lunes, 24 de septiembre de 2018

VILLANUEVA CORRE... AQUÍ Y ALLÁ

     Variado como siempre el fin de semana, la gente está ya metida de lleno en la preparación de próximos objetivos.

MARATÓN DE LOS GALAYOS
     El primer signo que ofrece un corredor de encontrarse bien es cuando dice que se encuentra mal.

             "Vuelta a Sierra de Gredos, para hacer el mismo recorrido que hace tres semanas pero esta vez en modo competición. Muchas dudas me llevaban a esta carrera, se prevían altas temperaturas y mi desmotivación es total. Pero bueno, siguiendo la planificación de carreras-entrenos, madrugón y con tiempo llego a Arenas De San Pedro. Allí me encuentro con Fali, amigo de Luisma.
           Salida espectacular en el interior del castillo de este pueblo y nada, a machacar kms. Salgo tranquilo pero pensando en aprovechar las primeras horas de la mañana para avanzar, cuando me doy cuenta voy a buen ritmo y además cómodo, esto pinta bien. Hago la subida de 24 kms 2000+ en 3:30, casi la mitad que en el entreno, estoy sorprendido y además entero para bajar con fuerza, y así fue, primera zona de de rocas y cuando el terreno lo permitió eché a correr y así hasta los últimos 4 kms que el calor de hace notar y sufro calambres por deshidratación. Ahí aguanté como pude hasta llegar a meta llevándome la grata sorpresa de entrar en la posición 29, en 5 h:30´ para 40 kms + 2200 por lo que deduzco que he hecho muy buena carrera.
            Muy contento pues de haber ido. Próxima parada el próximo sábado ultra de Artesanos 45 +2000."
Jose Álvarez

ENTRENAMIENTOS DE FIN DE SEMANA

     Sí, entrenamientos, porque las circunstancias en las últimas semanas han hecho que se vaya haciendo casi habitual que tengamos uno el sábado y otro el domingo. Empezamos por el sábado.

     "Necesidades personales hicieron que un grupito de los nuestros quedara para salir el sábado. La previsión era de calor así que quedaron a las 8:30 h. en el Tenis Club. De allí partieron Ana, Mª Luisa, Mamen, Mayte, Javi, Pepe, Jordi, Rafa R. y Luismi. Contábamos con Rosa, pero una sobrecarga en el piramidal impidió su presencia. 
     Pepe quiso innovar en el circuito y para evitar pasos repetidos por el mismo sitio para realizar los 24 que llevábamos previstos nos lanzó dirección al "Torruco" por el camino paralelo a la carretera. En los primeros kilómetros ya se aprecia la excepcional forma que ha cogido Mamen. Llegados al hormigones "Cerezo" toca el primer avituallamiento. Allí deciden darse la vuelta Mayte, Javi y Mamen.
      Los 5 primeros kms se habían hecho sin incidencias. Ahora venía un trecho favorable, de bajada hasta el baden donde se nos tenía preparado otro avituallamiento. Casi la mitad del recorrido estaba hecho, las sensaciones eran buenas y el día agradable.
      De allí tomamos dirección Ermita-torreta-Arroyo del Gato, nuevo avituallamiento y las 2/3 partes del recorrido habían caído. Haciendo "torreta corta" en sentido inverso salieron los 24 clavados.
      Las piernas van asimilando los kilómetros y la preparación de Málaga va según lo previsto.
Luismi

     Ni que decir tiene que tuvo lugar el típico entrenamiento dominical

     "Vía wasap se adelantó el entreno huyendo de la caló  para los que teníamos como tarea los 24. Así, a las 8,30 estábamos en los alrededores del Palacio (el Tenis Club tenía echada la verja) Angela, Yolanda, Antonio O., Antonio R., Samuel, Valentín, José María, Paco Casillas, Benjamín y Julián (perdonad si me olvido a alguien). Salimos para hacer el cuadrado y volver al Tenis a buscar a los de las 9,00. Solo el Maestro saliò a nuestro encuentro.
     Tras las enhorabuenas y felicitaciones  por su última Maratón,  nos amenizó el trote hasta el primer avituallamiento contándonos la carrera y las circunstancias sobrevenidas por la lesión de su hija (desde aquí le mandamos nuestros mejores deseos para que su dolencia del piramidal mejore lo antes posible y felicitaciones por el pundonor derrochado...de casta le viene al galgo), que no le impidieron acabar la prueba esa que un tal Kipchoge dicen que batió el récord del mundo.

     Bueno....nos amenizó a aquellos que optamos por un ritmo tranquilo, porque desde el inicio se formò un grupo de élite que imprimieron un ritmo vivo, que ya no abandonaron en todo el recorrido. En los avituallamientos (gentileza de Ángela, que hizo las veces de Pepe...nunca serán suficientes las gracias por esa generosidad altruista por el bien del grupo) nos agrupábamos momentáneamente para luego cada cual coger su ritmo.
     Bajando la torreta cruzamos el canal y se hizo el de los tubos, que añadidos al cuadrado del principio más el tradicional de la torreta suman los 24. Jose María, Antonio O. y Paco Casillas hicieron algo menos de 24, cada uno por motivos distintos, Benjamín hizo algunos kilómetros menos para no sobrecargarse las piernas pensando en el próximo sábado y Dioni completó los 15 y pico, en su toma de contacto tras Berlín con la vista puesta ya en Málaga.
      En los últimos kms de Dioni y Antonio O., se encontraron con Álvaro, recuperandose de unas molestias, que los acompañó hasta el Tenis Club.
     Otra tirada larga completada.....seguimos sumando."
Julián

el grupo de "La Tela",
 los de las 20:30,
 saldremos el martes
 desde la climatizada.

VILLANUEVA CORRE... POR EL MUNDO

    Nuestra camiseta sigue conquistando destinos y ha pasado esta semana por uno casi inigualable. Silvia y Zazo la han llevado a conocer Las Bahamas y aquí les vemos posando en una paradisiaca playa de Nasau.

      Nasáu3​ (en inglés: Nassau /ˈnæsɔː/)4​ es la capital y el centro comercial y cultural de las Bahamas. La ciudad tiene una población de alrededor de 241.207 habitantes (según el censo de 2010), lo que la convierte en la mayor población del archipiélago, ya que en ella se concentra aproximadamente el 70% de la población del país.
      Esta ciudad se encuentra en la isla de Nueva Providencia, que funciona como si se tratara de uno de los distritos del país, aunque formalmente no lo sea. La ciudad no dispone de gobierno local y es administrada directamente por una división administrativa del gobierno central. Nasáu disfruta de un clima tropical y es un importante centro turístico. Dispone, además, de un importante puerto y de una arquitectura colonial típica de muchas ciudades de la región.
        Las temperaturas rara vez superan los 33 °C en verano y en los meses de invierno las temperaturas diurnas oscilan entre los 20 y 26 °C, bajando muy pocas veces de los 10 °C.

Un saludo

miércoles, 19 de septiembre de 2018

VILLANUEVA CORRE... EN GRANDES ESCENARIOS

     Se nos queda chica Extremadura, incluso se nos queda chica España y este fin de semana corrimos de una u otra manera en sitios míticos.

MARATÓN DE BERLÍN

     Una de las grandes maratones del mundo y además elegida por superatletas para batir marcas debido a lo favorable de su trazado. Pero una maratón es una maratón y por muy allanado que esté el camino en 42 kilómetros y unas cuantas horas corriendo puede ocurrir de todo y a todo hay que sobreponerse si quieres cruzar por debajo del arco de Brandemburgo.         Allí tuvimos a un grande, DIONI (era su segunda participación en esta prueba) y a una muy grande, ELENA, que prepara las maratones en solitario, la adversidad te hace fuerte y esa fuerza unida a esos genes heredados han dado como resultado una magnífica gladiadora que el domingo se batió en cruel duelo con los kilómetros y venció dejando en un segundo plano a Kipchoge, ese extraterrestre que se permitió batir el record del mundo sonriendo.

     "Después de meses de entrenamiento, aguantando las altas temperaturas, sobre todo las de “ese agosto” donde nos tocaron las tiradas largas, el gran día se iba acercando.
      Por desgracia, en mi caso, a diez míseros días de la competición, en una tirada de 12 kms, me lesiono el piramidal... algo nuevo para añadir como muchos de nosotros por desgracia, a nuestra lista de "heridas de batalla". La cosa no parecía ir a mejor; a una semana de la competición no podía ni correr dos km sin tener que pararme por el dolor y a partir de ese momento, solo podía hacer una cosa: nada. A si es que la última semana fue más bien de preparación "mental". Preparada para sufrir...
      Una vez en Berlín, la preocupación de mi padre era notable y a la pregunta de "cómo estás?" la respuesta era: "Voy. Voy en modo gladiador, preparada para morir en la arena".
      Día de la maratón, los nervios a flor de piel y, para cuando nos tocó salir, iba nuestro amigo Kipchoge casi por el km 15 ... como para cogerle.
        “Alea iacta est”, de los primeros 5 km ni nos enteramos, iba más agusto y feliz que nadie corriendo al lado de mi padre. Había gente por todos lados y una animación impresionante. Llegamos a la media maratón en unas 2 horas 15 minutos y no podía creerme lo bien que iba a pesar de ir controlando el ritmo e intentar ir despacio para evitar daños mayores... pero nadie dijo que “la batalla en la gran arena“  fuera a ser fácil y “el primer león” me pilló en el km 25...  tirón del piramidal con pinzamiento del nervio incluido. Mi padre al ver mi cara de dolor me preguntó si nos retirábamos, que si me dolía mucho, nos íbamos para casa... “No!!! no te preocupes, que nosotros llegamos a meta, antes... o después”. No estaba yo preparada para ser “arrastrada al espoliario” y empezó la lucha “contra los leones”.
        Apretando puños y dientes, y con ayuda de mi padre, “el gran maestro”, llegamos al km 41,5...  después de tomar una curva alcanzamos una recta donde se podía ver la puerta de Brandeburgo al fondo y yo ya no pude aguantarme las lágrimas... Qué imagen y que sensación! Indescriptible! A los pocos metros vemos a mi madre y mi hermana y casi me flaquearon las piernas de alegría...
       Un poco más tarde de lo esperado, pero con los brazos en alto, las manos agarradas y sonrisa en la boca cruzamos la línea de  meta.... y entre lágrimas siento el abrazo de mi padre y una sensación de victoria en el pecho. “Veni, vidi, vinci”.
Elena


VILLANUEVA CORRE... EN NUEVA YORK

     Sí, sí, no estás viendo visiones, casi un año después Nueva York ha vuelto a ver corretear por algunos de sus parajes a nuestra querida camiseta. Por los interminables caminos de Central Park la han llevado nuestros recién casados, Silvia y Zazo. Los podéis ver en la foto a la entrada de un túnel que habréis visto innumerables veces en películas, cantidad de personajes de ficción han muerto al cruzarlo, a estas horas puedo asegurar que nuestra pareja salió de él vivita y coleando.

ENTRENAMIENTO DOMINICAL

     Por supuesto el domingo hubo gente que no se fue al extranjero y participaron en el típico entrenamiento. ÁlvaroAna, Ángela, Antonio O., Carmen, Javi, Pepe, José Mª, Juanvi, Julián, Luismi, Mª Luisa, Miguel, Rafa R., Rosa, Valentín y Yolanda, creo que no me quedo a nadie, fueron los asistentes.
     Hacer una crónica de este entrenamiento sería muy difícil porque casi se hicieron tantas distancias como corredores había. Un comentario fue una constante desde el principio "que mal estoy", todos iban mal, pero al final en 16 kilómetros se quedaron los que menos y en 25,5 kms (añadiendo un kilómetro y medio de propina a lo que llevaban previsto) los que más, incluso alguna sé que terminó en Entrerrios. Calor, bastante calor durante la última hora de entreno.
     Por cierto, el próximo domingo no contaremos con los habituales abastecedores de agua en los entrenamientos, por eso a través de las redes sociales poneos de acuerdo para que el líquido elemento no falte en una jornada que con seguridad va a ser otra vez muy calurosa.
     En la sección PRÓXIMAS CARRERAS que tienes en la parte derecha del blog como ves van desapareciendo unas, las que se van haciendo y no dejan de aparecer otras nuevas en las que tendremos representación, el primer lugar lo ocupa ahora la Media Maratón de nuestra Ciudad para la que quedan ya pocos días para inscribirse, no lo dejes para el último día.

Un saludo

domingo, 9 de septiembre de 2018

VILLANUEVA CORRE... EN MÉRIDA Y NOS VAMOS DE BODA

     Sin duda ellos son los protagonistas de este fin de semana, cuantas veces les hemos visto correr juntos y a partir de ahora ya serán inseparables. Un auténtico acontecimiento para el Club el que se produjo ayer día 8 de Septiembre porque se casaron dos miembros a los que todos apreciamos muchísimo, Silvia y Zazo se dieron el SÍ, QUIERO y ya son marido y mujer. Les deseamos de corazón toda la felicidad del mundo en esta larga carrera que emprendieron ayer.


ENTRENAMIENTO DOMINICAL
     Nosotros no hemos faltado a nuestra cita con las zapatillas en un domingo que amanecía con una tromba de agua a las 7 de la mañana. Un poco desorganizados en los horarios debido a la maratón de Málaga, el fútbol del Villanovense, el clima.........de tal manera que hasta tres salidas de entrenamiento ha habido.
     A las 8:30 partía el grupo más numeroso integrado por Ángela, Antonio O., Antonio R., José Mª, Juan A., Julián, Luismi, Mª Luisa y Rafa R. Su intención era hacer 5 kms. y volver para encontrarse con el grupo de las 9, pero con los que se encontraron fue con Pepe, Satu y Paco Casillas que habían salido a las 8:45 porque iban a hacer menos distancia. Por más que esperaron al grupo de las 9 no vino nadie. Luego nos hemos enterado que sobre las 9:05 salió Valentín del Tenis Club viendo que no acudía nadie más y ha hecho un entrenamiento tranquilo de unos 11 kms. ya que traía las piernas muy cargadas de un entreno de 22 por la arena de la playa.
     A partir del encuentro, el recorrido ha sido el tradicional de la torreta que con el añadido del principio y la bajada a la rotonda de Entrerrios al final ha supuesto 22 kms para casi todos. José Mª y Satu han hecho unos 16 kms., Pepe y Paco Casillas 18 kms y Carmen unos 19 kms.
     La impresión general es que la gente está bastante fina y los kilómetros han ido cayendo uno tras otro en animada conversación. A destacar el buen estado de forma que trae Juan A. de Madrid donde ahora trabaja y entrena. Gran entrenamiento de Antonio O. y también el de Ángela. Muy bien Pepe ya recuperado de su lesión. Fenomenal Paco Casillas con un buen kilómetro de calidad al final y buena progresión de Mª Luisa a la que se ha visto hoy mucho más desahogada que el domingo anterior.
     El próximo domingo ya volvemos al orden y el entrenamiento dominical será para todos a las 9:00 h. desde el Tenis Club.

FONDO POPULAR DE MÉRIDA

     Tal como estaba anunciado tuvimos a Martín como representante del Club. Distancia de 5 kms, carrera especial para velocistas en la que Martín estuvo extraordinario marcando poco más de 18 minutos. Nos lo cuenta Martín en su crónica:

     "Carrera típica en el calendario veraniego y en la que hacía años que no participaba. Este año y añadiendo un cambio en mis entrenamientos me lo tomaba como decimos en el argot como un "test de campo" y así planificar la temporada.
     Aproximadamente 250 participantes y la verdad no mucho nivel, ya que no había premios en metálico. Mi intención no era otra que intentar buscar un ritmo rápido pero sin llegar a pulsaciones extremas y la verdad el resultado mejor de lo esperado, 4.720 m. a 3´54" de media. A partir de ahora planificar bien el resto de la temporada y seguir entrenando fuerte".
Martín

            Algunas informaciones de interés: El grupo de entrenamiento de martes y jueves de las 19:30 cambia su horario a las 19 horas desde la piscina climatizada. El grupo de entrenamiento de martes y jueves de las 20:30 ha cambiado o va a cambiar en breve su lugar de salida a Las Mimosas infórmate si quieres salir con ellos.
       Las inscripciónes para la Media Maratón de Don Benito que se celebrará el 21 de Octubre se realizará a través del Club. Si eres socio de Viollanueva corre... y mucho y estás interesado/a en que te tramitemos la inscripción, ingresa en la cuenta del Club de Banca Pueyo 12 euros antes del 7 de Octubre. Hay descuentos en el precio para clubes en función de los participantes que inscriban.
          Al leer la crónica del entrenamiento dominical te habrá extrañado no ver entre los asistentes a uno que es fijo, me refiero a Dioni. Su vuelo para Alemania parte el Jueves, ello le obligará a entrenar el lunes y el miércoles en vez de martes y jueves como es habitual y entonces hizo la tirada larga del domingo, 18 kms, ayer sábado

MUCHÍSIMA SUERTE A ELENA Y DIONI EN SU MARATÓN DE BERLÍN


Un saludo

domingo, 2 de septiembre de 2018

ENTRENAMIENTOS DOMINICALES

    Machu Picchu (en quechua, «Montaña Vieja») es el nombre contemporáneo que se da a una llaqta —antiguo poblado andino— incaica construida antes del siglo XV en el promontorio rocoso que une las montañas Machu PicchuPutucusi y Huayna Picchu en la vertiente oriental de la cordillera Central, al sur del Perú y a 2490 metros, altitud de su plaza principal. Su nombre original habría sido Llaqtapata. Pues hasta allí ha subido esta semana nuestra gloriosa camiseta y de ello se ha encargado nuestra viajera incansable Mamen 

     Hoy domingo que yo sepa no ha habido ninguna carrera en la que tuviésemos participación. Estaba previsto que Manolo Casillas nos representase en el Fondo Popular de Don Benito, pero una inoportuna lesión ha impedido que pudiera estar allí.

     La actividad continúa y poco a poco las piernas se van desperezando tras el largo verano y comenzamos a hablar de tal o cual carrera que tenemos en mente. Ayer salieron Mayte, Montse y Silvia para hacer unos 12 kms. Los montañeros tienen citas importantes y hoy se nos han ido a entrenar nada más y nada menos que a Gredos. Ahí tienes en la foto a Fito y a Jose Álvarez en una alta cumbre.


Maratonianos de Málaga y Berlín
     
     Aquí dábamos el pistoletazo de salida a una maratón de la que oirás hablar mucho a partir de hoy ya que vamos bastantes miembros del Club, la Maratón de Málaga. Así que hoy a las 8:30 h. nos hemos dado cita en el Tenis Club los que empezamos a preparar esta prueba junto con el que está prácticamente terminando de preparar la Maratón de Berlín, Dioni, que en 15 días junto a Elena nos representará en la capital alemana.



A por los 22 kms!!!

     Tanto Dioni como algunos de los de Málaga (Rafa R., Mª Luisa, Alfonso, Ana y Luismi) tenían para hoy 22 kms. por eso adelantaron la salida y así coincidir después con el grupo de la 9. Fueron acompañados en esta salida anticipada por Rosa, Ángela y Jordi.
     Nada más salir del Tenis Club vemos pasar como una bala a Benjamín por la carretera de circunvalación, debía ir haciendo series porque ni se paró. Poco después nos cruzamos con Pepe que poco a poco va recuperando y ha salido hoy para hacer unos 12 kms. que al final se han transformado en 16 con mejores sensaciones de las que esperaba. 
    El encuentro con el grupo se producía a la entrada del C.A.N.A.L. punto en el que los maratonianos ya llevaban 5 kms. y del Tenis Club venían José Mª, Javi, Julián, Carmen y Álvaro.
Haríamos el "tradicional de la torreta" con algún añadido para que salieran los 22.
      Al llegar al avituallamiento de la Ermita Alfonso toma dirección directa a la torreta para recortar un poco y acabar haciendo 17-18 kms, cuentan que encontró a Pepe y han hecho juntos la vuelta desde el Arroyo del Gato.
    A partir de ahí cada cual ha puesto el ritmo que mejor le convenía en función de la distancia que tuviera que hacer, el estado de forma y la afectación por el calor que hoy más bien era bochorno que nos ha hecho sudar en serio. En la torreta el grupo se ha encontrado con José Miguel que ya continuó el entreno con el grupo. En otro punto del recorrido nos hemos cruzado con Ñete y Luisa.
    Al final objetivo cumplido para todos, los maratonianos y acompañantes con sus 22 hechos y el resto que ha completado unos 18-19 kms, más de lo que llevaban pensado.
    Cuando regresemos de Málaga o Dioni lo haga de Berlín o José Miguel de Valencia nos oireis contar mil historias, anécdotas y seguramente rebosaremos alegría, pero todos sabéis que para llegar ahí hay un duro trabajo previo. Hay tantos planes de entrenamiento como corredores, ninguno es perfecto y al final diseñas un poco el tuyo en base a lo que te dicen y tus aptitudes, a modo de ejemplo sirva éste que vamos a hacer algunos de los malagueños y que consta de 15 esforzadas semanas de las que ya hemos descontado 1.


Feliz semana a todos!!!!