viernes, 23 de septiembre de 2011

Entrenamiento Joaquín Cabrera

Ahí dejo el entrenamiento elaborado por nuestro amigo Joaquín Cabrera por si a alguno le puede servir de referencia.
Me lo ha enviado tal y como está. Es como un plato bien presentado. Es tan bonito que apetece cumplirlo. ja, ja... bromas aparte, creo que está fenomenal.
Un abrazo.
Javi

23 comentarios:

Anónimo dijo...

¡ Que chuli!. Esta bien cambiar el formato. En cuanto al entrenamiento, Joaquin, si le seguimos la 1:30, cerquita , cerquita. Es broma..., pero bueno , hay que tener ilusiones.
Carlos.

Villanueva corre dijo...

El diseño cambia con la llegada del otoño (ayer a las 11,05). Lo que pasa es que ayer no me dio tiempo a terminar.
Un beso
Javi

Consuelo dijo...

Muy binito, si señor.

Consuelo dijo...

Quiero decir: bonito. Jaja. Es que todavía estoy dormida.

SALVI dijo...

LLevo casi una hora limpiando la pantalla del portátil.No soy capaz de eliminar las gotas que aparecen en ella.Voy a llamar al sevicio técnico,creo que me la he cargado.las gotas se han quitado pero debajo han aparecido los cables.Ahora voy a por la hoja.¿Esa hoja irá cambiando de tono a lo largo de la estación otoñal?.¿ Los días ventosos la hoja se moverá?.

Enhorabuena artista.Estoy esperando con impaciencia el fondo de pantalla del invierno.
No pongas nieve...ja,ja.

Anónimo dijo...

Buf, qué pereza. El cambio de formato me recuerda que tengo que ir sacando los artículos de frío y agua (chubasqueros, mallas largas, cortavientos, bragas, ojo, para el cuello,...) Muy bonito, Javi.

Anónimo dijo...

Uy, que antes era yo. Julián

Anónimo dijo...

Hola a todos soy Andrés (así no se me olvida) me tenéis impresionado, pero yo tengo ya ganas de mojarme, ¿no? y correr con las gotas de agua en la cara, inclinado 45º para mantener el equilibrio, en fin ¡disfrutemos de eso también!.
Otra cosa
Voy a hacer un pedido de zapatillas por internete a Amazon, (antes no se podía comprar) si alguien quiere compartimos gastos, lo estuve comentando el domingo con Fito, Bueno Fito las Columus 12 rondan los 49 $, las 13 los 94, si quieres míralo tú y dime cual quieres. Mi móvil 649546612

Anónimo dijo...

Mensaje para Joaquín Cabrera y para quien quiera:
6,50 pm en mi casa para salir a las 7 con la gente que queda en la piscina. Ok?
Un abrazo.
Javi

Anónimo dijo...

Mensaje recibido "marimandi"... Allí estaré para iniciar el entrenamiento, que así colorido parece muy bonito, pero habrá que currárselo para ver si batimos al keniano éste de los 2,56 el km. en maratón... Vamos!!!!

Joaquín Cabrera

Anónimo dijo...

¿Que toca hoy?.
Carlos.

Anónimo dijo...

Fartlek 12 kms. 20 calentando - 2'rápidos- 3 lentos hasta completar los 12 kms.
Un beso hermano.
Javi

gabri dijo...

Andrés,estaría interesado en las adidas supernova glide talla 7 USA,si vas a hacer el pedido a amazon.Si quieres llamame a mi movil(te he mandado un sms tu movil).
Gracias.
Javi,te has saltado tu propio entrenamiento? eso toca mañana,no? XDD

Javitecno dijo...

He cambiado los lunes por los martes y los martes por los lunes, así pues hoy es martes y mañana es lunes. Hoy estoy en el futuro y mañana regreso al pasado. Lo malo es que si hoy es martes y mañana regreso al lunes ¿cómo regreso si no ha habido lunes?
Javi

Ñete dijo...

Quiero compartir con todos vosotros la alegría que nos llevamos el sábado en Navalmoral.
Por fin Luisa se decidió a correr su primera prueba (8 kms.),empujada por la participación de toda la familia, y quedó segunda de su categoría (a 6 mins./km. -empezó a correr hace un mes-), teniendo que subir al podio a recoger su trofeo. Estaba loca de contenta.
Los niños por su parte, muy bien (Ana la 5ª y Ñete jr. no sé porque no había clasificaciones, pero bastante delante; y el hijo de Juanma también quedó 5º), dadas las circunstancias, porque corrieron muchos hijos de inmigrantes marroquíes que son impresionantes.
Como comprenderéis, me estoy planteado dejar de correr porque después de tantos años de sacrificio y esfuerzo, sólo gano la camiseta que les dan a todos por llegar a meta. En fin, al menos me queda el consuelo de que puedo dedicarme a entrenador...
Un abrazo.

Consuelo dijo...

Enhorabuena a Ana, Ñete Jr, Juanma Jr y en especial a Luisa. Me alegro que se haya animado a correr de nuevo, a ver si poco a poco conseguimos que los domingos estemos tantas mujeres como hombres y entre todas los tiramos al canal jaja. Un fuerte abrazo.

gabri dijo...

Enhorabuena a tod@s los valientes que corrieron en Navalmoral!

Anónimo dijo...

Ñete, ahí hay mucha genética. Enhorabuena y mucho ánimo para seguir así.
Javi

Anónimo dijo...

Felicidades Family de Ñete! Que familia Ñete, eso demuestra que uno contagia su ilusión a los que le rodean siempre que se persigue un gran fin y se lo cree, así que gracias por ser un derrochador de ese amor hacia lo que haces, un abrazo.
Andrés
¡A ver si se van animando algun@s más!

Anónimo dijo...

Han salido unas ayudas a entidades deportivas de la junta, el plazo acaba el día 13 si quereís le echáis un vistazo y si queréis lo intentamos. El enlace es http://sede.juntaex.es/web/portal/tramites-detalle-entidades/2693
Andrés

Ñete dijo...

Gracias Consuelo, Javi y Andrés (qué bonito y emotivo lo que dices) por vuestros ánimos y por ser la imagen reflejada de lo que perseguimos en este deporte.
Un abrazo.

Anónimo dijo...

Me alegro mucho Ñete, ayer ya le dimos la enhorabuena a Juanma en persona por lo que al el le tocaba y ahora a ti. Sois unos campeones.
Carlos.

Rafa dijo...

Me acabo de inscribir a la media Badajoz-Elvas del próximo domingo, por si alguno está interesado, puede hacer la inscripción simplemente llamando al 924.21.00.67 (Tfno. de La Granadilla). El pago se hace al recoger el dorsal. No hay que hacer nada más ;)

http://www.aacb-sd.es/index.php/carreras/110-23o-media-maraton-internacional-badajoz-elvas