domingo, 7 de febrero de 2010

DOMINGO 7 DE FEBRERO



He puesto una foto para que quede más bonita la crónica.
La porra que hace referencia Gabri consiste en lo siguiente:
La apuesta son 2 euros y el depositario es Carlos. Cada cual que se lo de cuando quiera.
El que quiera participar sólo tiene que poner en los comentarios el tiempo que estima van a hacer nuestros corredores en la maratón de Sevilla, sumamos todos los tiempos y aquél que más cerca esté gana.
Ahí va mi apuesta (si se me olvida alguien que lo diga):

Gabri: 4h15´00´´
Julián: 3h35´00´´
Julio: 3h25´00´´
Vito: 3h30´00´´
Juanlu: 3h15´00´´
Ñete: 3h30´00´´
Agustín: 2h59´´59´´
Martín: 3h20´00´´
LuisMa: 3h40´00´´
Javi: 2h59´´59´´

Espero que sea emocionante.

Javi.

Ahora la crónica de Gabri del domingo (leerla que es muy buena).


Hola runners!
Hoy domingo,7 de Febrero, hemos salido como siempre del tenis a las 10 de la mañana, 23 corredores creo, por que como somos tantos ya, me pierdo XD.
Hemos tenido la suerte de contar por primera vez con una atleta femenina(Reyes) entre nosotros,asi que chicas,animaos vosotras tambien!
Damos tambien la bienvenida a dos miembros mas que se han unido como son Raul y Jose.
Tambien me alegra mucho saber que nuestro Andres(chuache)XD ya por fin se va recuperando de su lesión, y como muestra de ello, nos ha deleitado con un entrenamiento y/o calentamiento digno de un fuera de serie..y eso que tambien estuvo tentado de tirarse campo a través XD.Felicidades Andres,ya vas recuperandote!
Hoy hemos cambiado el circuito habitual y hemos ido por un circuito tb de 16 km muy chulo, aunque a veces un poco embarrado,pero bueno,nos hemos tirado al barroXD.
Decir tb que Pepe,el tio esta que se sale, y prueba de ello, es que sobre el km 8 ha empezado a tirar del pelotón con fuerza y se fue escapado un buen rato,hasta que "el jefe" se puso las pilas con Agustin, Manolo y Andrés y dijeron"hasta luego Lucaa" y ya no los vimos mas...ñiiauum XD.
Bueno,una jornada mas muy amena y con la participación cada vez mayor de runners.
Espero que los que vayamos a Sevilla el próximo domingo tengamos la suerte de acabar bien la Maraton y a los que se queden aqui, que nos apoyen mentalmente un poco,a ver si asi,conseguimos llegar mejor XD
Un saludo runners!
PD: Javi va a hacer una porra para Sevilla,que él mismo explicará en breve.(No creo que nos hagamos ricos, pero bueno,pa una cañita tendremos, XD)

48 comentarios:

gabri dijo...

Para Juanlu:
En vez de reservar para 2 mas,reserva para 4.
Es que Luisma(correcaminos)y Angelines(su mujer) va con sus dos niños.
Gracias.

Anónimo dijo...

Oido cocina Gabri,cuenta con ello. Juanlu

JuLio dijo...

CONSEJOS I
De cara al maratón
Se acerca la gran cita, empiezan a surgir las grandes dudas, y, con ellas, los grandes miedos. Relajate, cierra los ojos y disfruta del día del maratón.
ALIMENTACIÓN.
Lo que necesitas es reorganizar el menú de todos los días, aumentando la dosis de carbohidratos sanos, para aumentar las reservas de glucógeno en el músculo hasta el tope. Por supuesto, no debes olvidar que de proteínas y grasas también son necesarias, junto a las vitaminas, minerales y fitoquímicos que se encuentran repartidos en todos los grupos de alimentos.

Debes hacer un esfuerzo por olvidar la antigua creencia de que sólo de pasta vive el corredor de fondo, porque las reglas del metabolismo no fallan, si no sigues una alimentación equilibrada y variada (lo más importante) tu cuerpo no conseguirá asimilar la energía suficiente para correr correctamente. Tampoco debemos olvidar la alimentación para después del esfuerzo, no sólo después de la gran carrera, cuando has dejado en el asfalto todas tus energías, litros de sudor, algunos de tus michelines y parte de tus doloridos músculos.
AGUA.
Hidratate; bebe agua en cantidades industriales pero repartido en pequeñas dosis durante todo el día.
SEXO.
Un orgasmo la noche antes de la competición, especialmente en la prueba de maratón,libera hormonas que benefician posteriormente el rendimiento muscular. De todos modos la conclusión general es que en ningún caso es perjudicial, con lo que no es mal aliciente si al día siguiente hay que correr durante 42,195 kilómetros.
Para evitar rozaduras en la zonas de fricción, untarlas con vaselina. Es necesario en todo el pie (entre los dedos, sobre las uñas, en la planta, en el talón, etc.), en las ingles, en las axilas y en los pezones.
Poner en remojo los pies durante 20’ con agua muy caliente, sal marina y vinagre, todos los días en la semana previa; os endurecerá la piel de los mismos, y junto con la vaselina reducirá vuestro riesgo a sufrir rozaduras y ampollas.
No hablar del maratón con otros corredores durante la última semana, evitaréis cansancio psicológico y “autopresión
Si sois muy nerviosos y conciliáis mal el sueño antes de las grandes citas os aconsejo un remedio muy bueno: beber dos cervezas frías el sábado, después de cenar y antes de acostarse. No falla.
No estrenar ropa ni zapatillas en el maratón. Para usar zapatillas “voladoras” se recomienda no superar los 65 kgs. Y correr el maratón a menos de 3’ 30” por km. Si se espera un día caluroso, la ropa debe ser de colores muy claros.
Calienta muy suave y ligeramente abrigado, luego ponte un plástico de basura o una camiseta vieja para no quedarte frío en la salida y una vez en marcha, cuando lleves uno o dos kms., lo tiras.
En competición, beber en cada avituallamiento, a pequeños sorbos, ser fríos y calculadores, recordar que el maratón no es como empieza, sino como acaba. Lo más adecuado es llegar con muy buenas sensaciones al km. 25 y a partir de ahí se inicia una progresión continua y suave hasta la meta.

JuLio dijo...

CONSEJOS II
EN LA CARRERA

Antetodo DISFRUTA.

Llega con una hora de antelación para que te de tiempo a prepararte con tranquilidad.
“El Regalito” , intenta ir al baño y evacuar.

Procura salir en una posición acorde con tus posibilidades.

no interrumpas el paso de corredores que vayan mas rápido.

Intenta disfrutar de la primera mitad del maratón pero sin derrochar energía, te hará falta para la segunda mitad.

Márcate un ritmo constante para lograr tu objetivo, no lo subas en la primera mitad aunque te encuentres muy bien, luego todo se paga. Aprieta a partir del 30 si todavía te quedan fuerzas.

No esprintes al llegar a 50 metros de la meta, vas a ganar 5 segundos y te va a dar la puntilla, tu cansancio se va a multiplicar por 2 y puedes tener, aún más, problemas musculares.

DESPUES DE LA CARRERA

22.- Cuando llegues a la meta bebe, lo que mas te apetezca, bebidas isotónicas, yogurt, coca-cola, etc y come algo de fruta.

23.- Si en la meta hay masajes y la espera no es de tortura, aprovecha y date un masaje te quedaras como un rey.

gabri dijo...

En dos palabras,Julio: IM-PREZIONANTE! XD

julian dijo...

Cuando es el examen teórico de la maratón? El que no apruebe no puede hacer el práctico?

Javitecno dijo...

Palabras claves para entender en profundidad la conferencia de Julio:
vaselina,calienta muy suave,endurecimiento, sudor, esfuerzo, rozadura,ingles, axilas, pezones, ampollas, orgasmo... madre mía, la maratón va a ser una fiesta.
Javi.

JuLio dijo...

MI PORRA (LA APUESTA, SE ENTIENDE…)
GABRI: 4H 35´
JULIÁN: 3H 50´
JULIO: 3H 28´
VITO: 3H 32´
JUANLU: 3H 22´
ÑETE: 3H 45´
AGUSTÍN: 2H 57´
MARTÍN: 3H 24´
LUISMA: 3H 50´
JAVI: 2H 52´


PD: RECORDAD QUE EL SEXO VA MUY BIEN ANTES DE LAS CARRERAS, ASI QUE ¡¡VIVA EL ORGASMO!!!

Carlos. dijo...

Mi apuesta es la siguiente:
Gabri 4h12´
Julian 3h37´
Julio 3h30´
Vito 3h28´
Juanlu 3h28´
Ñete 3h40´
Agustín 2h56´
Martín 3h23`
Luisma 3h40´
Javi 2h45´

Suerte a todos, espero que disfruteis que es de lo que se trata.

gabri dijo...

Ahi va la mia:
GABRI: 4H 30'
JULIAN: 3H 50'
JULIO: 3H 30'
VITO: 3H 35'
JUANLU: 3H 25'
ÑETE: 3H 45'
AGUSTIN:2H 58'
MARTIN: 3H 35'
LUISMA: 3H 55'
JAVI: 2H 50'
Suerte a todos!

julian dijo...

Mis pronósticos, con mis mejores deseos:

1º Javi.- 2 h 55'
2º Agustín.- 3 h 05'
3º Juanlu.- 3 h 28'
4º Martín.- 3 h 28'
5º Vito.- 3 h 30'
6º Julio.- 3 h 30'
7º Luisma.- 3 h 40'
8º Ñete.- 3 h 47'
9º Julián.- 3 h 53'
10ºGabri.- 4 h 10'

Espero que todos mejoreis este pronóstico.

¿Cuanto estamos apostando?

julian dijo...

Ah, perdón, que son 2 €. Carlos, te los debo.

Cuando sumemos los tiempos lo hacemos en base sexagesimal, no centesimal. Verás como alguno se lía.
Hoy he visto a José Miguel, temblad que ya está corriendo. La maratón la deja pasar pero Mérida cae. Y Alvarito, ¿como anda?

Anónimo dijo...

En primer lugar informaros a los miembros y miembrasssss..... de que el italiano está reservado para 28 peoples a las 22:30 ya que el dia de la maratón es el de los enamorados y está todo lleno. Es el Tagliatella y está en la Calle Alfonso XII número XIII y aprovechando los hidratos de carbono de la pasta el que pueda que utilice el miembro......
JUANLU

Anónimo dijo...

Despues de indagar las mejores cotizaciones de bwin, esta es mí apuesta:
Gabri: 4´25
Julian: 3´50
Julio: 3´27
Vito: 3´29
Juanlu: 3´29
Ñete: 3´54
Agustin: 3´01
Martin: 3´28
Luisma: 3´48
Javi: 2´58

JUANLU

el agus dijo...

GABRI: 4H 20´
JULIÁN: 3H 51´
JULIO: 3H 29´
VITO: 3H 29´
JUANLU: 3H 20´
ÑETE: 3H 48´
AGUSTÍN: 3H 05´
MARTÍN: 3H 28´
LUISMA: 3H 54´
JAVI: 2H 50´
Espero que sobre todo, pasemos un buen día y consigamos nuestros objetivos.

Rafa dijo...

Hay va la mía

Gabri: 3h58
Julián: 3h45
Julio: 3h35
Vito: 3h30
Juanlu: 3h25
Ñete: 3h35
Agustín: 3h05
Martín: 3h30
LuisMa: 3h45
Javi: 2h55

Suerte a todos

THE POKER-MAN dijo...

A mi "me se dan mu bien las apuestas"
Gabri: 2h58
Julián: 3h15
Julio: 3h50
Vito: 3h45
Juanlu: 3h55
Ñete: 3h40
Agustín: 4h05
Martín: 4h00
LuisMa: 3h15
Javi(Gebreselassie): 4h15
P.D.:
1.-Vengo de un cumpleaños y estoy un poco "perjudicao".
2.-Si no gano... mis 2 € que vayan para Haití, vale Carlos?
3.-En esta situción, no se si soy miembro, si tengo miembro, ni cuando y como utilizarlo...
Un saludo!

Ñete dijo...

Mi pronóstico es el siguiente:

Gabri: 4h 05'
Julián: 3h 45'
Julio: 3h 40'
Vito: 3h 35'
Juanlu: 3h 30'
Ñete: 3h 50'
Agustín: 3h 10'
Martín: 3h 35'
LuisMa: 3h 50'
Javi: 3h 05'

Anónimo dijo...

The Poker-Man, ¿quién eres? Anda que estás preparao. Los 2 euros son para el que gane la porra, así es el juego.
Un abrazo.
Javi
Pd: Contigo no hago yo una quiniela ni de coña, anda que, vaya pronóstico.

José Miguel Tello Sánchez dijo...

Gracias Julián por el ánimo; pero correr lo que es correr corro poco, troto y renqueo 40 minutos y tirando de épica. Para Mérida me gustaría estar, la menos para la hora y cuarenta o por ahí. Perdonad que no entre en la apuesta, pues en mi juventud fui ludópata y estas cosas me vienen mal. De todos modos ánimo a todos los maratonianos sevillanos y que cada uno lo disfrue lo mejor que pueda. Ánimos.

Carlos. dijo...

Pués te voy a decir una cosa hermano, the poker man esta apañao con la apuesta, pero capaz es de ganar, por que las gallinas que entran por las que salen, unos tiempos se compensan con otros y en la suma global puede haber sorpresas. Saludos.

THEPOKER-MAN dijo...

Carlos eres un fenómeno. Has sabido leer entrelíneas.
MUY INTELIGENTE.
Un abrazo a todos los dolientes de Sevilla.

gabri dijo...

Haced el favor de identificaros, si no esto es un caos!
(Va por Poker-man...ya te vale XD)
Saludos.

Villanueva corre dijo...

Las gallinas que entran por las que salen, ja,ja,ja,XD,XD,XD. Muy bueno.
Que se identifique el Einstein de las apuestas.
Javi

Curi. dijo...

Javi The Pocker-Man is mine.
Mi apuesta era de coña. Solo era para animar a Gabri que estaría por encima de gran Gebreselassie el mejor. Por eso le he identificado contigo.
Después Carlos me ha ofrecido una salida y he entrado por ahí.
Lo de las gallinas es original.
Un abrazo Javier y suerte.
Seguro que rondas las 2h.50m.
No sé cuanto hareís los demás pero Gabri seguro que hace menos de 4h, fijo.

EL EXTREMEÑO dijo...

¿QUE OS PARECE?
ME HAN ENVIADO UN MENSAJE QUE DICE...
El extremeño no se cae: se pega una costalá.
- El extremeño no dice hola: te dice ¡éeee!
- El extremeño no se desviste: se empelota.
- El extremeño no dice "oye tú": dice "chacho"
- El extremeño no se enamora: se pone berraco.
- El extremeño no trata de convencerte: se pone cansino.
- El extremeño no dice "mira": dice ¡¡ cuchaaa !!
- El extremeño nunca dice NO: dice "si por los cohones".
- El extremeño no se agacha: hace el amago.
- El extremeño no te llama la atención: te dice ¿ande vas?
- El extremeño no tiene amantes: tiene mozas.
- El extremeño no pide que lo lleven: pide que lo acerquen.
- El extremeño no se impresiona: dice ¡la virgen!
- El extremeño no tiene lumbalgias: está desriñonao.
- El extremeño no hace recados: hace mandaos.
- El extremeño no es un gandul: es mu peeerro.
- El extremeño no pierde el tiempo: está vagueando.
- El extremeño no te dice que estás equivocado: te dice " te paece queee" o también "amos anda".
- El extremeño no te dice que estas escuchimizao: te dice que estas runato o añodrio.
- El extremeño no se enfada mucho: se encojona.
- El extremeño no está gordo: está lustroso o cebao o canchalón o como una cebolla.
- El extremeño no duerme: se queda traspuesto.
- El extremeño no se va: sale jarreando o se las pira.

SI, SI SOY CURI.
ES QUE ME ABURRO.
UN ABRAZO!

gabri dijo...

Pos lo mismo os sorprendo a todos y hago menos de 3 horas! ala por chuleón!...(eso si me llevo los 20 e.)XDD

julian dijo...

Joder, esto de la porra anima, se ve que nos va la marcha de las apuestas. Juanlu, estupendo. Controla el consumo de vino porfa, que gabri y un servidor nos perdemos.
Curi, una pregunta. ¿Cada vez que usas un nombre tienes que crear una cuenta nueva o lo puedes cambiar en una sola cuenta? Si es lo primero te lo curras que te cagas y si es lo segundo explicanos los trucos informaticos porque yo no tengo ni papa.

BILL GATE dijo...

No tienes xq cambiar de cuenta.
Para cambiar de nombre únicamnete, una vez que te identificas para escribir un mensaje... hay que elegir una identidad (color naranja) Creo que por defecto aparece la opción de Anónimo.
eliges Nombre/URL a continuación escribes el nombre con el que quieres que te identifiquen.
No tiene nada de complicación.
SUERTE JULIAN EL FIN DE SEMANA.
UN ABRAZO

Martin dijo...

Hay va mi porra:
Gabri- 4h 32`
Julian- 3h 53`
Julio- 3h 28`
Vito- 3h 28`
Juanlu- 3h 28`
Ñete- 3h 42`
Agustin- 3h 02`
Martín- 3h 28`
Luisma- 3h 45`
Javi- 2h 56`

Bueno espero que disfrutemos todos en esta carrera y que nos acerquemos a las marcas deseadas. Suerte a todos.

el adivino dijo...

Pero que cobardes y miedicas sois lso maratonianos...nada que os habeis empeñado en que os gane unos eurillos....mi quiniela...eso si correr sin miedo..y sin prisas
Gabri...4h10
Julian...3h 40
Julio...3h 25 m
vito.....3h 30
juanlu....3h 18
ñete....3h 35
agustin....2h 57
martin....3h 30
luisma....3h 52m
javi.....2h 48 min

Marimandoneison man dijo...

¿Y ahora quién es el adivino?
¿Qué hay que adivinarlo también?
Gabri, esta gente nos va volver locos con tanto nombrecito.
Javi
PD: "escapá es de sé otra ve el Curi"

Sherkock Holmes dijo...

Que vien lo pasais, yo creo que lo mejor que ha podido pasar en esta nuestra bendita asociación, ha sido la apertura del blog, para que cada uno comente, rumoree, o simplemente haga conjeturas acerca de los tiempos o de cualquier otro chascarrillo que se cuente, principalmente los domingos.

pepe dijo...

mi apuesta es esta con mis mejores deseos para todos y que disfruteis de la carrera
gabri 4,40
julian 4,10
julio 3,30
vito 3,40
juanlu 3,25
ñete 3,55
agustin 3,00
martin 3,25
luisma 4,00
javi 2,55
SUERTE A TODOS Y A CORRER

¡El que nunca hace nada!Ala Madrid! dijo...

Nones!Javi. A ver si por que una vez maté una "gallina" (Ya sale otra vez el tama...me vais a llamar matagallinas XDXDXDXDXD
(Así es Gabri?).
Lo que me da la impresión es que he destapado el tarro de las esencias. Vereís que cachondeito q se forma con los nombres...

gabri dijo...

Buuuh, pos esto ya no es serio...al proximo que no se identifique se le sanciona con un mes de carrera con Andrés campo a través, ala! XD
(Si,Curi,es asi XD.)
Javi, pon orden joe, que pa eso eres "el jefe"! o si no, que "el maestro" se pronuncie al respecto, que el tiene mucha experiencia en estos lares y otros tambien XD

Paul Nedman dijo...

Ya veo que Curi es Raulista, el que nunca hace nada. Fuera de cachondeo, el presidente, el jefe o el maestro, el que sea , deberíamos de ponernos serios con el tema de que la gente no se identifique, aunque mientras la gente sea respetuosa,tampoco pasa nada, pero jode no saber quien hace los comentarios. aleeeeeeeeeeee paiiiiiiiii.
Carlos

Torquemada dijo...

Hay que ver lo que les has ido a enseñar a los niños estos.
Javi

El tío la vara dijo...

Otra cosa, que se me ha olvidado. En el enlace de próximos eventos tenéis las carreras de los próximos meses. El mes de marzo es completito.
Javi

Diego dijo...

Joé, esto parece una corrala

Dionisio dijo...

Hacia unos días que no entraba en el blog y a parte de tardar un buen rato en leer todos los comentarios, ha sido un divertido. Así pues que no nos falte el buen humor y la ironía graciosa.

ANIMO A TODOS LOS MARATONIANOS EL DOMINGO.

PD.- Gabri y Julián cuidado con la cena del Sábado, prohibido beberse todo el vino. ¡Suerte campeones!.

EL MAESTRO.

francisco dijo...

Suerte a todos los que van a Sevilla, y digo a todos tanto los que van a correr como a los que van de acopañantes y sobre todo a ALVARO que se que va pero por su lesion(que tiene que ser gorda pà que no corra)y se que lo pasara mal cuando vea a tos los zumbaos que ese dia ha dicho hoy no corro con solo con los amiguetes, hoy me machaco y disfruto corriendo con gente que no conocia pero que todos nos animamos pa ve si so capa de llega a la meta(lo que hacen algunos por una camiseta)

andres dijo...

¡¡¡SUERTE A LOS MARATONIANOS DEL DOMINGO!!! Y SOBRE TODO DISFRUTAR DE LA CARRERA Y DE LAS CERVEZAS DE DESPUES Y LAS DE ANTES.
A LOS QUE LA HACEN POR PRIMERA VEZ, DEJAROS ENVOLVER POR LA EMOCIÓN Y GRABAR BIEN ESA IMAGEN PORQUE ES IMPRESIONANTE.

AHÍ VA MI PORRA

GABRI: 4H 31´07"
JULIÁN: 3H 48´52"
JULIO: 3H 26´12"
VITO: 3H 29´30"
JUANLU: 3H 16´23"
ÑETE: 3H 33´16"
AGUSTÍN: 3H 4´18"
MARTÍN: 3H 29´48"
LUISMA: 3H 55´22"
JAVI: 2H 47´33"

juan ramos dijo...

Maestro, nos quedamos solos, pero eso no es motivo de desaliento. El domingo a las 10:00 te espero en los aparcamientos.

gabri dijo...

Rima consonante!..si señor, D.Juan esta hecho usted un poeta! XD

gabri dijo...

Quiero deciros que muy a mi pesar no correré la Maratón de Sevilla.
Así que los "porreros" ya pueden ir haciendo rectificaciones.

julian dijo...

El sr. Andrés suaszenager o algo así, complica los cálculos pues introduce los segundos en los pronósticos con lo que introduce otra variante más. Joder, Andrés, tú si que afinas.
Dioni, no te fies de Juanito corazón de león que te lía el domingo. Tú tu paso.

Carlos. dijo...

¡ Que te ha pasado Gabri! Bueno, otra vez sera, sabemos que estas sobradamente preparado, algo tiene que pasar raro. En fin los calculos de la porra siguen siendo los mismos, el que mas se aproxime , gana. A Juan y Dioni solo decirlos que todavia puede ser que aparezcamos alguno por alli, aunque después de una despedida puede ser complicado, pero nunca se sabe. Desearos suerte a todos los maratonianos, de corazón , hace muchos años que no siento esa sensación , pero la recuerdo como algo inolvidable, algo que te hace sentir como que nada te puede parar. Ánimo y acordaros que sois unas máquinas.