domingo, 1 de febrero de 2015

COMIENZA FEBRERILLO EL LOCO


En honor a nuestros maratonianos y maratoniana de Sevilla y para enviarlos pletóricos de fuerza, la J.O.I.A. ha acordado celebrar una
 comida-convivencia
 el día 15 de Febrero
 en las propiedades que Pepe I "El Justo" y esposa poseen en el poblado de Fernando V
Entrantes variados, productos a la brasa, postres y sorteo de regalos
Inscríbete antes del Jueves 12 de Febrero rellenando el siguiente formulario
(pincha el enlace)


ENTRENAMIENTO DOMINICAL

     Anunciaban una mañana fría para hoy y lo ha hecho, curiosamente la sensación térmica ha ido bajando progresivamente y los últimos en terminar lo hemos hecho con frío. Como noticia destacada del entreno podemos destacar la presentación de nuestro último fichaje Manuel Mª. Durante las primeras zancadas me confesaba su inseguridad ya que no había pasado de 8 kms., progresivamente se fue encontrando a gusto, sobre todo con el ritmo, "este ritmo es bueno", me decía cuando rodábamos a más de 6 min./km. "yo es que suelo ir a 4,50 o por ahí". Tan a gusto se encontraba que ha acabado haciendo 14 kms., creo que es un gran fichaje y ya se ha puesto objetivo, la Media Maratón de Cáceres. También notable la presencia de Agustín y Perico después de meses de ausencia y al borde del expediente. Por lo demás, los habituales, Antonio R., Consuelo, Dioni, Gabri, Jose Álvarez, Pepe, José Mª, Basilio, Juan I., Juan R., Juanvi, Mª Carmen, Mayte, Manolo, Montse, Samuel y yo.
     Llevábamos hoy un recorrido amplio que sirviera tanto a los que están preparando larga distancia, como a los que pretenden hacer menos. Rápidamente hubo división ya que a José Mª y Juan I. les tocaba hacer no sé cuanto tiempo por el Camino de Magacela y hacia allí se fueron, no los vimos más. Nosotros tomamos dirección a la Ermita y allí una nueva división ya que Mayte, Mª Carmen, Manolo, Gabri, Perico y Manuel Mª giran a la derecha para hacer una vuelta de 14 kms. El resto continuamos hacia Quinto Coto, se nos atragantaban las cuestas, pero en poco tiempo estábamos en el río. Aquí rodamos asustados por el continuo pim, pam, pum de los cazadores, apretamos el paso por el miedo y casi sin darnos cuenta estábamos otra vez en la Ermita. Un poco más adelante Agustín, Juan R. (con molestias en un gemelo), Jose Álvarez, Basilio y Consuelo giran para tomar dirección de regreso y hacer 16 kms. Los restantes, Dioni, Antonio R., Pepe, Montse, Juanvi y yo teníamos que seguir, la preparación de maratones está ahí y hoy nos tocaban 22. Quedándonos pocos kilómetros para terminar encontramos a Martín y Juanlu que hoy tenían 2 horas de entreno y han hecho ¡¡33 kilómetros!!. Al llegar al Tenis Club hemos coincidido con Samuel que ha completado 32 kms. En fin, para todos los gustos, igual que el Domingo que viene en el que se ha planificado un recorrido que comenzará por el Camino de Magacela y terminará por el C.A.N.A.L. habiendo posibilidad de distancias desde 1 hasta 24 kms. según nuestros expertos.
       Como recordaréis teníamos hoy a gente compitiendo. Andrés Harto finalmente no ha ido a la "Vuelta al Baluarte" de Badajoz, me comenta que está saliendo de una lesión, se encuentra mucho mejor, pero tan solo está metiendo kilómetros, no velocidad y esta era una carrera corta para correr mucho, por eso ha decidido no arriesgar a recaer, sabia decisión. Respecto de Plasencia, ha habido enviados especiales, conforme vayan llegando sus crónicas se irán colgando.

MEDIA MARATÓN DE PLASENCIA
      Nos llegan noticias desde Plasencia y no pueden ser mejores. José Miguel nos ofrece un flash informativo en el que dice:

 "Juanma 1:47, Richi 1:39, José Miguel 1:30. No está mal. Buenas sensaciones para Sevilla. Que el Altísimo nos proteja de lesiones y nos guie para alcanzar metas altas."
José Miguel

       Y también teníamos por allí a nuestra incombustible Ángela que ha cumplido noblemente su objetivo y nos cuenta lo siguiente:

     "Hoy he participado en una de las carreras con más asistentes inscritos. Ha sido estupenda, buena organización, un sitio bonito, gran parte de la carrera ha transcurrido siguiendo el curso del río, me gustó mucho, pero mi mente hoy andaba en otro sitio y no lo hice tan bien como esperaba, la cabeza manda, pero contenta ¡¡a prepararse para Merida!!"
Ángela
HOY HABLAMOS DE.....
     Esta semana en esta interesante sección dejamos un artículo que nos envía Dioni y que viene a decir que para el corredor popular lo más importante no son las piernas, sino la cabeza.

Decálogo del corredor popular: ser realista (punto 1)

Por Javier Serrano, periodista, escritor y corredor popular - 29/12/2014
¿Por qué corremos? Después de darle muchas vueltas, he encontrado la respuesta a esta pregunta. Los runners corremos porque nos gusta, dar zancadas nos hace sentir bien, disfrutamos. En definitiva, corremos porque nos da la gana, es nuestra afición. Y como ocurre con toda afición, el objetivo último es ser felices practicándola.
El problema viene cuando se nos olvida algo tan básico: si correr es nuestra afición y por tanto debemos disfrutar, ¿por qué a veces nos sometemos a niveles de exigencia tan elevados? He elaborado un decálogo de consejos para el corredor popular, y el primero de ellos es SER REALISTA. Así de simple.
Nadie mejor que uno mismo conoce cuáles son sus posibilidades: sabemos qué calidad tenemos como corredores, cuánto tiempo le podemos dedicar al entrenamiento, en qué estado de forma nos encontramos, qué carreras vamos a preparar. Así que es fundamental que los objetivos deportivos que nos marquemos sean realistas, acordes con lo que sabemos que podemos dar de sí.
A todos nos gustaría batir el récord del mundo de maratón, pero no se puede. Así que cada uno debe buscar cuál es su meta personal e ir a por ella. Y es mejor que, ante la duda, seamos conservadores: si calculamos que en condiciones ideales podemos alcanzar una determinada marca, no nos fijemos como objetivo esa marca, porque no siempre se dan las condiciones ideales. Vamos a darnos cierto margen, por si luego surge algún imprevisto —lluvia, viento, molestias físicas—, de forma que podamos valorar nuestro rendimiento de forma positiva más allá de si hemos roto una determinada barrera de tiempo o no.
Eso no significa renunciar a ir a tope, a poner toda la carne en el asador y a la marca de nuestros sueños. Claro que podemos ir al límite y exprimirnos hasta el máximo de nuestras posibilidades. El realismo no tiene nada que ver con la intensidad del esfuerzo, sino en cómo valoremos el resultado. A veces no alcanzamos la marca ideal y sin embargo tenemos motivos de sobra para sentirnos orgullosos del entrenamiento que hemos hecho en los últimos meses y de cómo hemos competido.
Bastante duro es esto de correr como para que nosotros lo pongamos todavía más difícil con exigencias mayúsculas que sólo nos llevarán a la frustración y la insatisfacción. 
Disfrutar de correr empieza por ser realistas con nuestros objetivos y porque nos tratemos bien a nosotros mismos. 
Un saludo

11 comentarios:

Ñete dijo...

Luisa y yo hemos hemos llegado tarde al entrenamiento, nada menos que una hora, porque nos hemos quedado dormidos (creo que esto todavía no está tipificado como infracción). Teníamos 26 kms. por delante partiendo del Tenis hasta casi llegar al poblado abandonado y vuelta atrás, todo en línea "recta" por el Canal. Los 13 kms. de vuelta han sido bastante duros por el viento que siempre hemos tenido en contra y que iba apretando a medida que iba avanzando la mañana, sobre todo a partir del Arroyo del gato, donde las rachas nos obligaban a hacer un esfuerzo extra. Lo importante es que lo hemos hecho cumpliendo con la distancia y el ritmo previstos, terminando muy satisfechos.
El próximo sábado procuraremos acostarnos antes para llegar a tiempo...
Un abrazo.

Angela Bayon Cano dijo...

Ya decía yo: digo vamos lo rápido q paren algunas jaja!!!!pero Enhorabuena por esa niña.

Anónimo dijo...

Me gustan las fotos elegidas para los meses del calendario! buen gusto!

Fito

Luismi dijo...

En primer lugar quisiera expresar mi sentimiento de tristeza cuando no he podido tramitar la inscripción de 4 de nuestros compañeros para la Media Maratón de Mérida por agotamiento de los dorsales. Hace unos años era impensable que esto sucediera en una carrera con 1300 participantes y con más de 1 mes de anticipación. Significa que nos tenemos que poner las pilas para hacer todo con tiempo. Por supuesto si alguien de los inscritos no va a ir que lo comunique para que adjudiquemos su dorsal a otro.
En segundo lugar felicitar a nuestros representantes en Plasencia. Marcas de auténtico lujo de nuestros chicos y aguante impresionante de nuestra chica.
Y en tercer lugar desear toda la ventura del mundo a Antonio GR el próximo fin de semana en los montes de El Pardo.

Un saludo

gabri dijo...

No te preocupes Luismi, Antonio GR,corre por el Pardo como por el pasillo de su casa!..y le da tiempo incluso de comerse un par de jabalíes por el camino! XDD

Angela Bayon Cano dijo...

A mi tiempo fue de 2;07 no fue un gran tiempo pero estoy contenta de el además de los 650 q nos presentamos lo terminamos 566 asiesq contentisima

Anónimo dijo...

Hay carrerita antes de la comida-convivencia?

Fito

Anónimo dijo...

Perdón, no había leído el correo.

Fito

JULIO T dijo...

Las zapatillas también son comestibles?

Luismi dijo...

Las zapatillas forman parte de la decoración de una tarta que nos hizo la hija de Pepe para una de nuestras fiestas. Por supuesto que eran comestibles jejeje!!

Un saludo

JULIO T dijo...

Perfecto.....habrá que probarlas. Jeje