domingo, 28 de octubre de 2018

VILLANUEVA CORRE... POR EL VALLE DEL GENAL


    GRAN VUELTA AL VALLE DEL GENAL

     Hoy domingo tocaba a su fin una prueba épica que se iniciaba el sábado, La Gran Vuelta al Valle del Genal, 130 kms. para los que te conceden 36 horas. En muchas menos han terminado nuestros representantes allí, 4 titanes: Luisma, Julio, Jose Álvarez y Fito.
     De Julio y Jose Álvarez nos llegaba muy de mañana la noticia de que habían terminado, sobre las 4 de la madrugada. De Luisma sé que también terminó. Y a Fito incluso como ves le entrevistaron al llegar a meta. 
     Parajes increíbles a lo largo de todo el recorrido, organización perfecta, pueblecitos volcados con la carrera como el pueblo de los Pitufos que puedes ver en la foto. Ahí van sus crónicas.......

                                           "Pues nada, como su nombre indica esta prueba recorre los 15 pueblos que componen este valle de la sierra de Málaga, pueblos que se cruzan y te enseñan lo más bonito de cada uno, además de avituallamientos de calidad y variados, vamos, para coger peso si quieres. Jejeje. Salida y Meta en Genalguacil, una vuelta de 130 kms y 6000 D+. Paisajes de ensueño, de castaños todo, me recordaba bastante a Asturias por su verdor constante, y gente que vive aquella carrera como algo muy importante, más que voluntarios son hasta psicólogos de los corredores que te van empujando hasta la meta.
      Llegó el momento y a las 6 de la madrugada del sábado nos personamos Fito, Julio, Luisma y su amigo Javi y el que escribe.
     Salida emocionante con las palabras de Chito, un speaker que nos llegó al corazón y con los pelos de punta echamos a correr. Salida en grupo y en seguida cada uno va poniendo su ritmo, los primeros kms pasan muy rápido junto a Julio que enseguida nos damos cuenta que podemos ir juntos, detrás van Luisma y Javi. Por último FITO que pone un ritmo adecuado para intentar asegurar poder terminar.

      Julio y yo vamos juntos hasta el kms 100 que decido seguir para no agobiarle ya que se va quedando y me comenta que va justo. Pensando que ya mis piernas ya no me permitían correr, echo a trotar y poco a poco vuelvo a tener buenas sensaciones y avanzo a buen ritmo adelantando a bastantes corredores, el fresco de la noche me vuelve a dar fuerzas. Finalmente después de mucho sube y baja y muchos pueblos llegada a Genalguacil donde me espera un gran recibimiento en meta.
      Muy contento por conseguir mi objetivo que era terminar este ultra con solvencia y terminando fuerte y con la  guinda de este pastel, hacerlo en mi mejor tiempo y con muy buena posición en la clasificación. Fin de Semana para enmarcar.
Jose Álvarez


     "Dura, muy dura. Es la impresión general de todo el mundo. Las lluvias de la semana pasada obligaban a cambiar el recorrido haciéndolo nada amigable para los cuadriceps.

     Un valle volcado con su Carrera, y eso se nota en todos los detalles. 

     Empecé muy muy bien, y terminé muy muy mal. Pero terminé, no sé cómo pero así fue. 
      Me quiero quedar con lo positivo; un valle encantador, una carrera hecha con mucho cariño, pueblos blancos preciosos de calles estrechas y muchas cuestas. Avanzar en momentos difíciles hasta el siguiente pueblo, sacando entereza no se de donde.  Y una experiencia-aventura más vivida. 

                    Agradecer a Jose esos kilómetros compartidos. 
Julio


     "Mi crónica de este fin de semana se resume en maravilloso, por el sitio, Genalguacil un pueblo museo, el máximo disfrute que era mi objetivo, estar tranquilo, vivirlo todo y así fué.
      La carrera salí muy muy tranquilo con la clara idea de no llegar nunca a la extenuación y poder recuperar cada crisis, terminar la carrera.
      De esta forma encontré la felicidad durante toda la carrera, sabores, olores, los pueblos, cada lugar, la comida, todo lo veía con otros ojos y así hasta el final. Así y todo el esfuerzo es brutal para un ultra con esta distancia y este desnivel, brutal!
      Y sin prisas, siempre avanzando llegué a la línea de meta, allí estaban Jose y Julio para darme un abrazo y sentirme fantástico."

        Muy feliz!
Fito


ENTRENAMIENTO DOMINICAL

   Álvaro, Ana, Ángela, Antonio O., Antonio R., Dioni, Paco Casillas, Javi, Pepe, José Mª, Basilio, Julián, Luismi, Manolo Casillas, Mª Luisa, Mayte, Montse, Rafa, Rosa, Samuel, Valentín y Yolanda han demostrado hoy que no le temen al frío y les traen al pairo las predicciones meteorológicas. Teníamos hoy como invitada a otra valiente curtida en mil batallas, era Cati Paredes, del Club Maratón Vegas Altas de Don Benito, que se ha animado hoy a hacer unos kilómetros con nosotros. También nos hizo la visita de rigor el amigo Manolo a lomos de su bicicleta.
        Como quien dice, de una viñeta a otra hemos pasado de las tirantas a la térmica. De todo se veía hoy a nuestra llegada al Tenis Club, nos recibían unos 4-5ºC aunque la sensación térmica no era de mucho frío así que la gente empezó a despojarse de ropa y hubo quien pasó directamente a la manga corta.
         22 valientes enfilamos hacia el tradicional de la torreta, rápidamente el grupo se estiró más y más porque los había de diferentes distancias, desde 16 hasta 28 kms. Basilio prosigue favorablemente su proceso de recuperación y cada día hace más kilómetros. Rafa R. también está ya casi listo y por precaución ha hecho hoy 16 kms en vez de los 28 que le tocaban preparando Málaga.
          Poquito a poco y casi sin darnos cuenta nos fuimos comiendo los kilómetros hasta llegar al Arroyo del Gato. Aquí los que iban a por 16 tomaron camino recto de regreso al Tenis Club.

     Los demás se internaron por el C.A.N.A.L. en dirección al "infinito". Cuando llevaban 17 kms fueron alcanzados por Antonio R. que había salido media hora después ¡¡y nos había cogido!!!!. Llegamos a la señal de los patitos, seguimos hacia delante, llegamos a la primera balsa de compensación del canal, para los que nunca hayáis ido es una gran extensión de agua con cantidad de aves flotando en ella y que bajo un cielo azul como el de hoy y los reflejos del sol es algo precioso. Continuando hacia delante llegamos a la segunda balsa de compensación, otro espectáculo y llegando al km 13 de C.A.N.A.L. nos dimos la vuelta para volver sobre nuestros pasos y hacer los 12 kms que nos restaban. Nuevo paso por las balsas de agua, de fondo el canto de las primeras grullas y en el cielo la compañía de 5 buitres negros, no sé si preveían alguna defunción en el grupo pero se han equivocado, todos completamos la distancia, 28 kms, con buenas sensaciones.

EL JUEVES 1 DE NOVIEMBRE
HAY ENTRENAMIENTO
A LAS 9:30
DESDE EL TENIS CLUB
14 KMS.
POR EL CAMINO DE MAGACELA

LOS ENTRENAMIENTOS DOMINICALES
 CAMBIAN DE HORARIO
TENDRÁN LUGAR A LAS 9:30 H.
DESDE EL TENIS CLUB

Un saludo

domingo, 21 de octubre de 2018

VILLANUEVA CORRE... EN SEVILLA, CIUDAD REAL Y DON BENITO

     Día solidario hoy el de nuestro Club con corredores y corredoras que han querido convertir su esfuerzo, su lucha, en una muestra de apoyo a aquellas otras personas cuya lucha es contra alguna enfermedad, vaya para todas ellas el apoyo de todo el Club y también nuestro ejemplo de no rendirse nunca ante la adversidad o los malos momentos, siempre hacia delante en busca de nuestro objetivo.
     En este bonito empeño hemos tenido a Ángela apoyando y dando visibilidad a los enfermos de E.L.A.

        También a Ana apoyando a la SOCIEDAD ONCOLÓGICA EXTREMEÑA

     Y a Ñete que ha dedicado su esfuerzo a todos aquellos pequeños que luchan contra alguna enfermedad o deficiencia ocular
     Tres grandes del Club que hoy se han hecho con su gesto aún más grandes.

MEDIA MARATÓN DE CIUDAD REAL

     Ñete se inscribió hace tiempo en una maratón que ha hecho ya alguna vez, la de Ciudad Real. Por diversos motivos le ha sido imposible dedicar el tiempo necesario a preparar esta exigente prueba así que hace semanas que desistió en su empeño.
    Esa prueba se la quería dedicar a un pequeño y su familia, también miembros de Villanueva corre... y mucho. Ese deseo incumplido le daba vueltas una y otra vez en la cabeza, así que esta mañana, esta madrugada más bien, se enfundó la camiseta/homenaje, se montó en el coche y se dirigió a Ciudad Real donde ante la imposibilidad de correr la maratón participaría en la media maratón.

"Como no confiaba en mi estado de forma, tenía claro desde el principio que haría media maratón y a un ritmo tranquilo. Tan tranquilo iba que en el km. 16 mis piernas y mi corazón me decían que siguiera la segunda vuelta y completara el maratón, pero la cabeza me recordaba que hoy no se trataba de sufrir sino de aliviar el sufrimiento. Y esa lucha entre “creo que puedo, pero no debo” la ganó la razón y paré en el 21 con el objetivo que me había llevado hasta allí, cumplido."
    Ñete

CARRERA POPULAR CASCO ANTIGUO DE SEVILLA

     Hasta allí se nos han ido hoy Martín y Juanlu. El primero para conseguir marca acreditada que le permitiera salir en los primeros cajones de la San Silvestre Vallecana, el segundo simplemente por acompañarle y hacer una carrera más.
     Los dos, en un estado de forma fantástico, han hecho unas marcas increíbles en esta prueba que discurre a lo largo de 10 kms por el casco antiguo de Sevilla.
    Martín ha parado el crono en los 40´40" y Juanlu en 40´10". Como curiosidad decir que a este ritmo Juanlu se hubiera proclamado campeón de los 7 kms que se han disputado hoy en Don Benito junto a a la media maratón.

         "Una vez inscrito en la San Silvestre Vallecana, decidí acudir a esta carrera para acreditar  menos de 42` y salir en el primer cajón de la popular.
         La mañana fue un poco rara y la salida y entrega de dorsales un caos que no viene al caso. Juanlu y yo intentamos posicionarnos lo mas adelante posible y buscar buenas posiciones para los primeros kms ya que había casi 7000 participantes.
           Se da la salida y como siempre toca sortear corredores y buscar huecos, primer km sobre 3:50 y vamos bien y hemos cogido buen sitio, un buen grupito y ahí nos quedamos resguardados y siguientes kms a 3:55 mas o menos hasta que pasado el 5 le digo a Juanlu que no voy bien, tengo flato y me cuesta ir a ese ritmo, le digo que tire para "alante" a lo que reniega. Creo que con buen acuerdo decido levantar un poco el píe porque no es un objetivo de la temporada, solo un mero trámite, y es tontería sufrir por sufrir y Juanlu en el 7 se me escapa, más bien aflojo yo mas para que se escape jeje, tiempo final 40:40, tramite conseguido y a seguir entrenando y sumando kms.
       El porqué de ese flato, pues no lo se y tampoco le voy a buscar porque hay días que estas muy bien y días que no estas tan bien o simplemente no era el día, lo que si es verdad es que se me escapa ese sub40 y habrá que seguir trabajando para conseguirlo."
Martín

MEDIA MARATÓN DE SANTA MARTA DE TORMES

     Según me dice era el mejor secreto guardado de la corona, tras 18 meses Helena Tena ha vuelto hoy a correr una media maratón, ha sido en un pueblecito salmantino, Santa Marta de Tormes y por la estampa que muestra lo ha hecho a lo grande. Enhorabuena campeona!!!


MEDIA MARATÓN DE DON BENITO
Lupe, Jose Álvarez, Montse, Mayte, Antonio R., Antonio O., Mª Luisa, Javi, Álvaro, José Mª, José Miguel, Yolanda, Paco Casillas, Julián, Benjamín, Ana, Dioni, Ángela, Jesús, Victor, Samuel, Rafa R., Luismi y Rosa.

     Volvimos a ser muchos en Don Benito (en la foto faltan que yo recuerde Inma, Basilio y Juan Carlos), un año más miraras en la dirección que miraras veías una de nuestras camisetas. Puntualidad alemana de todos para llegar a la plaza y recibir los dorsales que nos había recogido Javi.
    Menos ambiente en la plaza que en ediciones anteriores, yo calculo que unos 300 participantes entre la carrera de 7 kms. y la Media Maratón.
    Un poco de calentamiento por las calles de alrededor en el cual se van definiendo objetivos y forjando alianzas.
    A las 10 se da la salida de ambas pruebas que discurren juntas los 2-3 primeros kilómetros. En la de 7 kms, llevamos a dos bravas corredoras que debutaron no hace muchas fechas, pero que parece que le van cogiendo el gustilo a esto de las carreras, Inma y Lupe. Ritmo tranquilo y controlado y auxilio de dos liebres de lujo para los últimos kilómetros, nada menos que Jose Álvarez y Basilio. Estaban pletóricas al terminar, lo habían hecho sin muchos agobios y disfrutando, como debe ser.
   A la Media Maratón se suma a ultimísima hora Álvaro ya que Rafa R. se ha probado de su lesión en el calentamiento y las sensaciones no han sido buenas así que le ha cedido su dorsal.
  Día inmejorable para correr, buenísima temperatura, nublado....todos recordaban el sofocante calor del año pasado. El recorrido ya lo conocéis de otros años. Ida a la Ermita de las Cruces y regreso a la Ciudad con una última parte difícil de gestionar si vienes con pocas fuerzas.
    José Miguel fue el primero de los nuestros en cruzar la línea de meta, este chico nunca está preparado y siempre cumple. Le prometí mención de honor en la crónica y aquí está.
     A poca distancia de él entra Antonio R. que se ha marcado también un carrerón, 1 hora y 36 minutos, dice que con sensaciones buenísimas todo el trayecto, acompañado por Benjamín que ya va siendo habitual verlo a su lado en las carreras, entró medio minuto por detrás. Samuel pìsándoles los talones.

     Yolanda lo ha hecho también de maravilla, tras la angustiosa carrera del año pasado creo que se ha sacado la espinita. Ritmo constante y mantenido que fui incapaz de mantener a partir del km. 7. Ha finalizado en 1 hora y 47 minutos. Un minuto más tarde entró José Mª que ha ido regulando a la perfección con un descenso consciente del ritmo en el km. 12 que le hizo recuperarse y hacer un fin de prueba muy bueno.

     Luismi salió a correr por sensaciones, sin reloj. Muy bien hasta el km 8, mal a partir del 12 y muy mal a partir del 17, al final 1 hora 50 minutos que no está mal para haberse tenido que echar a andar en dos ocasiones.

    Con Antonio O. no he hablado tras la carrera, pero creo que a su ritmo la ha hecho bien. Sí hablé con Ángela que entraría en 1:55 o así, me dijo que lo había pasado regular, se había sentido cansada.

    Ana y Mª Luisa salieron a bajar de las dos horas y lo han conseguido, 1 hora y 59 minutos que Ana ha hecho sin problemas porque se encuentra en un magnífico estado de forma llevando a Mª Luisa en volandas.

    Julián y Dioni llevaban hoy la misión de conducir a Paco Casillas por debajo de las dos horas. No pudo ser. En las cuestas finales se les vino abajo y han entrado con él en 2 horas y 6 minutos.

   Muy poco tiempo después entraba en meta Rosa, gran corredora porque se conoce perfectamente, sabe lo que tiene que hacer y no se deja llevar por nadie, por eso termina las carreras y además con sensación de haber disfrutado

     Montse y Mayte se lo planteaban como un entrenamiento normal de domingo, a ritmo tranquilo, bebiendo bien......un planteamiento inteligente que creo que les ha dejado un buen sabor de boca finalizando en poco más de dos horas.

   A Juan Carlos no conseguí verlo tras la carrera y no sé que tiempo hizo. Aunque a Javi sí lo vi no he hablado con él sobre la carrera, que como ves en la foto le ha costado sangre y sudor, pero su cara lucía sonriente en la postcarrera, como siempre

      No he nombrado a Álvaro y es que al no estar preparado para pruebas tan largas ha preferido cortar el circuito para dejarlo en 18 kms. aún así ha hecho un increíble tiempo de 1 hora y 30 minutos, el abuelo es un crack.
     Luego vino la entrega de trofeos y de nuevo nuestras chicas fueron protagonistas al calificarse Yolanda, Ángela, Ana, Mª Luisa y Rosa entre las 15 primeras féminas de la general con lo cual han recibido un premio en metálico y sobre todo la subida al podio entre todas las campeonas

       Y por otra parte, Yolanda y Ana han sido 1ª y 2ª clasificadas en su categoría

     Sois de lo mejor de este grupo de locos y locas, enhorabuena!!!!
      A continuación viene una serie de fotos de la carrera que han hecho Rafa R., Rubén, Luismi y Jose Álvarez, en los próximos días habrá más, pincha el enlace


Un saludo

domingo, 14 de octubre de 2018

VILLANUEVA CORRE... EN LA COVATILLA

     
ULTRA-TRAIL "LA COVATILLA"

    Una semana más tuvimos a alguien del Club en una carrera. En esta ocasión fue Jose Álvarez que en la proximidades de Bejar participó en el Ultra Trail de "La Covatilla". 40 kms. con un desnivel positivo de 2.800 metros en los que empleó 6 horas y 22 minutos. Esta es su crónica:

 "Tercera carrera en cuatro semanas de unas 6 horas y más de 40 kms de montaña cada una. Esta ha sido una prueba en mi preparación para LA VUELTA AL VALLE DEL GENAL ultra de 130 kms y + 6.500 m. que en dos semanas dará su salida. La idea es poder hacer un ultra con suficiente solvencia como para no sufrir en exceso, pues ya son bastantes años y parece que todavía no he aprendido, jejejeje.

 En cuanto a la Covatilla,40 kms + 2.400 m., la más técnica y dura de las tres, y a la vez la más espectacular en cuanto a paisajes, brutal la laguna Trampal y alrededores. Gracias a la bajada de temperaturas no padecí los calambres de las otras dos por lo que aún con el cansancio acumulado la disfruté por completo viéndole la paciencia a mi físico y llegando a meta muy cansado pero muy feliz de terminar así esta carrera y mi preparación." 
JoseÁlvarez
  
ENTRENAMIENTO DOMINICAL
Por lo demás aquí hemos seguido nuestros entrenamientos venciendo de esta forma al huracán Leslie que como ya anticipábamos ayer, se quedó en poca cosa. Todos acertaron y todos se equivocaron. Nos llegó un poco antes de lo previsto, en lo del viento acertó la Agencia Estatal de Meteorología que se equívocó en lo de la lluvia aspecto en el que fue www.eltiempo.es el que se llevó el gato al agua al anunciar que no llovería.
     Preparados para cualquier eventualidad allí estábamos a las 8:30 Álvaro, Ana, Antonio O., Paco Casillas, Pepe, Juanvi, Luismi, Mª Luisa, Mayte, Montse, Rafa R., Rosa y Yolanda. Cielo despejado y ligero viento en contra hasta el "Torruco" a partir de ahí lo cogemos a favor hasta el badén donde hacemos el 2º avituallamiento. Hasta ahí habíamos completado algo más de 11 kms y cada cual echa sus cálculos sobre cómo va para decidir que distancia hacer. Álvaro decide darse la vuelta para hacer 13-14. Rafa R. llega con dolor en el psoas derecho y se le recomienda que acorte el recorrido así que se une a Mª Luisa que también hoy venía mal, Montse que tampoco estaba fina y Mayte y Rosa que no querían más kilómetros así que han hecho 17 (no está mal). 
     A las 9 habían salido Dioni, Valentín, Chema y Manu hacen un recorrido corto que les permita unirse al gran grupo en el badén y así fue, los cálculos del "Maestro" se cumplieron a la perfección. A partir de ahí Manu se une al grupo de los 17 kms mientras que Dioni, Valentín y Chema se unen a los maratonianos, Ana (que está como un tiro), Antonio O. (también muy fuerte hoy), Paco Casillas, Pepe, Juanvi (en un buen estado de forma también), Luismi (que ha terminado bastante cansado) y Yolanda (que nos ha dado una exhibición yendo y viniendo a pesar de llevar un gemelo muy cargado). 24 kms. han hecho todos excepto Dioni y Valentín que se han ido a por 26. Los últimos 10 tanto de unos como de otros con fuerte viento en contra.
    Misión cumplida para todos, la carga de kilómetros continúa, las piernas los van asimilando, pero empieza esa etapa en la que aparte de los efectos positivos comienzan a aparecer signos de sobrecarga en estructuras musculotendinosas, duele esto, duele aquello, no pudiste terminar el entrenamiento. Ante todo hay que mantener la calma y escuchar al cuerpo que en cada momento nos irá diciendo lo que hemos de hacer, los que sepan escuchar sobrevivirán y llegarán a Málaga sin problema, los que no sepan o no quieran, perecerán en el intento.
     Y el próximo fin de semana Don Benito, ya os contaremos.

Un saludo

sábado, 13 de octubre de 2018

PREDICCIÓN METEOROLÓGICA PARA EL 14 DE OCTUBRE

         
"Leslie" se acerca
        Ya sabes que en nuestro club hay una máxima y es que el domingo "hay entrenamiento, salvo lluvia extrema" de momento esta circunstancia nunca se ha dado y mira que hemos salido hasta con ALERTA ROJA.
            Pues bien, éste de mañana es uno de esos domingos en los que puede surgir la duda, llevamos 48 horas oyendo en los medios que se nos viene encima nada más y nada menos que un HURACÁN. En la Sexta he llegado a escuchar hasta que es la primera vez en la historia del mundo que en España va a pasar lo de mañana, pero ya sabemos como es la Sexta. Pongamos un poco de orden.

          En primer lugar decir que la situación es extremadamente cambiante y lo que yo diga ahora puede venirse abajo en un par de horas, pero yo creo que no va a ser el caso.

        En segundo lugar no nos enfrentaremos a ningún huracán, lo que pase por aquí será una de tantas borrascas con lluvia, algún fenómeno tormentoso y puede que algo más de viento de lo habitual. Dicho esto os hago un resumen de predicciones, me salto el de la Sexta:

CANAL EXTREMADURA: Borrasca que tocará tierras de Extremadura sobre las 2 de la madrugada y que vendrá barriendo de Oeste a Este. A nuestra zona llegará sobre las 3-5 de la mañana con lluvia muy abundante y viento que puede tener alguna racha de 50 km/h. El paso será muy rápido y conforme avancen las horas irá cesando de tal manera que entre las 8 o las 9 se haya terminado, aunque no se descarta alguna lluvia débil a lo largo de la mañana.
Mapa de previsión de lluvia a las 8 h. del 14 de Octubre

TVE: El hombre llevaba tanta prisa para dar el tiempo de toda España que prácticamente ha dado pinceladas. Hora de entrada la misma y éste no ha precisado mucho más, se ha quedado en que mañana va a llover y puede haber alguna racha de viento.
Mapa de predicción de viento a las 8 h. del 14 de Octubre

AEMET: Pronostica que no lloverá hasta las 6 de la madrugada y puede continuar haciéndolo hasta las 12 del mediodía. La temperatura a la hora del entrenamiento rondará los 15 grados y el viento de unos 35 km/h.
Mapa de predicción de temperaturas a las 8 h. del 14 de Octubre

ELTIEMPO. ES: Siempre es el que más se moja y el que más datos aporta aunque luego a veces se equivoque. Apuntan que las lluvias en nuestra zona comenzarán sobre las 3 de la madrugada, tendrán una intensidad muy normalita y se mantendrán hasta las 5 en que empezarán a disminuir poco a poco. A las 8:30 h ya no debe llover y no lo hará más en todo el día. En cuanto al viento son los que lo dan como más flojo, no superando en ningún momento los 12 km/h. El cielo que estará encapotado a primera hora se irá abriendo con grandes claros a lo largo de la mañana. Y la temperatura oscilará entre los 15 y los 20 grados durante el entreno.
Mapa de predicción de nubes a las 8 h. del 14 de Octubre

MIS GATOS: Son grandes predictores de cambios en el tiempo y hoy llevan un día, sobre todo uno, que no paran de saltar, correr y tirar cosas. Sin duda va a pasar algo pero claro, ellos no dan nivel de lluvias, ni horarios, ni viento.
"Tigre" viendo su programa favorito tras predecir cambios en el tiempo
Un saludo

domingo, 7 de octubre de 2018

VILLANUEVA CORRE... EN SALAMANCA

     Hoy ha sido un día de reencuentros y reapariciones. Juanma volvía a los entrenamientos dominicales tras mucho tiempo alejado de ellos, Basilio se reincorporaba tras su larga, larguísima recuperación de su lesión en el psoas y lo mejor de todos es que nuestra campeona Helena Tena vuelve a quemar zapatillas, vamos con todo.

CARRERA POPULAR "VIRGEN DEL PILAR"

    Tras lesionarse hace más de un año Helena se fue alejando cada vez más y más de sus zapatillas de correr. Ella no es de estar parada así que la hemos podido seguir en Facebook practicando diferentes disciplinas, ultimamente el crossfit e incluso la halterofilia. Pero la llamada de sus zapatillas ha sido tan insistente que al final ha claudicado y hoy podemos decir que HELENA HA VUELTO y lo ha hecho a lo grande en su querida Salamanca donde cursó sus estudios universitarios, ella misma nos cuenta su reaparición


     "Después de no sé cuantos meses, diría que desde abril de 2017 no me calzaba unas zapatillas para hacer una carrera. Me espera un año duro de oposiciones en el que he sumado el trabajo de prepararme nuevamente para media maratón con objetivo de Ibiza 2019. Llevaba toda la semana entrenando 2h diarias de crossfit y halterofilia y tenía los cuadriceps cargadisimos pero aún así me animaron a inscribirme. 
      La II Carrera popular de la Virgen del Pilar organizada por la Guardia Civil se disputaba por la tarde, unos 750-800 inscritos con un recorrido de 8.2km bastante exigente ya que tenia una gran cantidad de cuestas (y no cortas precisamente) y para los que conocen Salamanca, saben de lo que hablo. Salí con mis compañeras del Frog Crossfit Salamanca pero ya en el inicio me desvié ya que ellas iban a ritmo más bajo. El primer kilómetro y medio era imposible adelantar ya que se corria por una pista de atletismo y por el puente Romano en el cual no hay espacio para todos. En las sucesivas cuestas mis entrenos empezaron a pasar factura y sentía que las piernas no respondían. Tras pasar por la plaza mayor sabía que ya sólo quedaban 2km y decidí mantener el ritmo que llevaba. 
     Acabe con las piernas que no podía ni andar pero mi objetivo sin duda era probarme físicamente y a nivel de resistencia pulmonar y acabe sorprendida que después de tanto tiempo estuviera mejor que nunca. 

     Uno de los contras de la organización fue la falta de agua al finalizar la carrera y el chip que nos dieron no marcaba el tiempo neto y tiempo real. Bastante descontenta con ese aspecto ya que en la clasificación mi tiempo marcaba 43’, posición 36 FEM, mientras que mi reloj marcaba 40:17, con el cual tendría posición 19 en femenino y 7 en categoría Senior. 
     A pesar de los dolores me siento plena y satisfecha y sabiendo que dejando descanso a estas patas podré volver al running y creo que en mi mejor forma física!
      Espero poder contaros pronto nuevas experiencias! 
Helena

ENTRENAMIENTO DOMINICAL

     Faltan unos minutos para las 9 de la mañana y el Tenis Club está cerrado así que hoy ha tocado dejar los coches en los aparcamientos que rodean al palacio de congresos. Poco a poco van llegando los corredores y corredoras que hoy se han animado a disfrutar corriendo de un día que en lo climatológico estaba perfecto, cielo raso, sol, fresquito.....
      Antonio R., Benjamín, Dioni, Paco Casillas, Javi, Jordi, Pepe, José Mª, José Miguel, Basilio, Juanma, Luismi, Mª Luisa, Mayte, Montse, Rafa R., Rosa y Valentín eran los participantes.
    Juanma y José Miguel habían comenzado su carrera a las 8:30 pero nos acompañarían un tramo. Basilio haría unos kilómetros alternando el andar con el correr.
    El circuito diseñado para hoy tenía 26 kms. y comprendía la subida hasta "el Torruco", la bajada hasta el badén, la Ermita, tradicional de "la torreta", "tubos", "Calderón" y vuelta al Tenis  Club por el C.A.N.A.L. luego cada cual iría recortando en función de lo que esté preparando.
Nada más salir se forman dos grupos que irán compactos pero separados unos 300 metros el uno del otro hasta "Hormigones Cerezo" donde se situaba el primer avituallamiento. Reagrupamiento y a seguir. Ahora el gran grupo se estira más y más formándose grupitos de 2-4 corredores, Jordi hace de enlace entre ellos yendo y viniendo y así hasta el badén donde tendríamos nuestro segundo avituallamiento y último para muchos.
    Jordi, José Miguel y Juanma deciden acortar lo máximo posible el recorrido, el primero tiene prisa y los segundos ya habían hecho kilómetros con antelación y aun recortando les habrán salido 24 kms. Benjamín, Javi, Mayte, Montse y Rosa irían a por 20 kms aunque dejamos a Dioni convenciéndoles de extenderlos a 22 y probablemente lo habrá conseguido. El resto, Antonio R., Paco Casillas, Pepe, José Mª, Luismi, Mª Luisa y Rafa R. se marcharon a por los 26 que les tocaban hoy preparando Málaga y los han finalizado sin problemas, cabe destacar lo contento que se sentía al final José Mª por las buenísimas sensaciones que ha llevado durante todo el recorrido marchando en cabeza y destacado desde la salida hasta la llegada.
     Otros anduvieron hoy por terrenos más escarpados y según he podido saber Ángela le ha dado una calurosa bienvenida a sus nuevas zapatillas "Salomon", 23 kms por Camino de Magacela y "Los Vergeles" donde casualmente encontró a Miguel también entrenando e hicieron un tramo juntos.

   Y como en la variedad está el gusto Jose Álvarez ha estrenado hoy su bicicleta con los amigos de "El Trebol", dice venir encantado por la acogida que le han dispensado en una "Ruta de los Castillos" por todos nosotros conocida.
     Al final ha hecho unas declaraciones en las que dice: "Disfrutando de mi segundo deporte.... de momento". INQUIETANTE.





ANUNCIOS
     El próximo viernes es festivo, Día de la Fiesta Nacional de España, por ello habrá entrenamiento matutino a las 9 con salida desde el Tenis Club para hacer 15 kms. por la zona del Camino de Magacela y La Haba.

    El próximo Domingo el entrenamiento tendrá dos horarios de salida, el habitual de las 9 y otro que por motivos de agenda los de la tirada más larga van a iniciar a las 8:30 h. Por si no llegamos a encontrarnos, los avituallamientos estarán situados en los sitios típicos de costumbre.

REFLEXIÓN PERSONAL

     Antes del inicio del entrenamiento de hoy no se hablaba de otra cosa, el reportaje emitido en TELEDEPORTE sobre las carreras nocturnas del pasado fin de semana en Villanueva. Fue alucinante, ninguno de los presentes encontraba relación entre lo emitido y lo vivido hace una semana. "...mucha y buena música durante todo el recorrido...." decía el narrador, un punto de animación musical exceptuando salida y llegada. "...y cuando las fuerzas faltaban ahí estaba el público para animar...." se relataba en otro pasaje mientras se mostraba a un solitario corredor por unas desiertas "pasaderas". Y se llegó a decir incluso "...que cada año tiene más participación...", 62 corredores y corredoras finalizaron la media maratón, aproximadamente la mitad de los que la finalizaron la última vez que se celebró una en Villanueva que ya de por si fue un número bastante escaso, 2500 en Mérida, 2500 en Badajoz, 1000 en Cáceres, 350 en Navalmoral, alrededor de 200 en Don Benito......
Cruce de Fajardo: Avda. Hernán Cortés con Avda. de Chile

     Vease en la foto la señalización, ni en la más pequeña de las poblaciones en las que corremos se ve algo semejante, los corredores se perdieron, había zonas muy mal iluminadas con riesgo de caída, los kilómetros no estaban marcados y al llegar a meta no hubo ni medallas para todos los corredores (y mira que eran pocos), se entregaron las de la carrera del año pasado.

     Desde nuestro modesto club de corredores, el más numeroso y participativo de Villanueva de la Serena alabamos y valoramos el apoyo que desde Diputación Provincial y Ayuntamiento se da a entidades y actividades deportivas en nuestra Ciudad, pero han de ser escrupulosos a la hora de patrocinar eventos con organizadores que además de no alcanzar unos estándares de calidad aceptables (lease lo anterior) son incapaces de ejercer la autocrítica (vease el reportaje) que como todo el mundo sabe es base indispensable para conseguir mejoras en cualquier aspecto de la vida.

Luis Miguel Domínguez


Un saludo

lunes, 1 de octubre de 2018

VILLANUEVA CORRE... EN VILLANUEVA, TORREJONCILLO Y LOS PIRINEOS.

CARRERAS NOCTURNAS EN VILLANUEVA

     El sábado se celebraron diferentes carreras por las calles de Villanueva bajo la denominación de Music Run. Fueron dos pruebas, una de 7 kms y otra de 21 en las que los participantes habrían de dar 1 o 3 vueltas a un circuito de 7 kms.
     En base a las opiniones recogidas de unos y de otros ya que yo no pude estar presente, la visión general es que sigue siendo una carrera de poca entidad que no acaba de despegar, pocos participantes (85 finalizaron la Media Maratón según datos oficiales), poca gente en las calles y defectos de organización y señalización varios.
Desangelada imagen de la Media Maratón
     En lo que respecta a los villanuevacorre, amplia representación como de costumbre (17 corredores en Media Maratón) aunque menor que en otras ediciones. El podio fue nuestro un año más: Antonio R., Yolanda, Rosa, Mª Luisa, Anabel, Ángela y Martín ocuparon puestos de honor.


     No faltó tampoco una buena representación infantil (7 corredores) de la que aquí tenemos una muestra

Y a continuación algunas de las crónicas de la Media Maratón que me han llegado

     Sin perder de vista su objetivo principal, Maratón de Málaga, estas dos parejas de jabatos y jabatas Dionisio, Rafa, Anabel y María Luisa, tomaban la salida de esta primera media maratón nocturna de nuestra ciudad. La prueba comenzó a las 21h ya de noche, con temperatura agradable pero con un recorrido que afrontar que sumaba a la dificultad de la distancia a cubrir la monotonía de 3 vueltas al mismo. Siguiendo las indicaciones de Dionisio, guiados por su experiencia y control de este tipo de pruebas, marcó un ritmo constante y accesible para tod@s dando como resultado el tiempo de la carrera justo 2 horas. La representación femenina de este grupo acabó ocupando el primer cajón de sus categorías.

Mª Luisa 1ª clasificada de su categoría

Anabel 1ª clasificada de su categoría


      Apuntar que hoy ha sido una noche muy especial para Antonio Rodríguez, corredor modelo dentro de este Club que hoy, en su Ciudad, ha acabado ocupando el primer puesto de su categoría. Ha subido a recoger su trofeo con una mezcla de orgullo y nervios reflejados en su cara.
Antonio R. 1º clasificado de su categoría
Rubén
    
      Carrera que no fue tan mal como esperaba ya que pensar en tres vueltas al mismo circuito me agobiaba bastante. Pocos corredores en línea de salida que aún se quedaron más disminuidos cuando terminaron su carrera los de los 7 kms. La noche fue calurosa pero no faltó líquido en los avituallamientos, poca gente en las calles. Al final 3ª corredora de la general femenina compartiendo podium con Yolanda que fue 2ª
Yolanda y Ángela, 2ª y 3ª en la general femenina
Ángela

    "Primera prueba de la temporada y con nuevo formato, la music run de Villanueva se quedó en run sin music pero ahí estuvimos.
      Salimos Yolanda y yo a intentar mantener un ritmo cómodo que se incrementó en la bajada de Paseo Castelar y durante más de dos vueltas fue constante hasta el Km 17 donde yo tuve que bajar el ritmo (ya no podía seguir a Yolanda). Al final entramos juntos en meta ya que me estuvo esperando para finalizar con un tiempo de 1 h 49 min , que le sirvió a Yolanda para ser segunda en la general femenina y primera local. Respecto a la organización cabe decir que el recorrido tuvo puntos de plena oscuridad, no se veía donde se pisaba y por la zona de Av. Juan Antonio Dorado Segura había confusión con la señalización por donde iba la carrera y no hubo señalización de puntos kilométricos. "
1ª clasificada local en Media Maratón

Antonio O.


     Además Rosa, que cuenta sus participaciones con Villanueva corre... y mucho por podiums fue también la primera clasificada en su categoría
Rosa, 1ª clasificada en su categoría
     En la carrera de 7 Kms llegaron a meta 62 participantes y tengo noticias de la participación de los siguientes Villanuevacorre: Agustín, Juanlu, Dani y Martín que fue 6º en la general y 1º corredor local llegando a meta pulverizando el crono al correr a un ritmo de 3´55" el kilómetro, 27 minutos y medio en los 7 kms. Sus tres acompañantes también hicieron un carrerón invirtiendo alrededor de 28 minutos en el recorrido Pero también tuvimos a dos debutantes que cumplieron el reto que se habían propuesto, son Inma y Guadalupe y ya os digo que oiremos hablar de ellas los próximos años. Enhorabuena chicas!!!
ULTRA PIRINEU

     Hasta el Pirineo se nos fue nuestro rey de la montaña, Fito, para disputar una carrera de 110 kms con 6.800 metros de desnivel positivo, solo para fenómenos

     "Para resumir mi participación en la ultrapirineu 2018, fantástico lugar el Pirineo catalán. Salida a las 6 de la mañana con proclamas de libertad e independencia para Cataluña por parte de la organización y una auténtico placer y absoluto disfrute mis 40 kms. Me encontraba tan bien que me emocioné bajando y al final cometí un error acabando con el pié torcido y sin poder apenas apoyar, sensación agridulce porque no sé hasta donde hubiese llegado, lo veía tan cerquita, pero...... "
Fito
TRAIL ULTRA ARTESANOS
     En Torrejoncillo también tuvimos a dos de nuestros grandes montañeros, Jose Álvarez y Julio.

 



 "Misión cumplida. Seguimos sumando de cara a la Gran Vuelta Valle del Genal, esta vez en Torrejoncillo y su Trail versión ultra 46km y D+ 2000m. Se hizo bastante duro la parte final por el calor."
Julio


     "Vuelvo a competir en Montaña, después de varios años sin ir, decido con la idea de acumular entrenos, vistas a GVVG en Genal, inscribirme a esta carrera, no es de las que más me gusta pero tengo cierto aprecio por ser de las primeras carreras largas que hice cuando empecé en el loco mundo de la montaña. Pues nada, carrera con 47 kms y 2.100 D+ como todas han ido creciendo y endureciendo, Salimos a las 8 desde portezuelo y empezamos la carrera, ya hace calor y preveía lo que me esperaba, ritmo cómodo y a machacar, poco a poco va saliendo el cansancio lógico de la semana anterior pero no me sorprendo sabía que iba a pasar. Km 30 y el calor aprieta sin conocimiento y poco a poco me voy deshidratando hasta 14 kms antes de meta que los calambres empiezan a aparecer, pues nada, a andar se ha dicho en los kms que precisamente se puede correr y mucho pero mis piernas no me dejan, en cuanto arranco empiezan los calambres, me suben las pulsaciones aún andando pero intento mantener la calma y así hasta llegar a meta con mucho sufrimiento y cabizbajo. Buen entreno hecho pero no me gusta acabar así, cuando el calor se vaya todo cambiará."
Jose Álvarez

ENTRENAMIENTO DOMINICAL

     El domingo a las 8,30 AM nos dimos citas algunas unidades de Villanueva Corre, que por distintos motivos, no habíamos podido o querido participar en la Media Nocturna del día anterior.


     Así, acudimos al Tenis : Montse, Mayte, Silvia, Álvaro, Juanvi, Paco Casillas, Samuel, Julián y Pepe, que había preparado avituallamiento líquido en tres zonas, y un circuito ameno: carretera circunvalación rumbo a El Torruco, cerro de Hormigones Cerezo (1º avituallamiento), camino de la Junta hacia el Badén (2º avituallamiento). A partir de aquí dos opciones, si giras a derecha sentido hacia los Chozos, se completaban 16 km (opción elegida por Montse, Mayte, Silvia y Alvaro + el perro que desde el 2º avituallamiento nos acompañaba). Y si girabas a izquierda, sentido hacia la Ermita se completaban 24 km. pasando por los frutales de Navisa, Torreta, Arroyo del Gato (3º avituallamiento), Calderón, Canal y Tenis, que fue la opción elegida por el resto de corredores.     
     Sensaciones en general bastante buenas, los kms van cayendo y acumulándose en las piernas. Se agradeció la bajada de temperaturas con respecto a fines de semana anteriores, y la media hora de adelanto sobre el horario habitual también contribuye.
Julian

SE COMUNICA QUE EL ENTRENAMIENTO DE MARTES Y JUEVES A LAS 20:30 H.
PARTE LOS MARTES DESDE LA PISCINA CLIMATIZADA
Y LOS JUEVES DESDE "LAS MIMOSAS"

EL ENTRENAMIENTO DEL GRUPO DE LAS 19 H.
ADELANTA SU SALIDA A LAS 18:30 H.
TODOS LOS MARTES Y JUEVES
DESDE LA PISCINA CLIMATIZADA