Bueno, pues ni la una ni la otra, seguimos confinados. Siempre hay que ser positivos e igual que pensamos en las carreras hay que pensar ahora, queda bastante menos que cuando empezamos con esta historia.
Alguien del Club hacía el otro día en Facebook lo que llamaba "la pregunta del millón" que ya te imaginas cual es ¿cuando podremos salir a correr?. Lamentablemente no tengo una respuesta cierta, todo va a depender mucho de cómo evolucione la cosa tras la vuelta a partir de mañana de algunas actividades y trabajos no esenciales, en realidad nada está en manos del Gobierno, tampoco de los sanitarios, ni siquiera en manos del virus, llegados a este punto todo depende de nosotros, si seguimos siendo cívicos el asunto pinta bien, muy bien, si nos empeñamos en saltarnos las reglas y engañarnos a nosotros mismos el asunto puede empeorar porque el bichito ni se aburre, ni se cansa. Como confío en general en la gente, que está dando un ejemplo impresionante, yo soy optimista y creo que a partir del 26 de Abril las restricciones se van a relajar y en concreto, en lo que a nosotros nos interesa, se nos permitirá salir a correr. Un poco más van a tardar en reanudarse los entrenamientos dominicales tal y como los conocemos, porque la salida en grupo de más de dos o de tres, ni es aconsejable, ni supongo que estará permitida.
Dicho esto pasamos a repasar la semana en la que según lo que me ha llegado veo que seguís muy activos y eso me gusta, repasemos
ENTRENAMIENTO/CONFINAMIENTO DE
ROSA
ROSA
Los ejercicios que he realizado está semana han sido de cardio y fuerza con mi propio peso, alternando dos días trotando por el patio y subiendo y bajando escaleras.
Un saludo.
¡Vamos que ya queda menos!
ENTRENAMIENTO/CONFINAMIENTO DE
GABRI
GABRI
Sí, sí, has leído bien, Gabri se está metiendo caña y a buen ritmo.
ENTRENAMIENTO/CONFINAMIENTO DE
JULIÁN
JULIÁN
Como las posibilidades en un piso están limitadas para el tema de correr, ha habido que reinventarse y adaptar otras rutinas de entrenamiento más allá del running. En mi caso, ejercicios que tenía abandonados desde la época de Marruecos.
Se trata de hacer rutinas de fuerza combinando planchas, abdominales, sentadillas, multisaltos, etc. Para ello hemos habilitado una estancia (vaciada) donde pongo el ordenador y le doy play a algún video de los miles que hay en youtube (estoy "siguiendo" a Javier Ordieres, que tiene bastantes vídeos)
Para no agotarme muscularmente (pues todos los días seguidos sería mucho desgaste, al menos hasta que cogiera mucha fuerza), combino un día de ejercicios y otro ando pasillo arriba y pasillo abajo. Un día estuve una hora así, pero mentalmente agota mucho.....mi hijo dice que estoy como una cabra....así que lo que hago es partirlo en mañana y tarde, 30-40' cada vez.
En fin, hasta la hora estoy cumpliendo, espero aguantar hasta el final. Creo que también viene bien el descansar un tiempo de correr y correr, articularmente sufrimos bastante y estos ejercicios te preparan el cuerpo para la próxima temporada.
He visto que algún compañero ha corrido por dentro de casa. En ese sentido me permito adjuntar un enlace del doctor Hernán Silván que sugiere que tengamos cuidado y paciencia, por posibles lesiones, por movimientos inadecuados. Yo intenté hacerlo en un recorrido de unos 10-12 m. de largo y desistí.
En fin, que tras la tempestad vendrá la calma y volveremos a salir por esos caminos....
Saludos a tod@s ......cuidaros y quedaos en casa.
ENTRENAMIENTO/CONFINAMIENTO DE
ÁNGELA
ÁNGELA
Nuestra campeona sigue machacándose bastante y volverá como si nada hubiera pasado
ENTRENAMIENTO/CONFINAMIENTO DE
JOSÉ ANTONIO
Y terminamos con la bomba informativa, gran actividad en Fernando V, allí está la noticia, José Antonio en marcha
Y esto es todo, que no es poco. Espero vuestras aportaciones para la crónica del próximo domingo, que puede ser la última de confinamiento, ojalá.
Un saludo
2 comentarios:
Gabri tiene trucada la máquina. Ponía 12 y sin forzar.
Un beso Gabri.
Eso es porque estoy entrenando bajo techo Javi, Ya sabes tú que solo yo soy capaz de correr a tu ritmo como he demostrado varías veces...hace ya taaaanto tieeempoo...(eso si, recuerdo también que solo te podía seguir durante 5 km...o eran 500 m ?)��
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