir en nuestra comarca ¡¡y lo encontraron!!. Así nos lo cuenta Sira:
Hoy ha tocado madrugar, con algo de indecisión por el tiempo, pero al final me he decidido y nos hemos ido a buscar una sierra,(Que por La Serena tambien hay). Nos hemos topado con 3 jabalies, que yo pensaba que por aqui no habia. Total 20km con un desnivel de 1050+. Gracias a Fito y José por acompañarnos y fastidiarles un poquillo su entrenamiento.

Y así Ángela:
Hoy buena mañana de entrenamiento 21 km y 1050 de desnivel + eso qué quiere decir, pues que he subido muy alto jaja!! cada día más cómoda en este terreno, El agua nos ha respetado, pero un aire que tela, pero como se dice sarna con gusto no pica.
     A las 9,30 h. un nutrido grupo de corredores y corredoras se iba reuniendo en el Tenis Club. Vimos coches e intuimos que alguien había salido antes que nosotros. Por allí andaban, Alfonso, Álvaro, Ana, Antonio O., ChemaDioni, Pepe, José Miguel, Jose aPdales, Luismi, Rafa R., Mª Carmen, Mayte, Montse, Samuel y la presencia estelar y poco frecuente de Martín y Juanlu (que han ido creo a por nuestra bendición para Sevilla).
      La mañana no pintaba tan mal como esperábamos, el cielo no estaba totalmente encapotado, no llovía y el aire estaba pero no te tiraba para atrás (entre otras cosas porque lo llevábamos de culo). Como de costumbre nos dirigimos dirección Ermita. A los 4 kms. Pepe, que sólo había ido a probarse de su lesión, da la vuelta para hacer 8 kms. El resto seguimos dirección Arroyo del Gato y ahí, la dispersión. Un grupo entre los que estaban Montse, Antonio O., Rafa R., José Miguel, Chema (no sé si alguno más) decide hacer 18 kms., Mayte, Ana, Alfonso, Jose aPdales y Mª Carmen irían por 15-16 kms. y por último Dioni y Luismi irían a por 26 kms. A partir de aquí ya solo podré hablar de estos dos pájaros (Dioni y Luismi) que tomaron aire a favor mientras se internaban en el C.A.N.A.L. Poco trecho llevaban cuando se cruzan con Ñete, que había salido más temprano y ya nos avisaba de lo que encontraríamos cuando diésemos la vuelta. Y así fue, nada más tomar el camino a la derecha el aire que había ido aumentando su intensidad a lo largo de la mañana y ya no dejaría de hacerlo, nos dió un bofetón. Paso picado para afrontar los sube y baja hasta la fábrica de tubos, velocidad reducida al mínimo. Ahí giramos y el aire no es tan contrario. Llegamos por 2ª vez al Arroyo del Gato y coincidimos con el otro Rafa (el de siempre) y una agradable sorpresa, Juan R. retomaba hoy sus entrenamientos. Al tomar los caminos del chalet de Calderón dirección Villanueva el aire era ya muy intenso y aumentaba por momentos. Cuando llevábamos 18 kms. se añade la compañera que faltaba, la lluvia. A partir del  km. 20 nos deja Juan R. (que ha completado 12 kms.), Rafa sigue con nosotros, el viento es terrorífico, si te da de espaldas te lanza hacia delante, si te da de frente te para. La lluvia comienza a caer con fuerza, los goterones van acompañados de pequeñas bolitas blancas muy frías, granizo!!!, la zona de la cabeza donde golpean duele bastante, durante 1-2 kms. la situación es extrema ¿qué dirían los de los coches que nos adelantaban?. En el km. 25 se abre un claro, el aire disminuye un poco y la lluvia cesa. Así alcanzamos victoriosos el Tenis Club y GOOOOOOOOL, el Villanovense acaba de marcar.
      Y acabado el fin de semana nos ponemos ya en MODO MARATÓN porque el próximo Domingo tenemos una de las grandes, Sevilla recibirá a nada más y nada menos que 15 "villanuevacorre", todo un logro para un Club pequeño, a todos ellos (de cuyos nombres no puedo acordarme) les deseamos una gran carrera. Especial atención prestaremos a los debutantes: Yolanda, Antonio O., Rafa R. y Manu.

MEDIA MARATÓN
 FUENCARRAL - EL PARDO


     En tierras madrileñas teníamos a nuestro Guardia Real en acción. Antonio se enfrentaba a una carrera que se presentaba dura por las constantes subidas y en un ambiente gélido. Así nos lo cuenta:
"Aquí va mi crónica de la media del pardo fuencarral. No se me dio mal, será que corrí con cabeza jjjj y jugaba en casa, un frío frío jjjjjj. Buen ambiente, 3000 Runners y como siempre el único Villanueva corre y mi amigo que le apunte con el Club jjjjjj. Tiempo final 02:07 que está muy bien para lo que esperaba, desde el km 12 todo en subida. Hubo hasta un tonto que después de pedir paso empujando se llevó "accidentalmente" un codazo en el bazo jjjjjjjj por chulo. Muy buenas sensaciones en general, espero que las mismas tenga el domingo en Sevilla jjjjjjj Un abrazo a todos"

Antonio GR


NOS HEMOS ENTERADO DE QUE.....
     En esta nueva sección iremos colgando todos los cotilleos, noticias y comentarios que lleguen a nuestros oidos o nuestro ojos a lo largo de la semana, una carrera, una lesión, un fichaje.....permanece atento porque la actualizaremos constantemente, si te enteras de algo no dudes en contárnoslo, envía un correo. Abrimos sección con lo siguiente:
  • Yolanda está tocada. Uno de sus piramidales no anda muy fino. Recordemos que tiene la Maratón de Sevilla el Domingo. Estamos seguros de que se va a recuperar y va a hacer una carrera espectacular.
  • La Media Maratón de Guadalupe se ha suspendido. Por eso Jose Álvarez, Fito, Ángela y Miguel han cambiado sus planes y participarán en la Subida al Camorro.
  • Julio se ha vuelto loco. Participará el 2 de Abril en el Genaro Trail de 50 kms. con desnivel positivo de 1500 m. Y 6 días más tarde en las Millas Romanas de Mérida, 100 kms. con 1600 D+ en los que irá acompañado por otro ilustre, Luisma.
  • Fito también ha entrado en ebullición y el mismo 2 de Abril participará en el desafío Lurbel de 73 kms. y 4400 m.!!! de desnivel positivo. ¿Por qué hace esto?
  • Porque se lo exigen para poder acompañar a Jose Álvarez en el Gran Trail Aneto Posets, 109 kms. con unos desniveles que no me quiero ni imaginar. Julio les acompañará en la vuelta al Aneto, "solo" 58 kms. 
  • Álvaro no va a Sevilla, no le apetece meterse una maratón para el cuerpo.
  • Julio también se borra de Sevilla.
  • La próxima noticia puede estar ocurriendo ahora, la contaremos en cuanto nos llegue, permanece atento/a.
       Por último te recomiendo el artículo que hemos colgado en la sección ARTÍCULOS DE INTÉRÉS. En realidad es una reflexión que hacía esta misma semana nuestro compañero de Club Paco Arroba (¿quién no ha sentido alguna vez esto que cuenta?) y que dedicamos a todos los de la Maratón de Sevilla.
  • Un saludo

domingo, 7 de febrero de 2016

DOMINGO EN GUIJUELO

      Hoy he tenido el honor de ser el único representante extremeño, por supuesto el único villanovense y el único "villanuevacorre" en la Media Maratón de Guijuelo.
MEDIA MARATÓN DE GUIJUELO

      En mi propósito de hacer  durante esta temporada (Septiembre-Mayo) una media maratón mensual y ante la falta de carreras en nuestra tierra, me decidí por terreno salmantino. No obstante la base de operaciones la quedé en tierra extremeña, en la preciosa y acogedora ciudad de Hervás. Los pronósticos meteorológicos no eran buenos, eran malísimos. Y todos los temores se apoderaron de mi cuando la tarde del sábado me acerqué a recoger el dorsal. El frío era intenso, el viento te tiraba para atrás y comenzaban a caer las primeras gotas de lluvia que en poco tiempo se transformaron en un auténtico diluvio y con él me fui a la cama.
      Sorpresa al levantarme por la mañana, asomarme ala ventana y ver el suelo seco, el cielo con algún claro y eso sí la montaña a espalda de Hervás completamente nevada.
    A mi llegada a la zona de salida una agradable sorpresa. Me saludan Antonio González y Abraham Sánchez, estos dos campeones del C. A. La Serena no estaban allí como corredores, sino como cronometradores, CHIPSERENA ya llega a Salamanca.
      Poco ambiente en la plaza, tan solo los alrededor de 200 corredores que participaban y poco más. Calentamos un poco para combatir el frío y ¡¡a correr!!. Me ha llamado mucho la atención la actitud de los corredores en carrera (el caracter cambia mucho cuando abandonas Extrremadura). No escuchabas ni una voz profiriendo algún exabrupto de esos típicos, ni siquiera una conversación entre compañeros de carrera, el silencio era sepulcral, tan solo interrumpido por el ruido del golpeo de las zapatillas contra el suelo. Larga bajada de 5 kms. al principio en la que me integro en un grupito formado por 6 corredores. A partir del km 6, abandonamos la carretera nacional (cortada totalmente para nosotros) y nos internamos en una zona de caminos, ahí una de las unidades se nos va hacia delante y no podemos seguirle, el resto seguimos juntos por estos caminitos que me recordaban al sube y baja del Camino de Magacela. Al llegar al poblado de Pizarral volvemos al asfalto, ya hemos perdido otras dos unidades que se han quedado atrás. Somos 3 que nos vamos alternando en la cabeza. Llegado el km 12 comienza como es típico mi mejor momento y una subida que ya no va cesar hasta el 20, el último kilómetro de bajada. La subida es suave, pero constante, de las que me gustan, así que dejo a mis dos compañeros y me voy solo hacia meta. Al final no está mal el tiempo de 1:46:40, a 5:06 min/km de media. El nivel de los corredores ha aumentado mucho y esta marca, que cuando yo comencé a correr te podía hacer quedar el 120-125 de 200, ahora no te da más que un puesto 145 de la general, pero ¿qué importa eso? lo importante es que metes otra en la saca que no será de las más bonitas, pero cuenta como todas.
      Si no leíste la fantástica crónica del Trilho dos Abutres de la semana pasada lo puedes hacer en la sección CORRER POR MONTAÑA, te lo recomiendo.

Un saludo